17 egészséges és biztonságos energiaital a terhesség alatt

Lehet, hogy mindezt a magas energiájú ételt eszi. Az étrend kezdhet a diótól a gyümölcsig, mindez azért, hogy aktív maradjon és folytatódjon. Ugyanakkor rájössz, hogy a legjobb étrend ellenére, amit betartasz, a nap egy bizonyos pontján még mindig kevés az energiaszint. Mit csinálsz akkor? Lehet, hogy túl fáradt ahhoz, hogy ugyanazt az ételt fogyassza. És mi van néhány energiaitalral? Az energiaitalok és a terhesség együtt járnak, és italok széles választéka áll rendelkezésre, amelyeket kipróbálhat.

energiaital

Itt van egy cikk, amely felsorolja a terhesség szempontjából biztonságos energiafajtákat.

Biztonságos az energiaital fogyasztása terhesség alatt?

Teljesen! Az energiaitalok akkor igazi megmentők, amikor érezheted, hogy a test energiaszintje csökken. Kompenzálják az összes zsírt, amely a magzati és anyai szövetekben lerakódik. Ezenkívül kompenzálja az elégetett kalóriákat az anyagcsere fokozása érdekében. A legtöbb nő fizikailag nagyon aktív a terhesség alatt. Számukra az energiaitalok segítenek feltölteni a testet, és a nap folyamán folyamatosan hidratálják őket.

Házi energiaitalok:

Íme néhány természetes és könnyen elkészíthető energiaital terhes nők számára.

1. Citromlé:

A citromlé nagyon megfelelő energiaital, amelyet otthon könnyen elkészíthetünk a nyers citrom segítségével. Nagyszerű módja annak, hogy fiatalodjon a terhesség alatt anélkül, hogy elmélyülne a koffeinben és a cukorban gazdag energiaitalokban. A citromlé gazdag C-vitaminban van, ami nagyon jó energiamegerősítő.

Hogyan készítsünk: Nyomjon össze két citromot és adjon hozzá hűvös vizet. Ízlés szerint adjon hozzá cukrot vagy mézet, amelyet választott. Adj hozzá egy csipet sót is.

2. Banán és eper turmix:

Ahelyett, hogy kémiailag gazdag energiaitalokra támaszkodna, próbáljon meg egészséges és gazdag turmixokat és gyümölcsleveket fogyasztani, amelyek kalóriadúsak, lehetővé téve a baba megfelelő fejlődését. Azt mondják, hogy a csecsemőnek naponta több mint 230 kalóriára van szüksége, és ezért extra mennyiségű kalóriát kell fogyasztania.

Hogyan készítsünk: Vágja darabokra a banánt és az epret. Tegye őket az élelmiszer-feldolgozóba, és adjon hozzá egy csésze tejet. Ízlés szerint adjon hozzá cukrot vagy mézet.

4. Gránátalma leve:

Ez az egyik legjobb házi készítésű egészséges ital, amelyet élveznie kell a terhesség alatt, ha segíteni szeretne a baba fejlődésében. A szín hívogató és gazdag tápanyagok és ásványi anyagok forrása, így kiváló házi egészségital minden várandós anyának, így az egyik legjobb terhességi egészségital.

Hogyan készítsünk: Egyszerűen őrölje meg a magokat mézzel vagy cukorral, és szűrje le az ital előtt.

5. Mangó és almalé:

A mangó és az almalé szintén nagyszerű házi készítésű ital, amely ízt ad a palettának, lehetővé téve a fáradtság leküzdését, és biztosítja a baba megfelelő fejlődéséhez szükséges megfelelő tápanyagokat is.

Hogyan készítsünk: Hámozzuk meg az almát és vágjuk apró tömbökbe. Tegye a kockára vágott mangóval és egy csésze tejjel együtt. Ízlés szerint adjon hozzá cukrot vagy mézet.

6. Chia Fresca:

Ha egészséges alternatívát keres a koffein vagy bármely más energiaital helyett, akkor próbálja ki ezt a nagyszerű egészséges italt, amely megfelelő energiaitalként is funkcionál. A Chia Fresca egy klasszikus energiaital a terhes nők számára, és az energiaital jó a terhes nők számára.

Hogyan készítsünk: Áztasson egy kanál chia magot, és alaposan keverje meg őket. Hagyja a magokat leszivárogni, és hagyja kb. 10 percig. Adjon hozzá friss lime levet a hozzáadott íz érdekében.

7. Tea:

A tea valószínűleg az egyik legfiatalítóbb folyadékfogyasztás. A Tea hangulatjavító és sokunk számára stresszmegszakító. Terhes nők számára biztos, hogy jó módja lehet a kikapcsolódásnak és a lazításnak.

Tényleg el kell mondanunk, hogyan készítsünk teát?

A legjobb előre elkészített energiaitalok terhes nők számára:

8. Monster energiaital:

A Monster egy nagyszerű energiaital, amelyet az egész világon értékesítenek, és terhes anyák számára is elérhető. Mérsékelten terhes nők számára jó energiaital. Iszhatnak egy szörny energiaitalt a terhes nők? Igen, csak ez a felesleges mennyiség okozhat problémákat, mivel koffeint tartalmaz.

9. Redbull:

A vörös bika mértékes fogyasztása biztonságosnak tekinthető. Taurint tartalmaz, ami egy esszenciális étrendi tápanyagnak tekintett aminosav. Az anyatejben és a baba tápszerében is jelen van.

10. Gatorade:

A Gatorade biztonságos, egész terhes energiaital. Segít feltölteni a testet természetes ásványi anyagokkal. Elektrolitokkal rendelkezik, és így segít a kiszáradásban.

11. Csípés:

Egy másik egészséges ital, amelyet terhes nők fogyaszthatnak, a Sting. Egy másik és ismételt óvatosság az, hogy vigyázzon az elfogyasztott mennyiségre. Hetente kétszer 250 ml italt jónak tekintenek. Ugyanakkor koffeint tartalmaz, ezért jobb, ha bizonyos mértékben ellenőrzik a bevitelt.

12. Glükon – D:

A híres Glucon-D nagyon gyakori és szokásos ital volt sok háztartásban. Hidratálja a testet, és mindig magasan tartja az energiaszintet. Vigyázzon a cukorszintre, mielőtt ezt bevenné. Ne igyál túl sokat. 250 ml Glucon D-nek heti háromszor jónak kell lennie.

13. Felhő 9:

A Cloud 9 koffeinmentes változattal rendelkezik, és erősen javasoljuk, hogy próbálja ki ezt. Egy doboz felhő9 163 kalóriát tartalmaz, ez egy jó módja annak, hogy biztosan ne legyen alacsony energiafogyasztása. Ízek sorozatában is kaphatók.

14. Tzinga:

A terhesség szempontjából biztonságos másik energiaital a Tzinga. Terhes nőknek ajánlott. Koffeint tartalmaznak, és így korlátozzák a bevitelt, miután orvosával konzultáltak az ideális dózishatárért.

15. Egészséges mama:

Az egészséges mama egy koffeinmentes fehérjében gazdag energiaital, amely jól működik az Ön számára a terhesség alatt, két nagyon fontos tényezőre terjed ki: a koffein hiánya, amely káros lehet gyermekének, és fehérjében gazdag, ami nagyon szükséges tartsa egészségesen és erősen a babáját, így az egyik legjobb energiaital a terhesség alatt.

16. Óra energia:

Olyan márka, amelyet meglehetősen széles körben használnak bonyolult energiaitalként. Az 5 órás energiaital terhes állapotban az egyetlen olyan széles körben használt egészségügyi ital, amelyet valóban biztonságosan lehet fogyasztani terhesség alatt, így terhesség alatt sokkal biztonságosabb helyzetben.

17. Cobra:

A Cobra energiaital a terhes nők egy másik biztonságos lehetőség, amelyet fontolóra kell venni, ha terhes. Energiával tölt fel, és segít abban, hogy a lehető legjobban hozza ki hangulatát.

Az előre elkészített energiaitalok fogyasztásának előnyei:

  • Az elkészített energiaitalok a test számára szükséges elektrolitok és egyéb ásványi anyagok megfelelő keverékét tartalmazzák, különösen terhes állapotban.
  • Jó tápanyagok és ásványi anyagok forrásai.
  • Hidratálják.

A piacon számos energiaital áll rendelkezésre. Helyesen kell választania, mit igyon és mit ne. De ha megkérdezi tőlünk, jó-e az energiaital terhes nők számára. A válaszunk igen! Hidratálják és jó ásványi anyagokkal rendelkeznek. Alternatív megoldásként kipróbálhatja a házi energiaitalokat is.

Gyakran ismételt kérdések és válaszok:

1. Mi a különbség a sportital és az energiaital között?

A fő különbség az, hogy az összetevők egyaránt tartalmazzák. Az energiaitalok koffeint, a sportitalok pedig szénhidrátokat tartalmaznak cukor formájában. Ugyanakkor mindkettő rendelkezik elektrolitokkal és ásványi anyagokkal.

2. Ihatok-e energiaitalokat szoptatás közben?

Igen, biztosan tudsz! Csak az ital bevitelét kell korlátoznia, mivel koffeint tartalmaznak. A szervezetben lévő koffeinfelesleget nem tekintik jónak laktáció alatt.

3. Okozhatnak-e abortuszt az energiaitalok?

Nem, nem okoznak abortuszt. Biztonságosak, és csak a test hidratálására és az anyagcsere fokozására szolgálnak.