17 egészséges téli saláta recept a súlygyarapodáshoz

Ezekkel az egészséges és ínycsiklandó saláta receptekkel nemcsak a testét tartja egészségben, hanem finom friss ételekkel is táplálja magát!

Amikor egészséges és friss ételekről beszélünk, mindig fel kell tennem egy salátát a listára. Ahelyett, hogy csak gyümölcsöt vagy zöldséget mondana, miért ne mondhatnánk salátát? Ez egy egyszerű szó, amely a gyümölcsöket és zöldségeket egyként definiálja. Ételemberként nemcsak ízletes ételeket, hanem egészséges és tápláló ételeket is érdemes élveznünk és megosztanunk, különösen a gyerekekkel. Van egy 7 éves gyerekem otthon, és mindig arra törekszem, hogy arra ösztönözzem, hogy minél többet fogyasszon zöldséget és gyümölcsöt. Saláta receptek segítenek ebben. A saláták megkönnyítették számomra, hogy az emberek tudják, hogy az egészséges ételeknek nem kell unalmasnak és szelídnek lenniük. Az egészséges életmód megőrzése pedig soha nem volt ilyen egyszerű és szórakoztató. Ez a lista az egészséges saláta receptek gyönyörű gyűjteménye, amelyek segítenek legyőzni a súlygyarapodást és egészségesen élni!

Nagyon szeretem a salátát! Nekem bármilyen saláta bejön. De egy saláta gyümölcsszeletekkel, néhány zölddel és egy egyszerű és ízletes citromos öntettel vezeti a listámat. Mi van a tiéddel? Remélem, te is annyira szereted a salátát, mint én! Nagyon sok oka van annak, hogy az embereknek enniük és szeretniük kell a salátát. A saláta vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag egészséges étel, ráadásul nagyon könnyű és gyors étkezés, amelyet bárki elkészíthet. Ha nem kedveled a zöldségeket, mindenképpen élvezheted a vegyes gyümölcsök és zöldségek salátáját. Hozzáadhat hússzeleteket és néhány szemet is, hogy teltebb és teljesebb legyen. Annyira szívesen megosztom veletek az összes kedvenc saláta receptemet, tudom, hogy élvezni fogjátok!

1. Káposzta saláta Meyer Lemon Vinaigrette-vel

Ha egy tiszta kelkáposzta salátára gondolsz, csak öntetre, akkor tévedsz! Ez egy finom kelkáposzta saláta, tele pekándióval, gránátalma magokkal, quinoával, avokádóval és kecskesajttal, zeller Meyer citrommal.

2. Paradicsom, csicseriborsó és spenót saláta

Ez a paradicsom, csicseriborsó és spenót saláta nyári salátának tűnhet számodra, de nem kell várnod egyetlen évszakra sem, hogy egészséges ragyogó bőröd legyen. Élvezze ezt a tél folyamán, élvezze friss ízeit és az összes egészségügyi előnyét.

3. Téli kelkáposzta szuper saláta

Hagyja abba gyermekeit abban, hogy zöldségeket boncolgasson ezzel az ízes téli kelkáposzta salátával. Egy egyszerű saláta nem biztos, hogy elnyeri a szívét, de egy kelkáposzta saláta ez a csodálatos és ínycsiklandó abszolút akarat!

4. Cékla és feta sajt saláta

A cékla- és feta sajtos saláta édes és sós saláta, amely egészséges, ízletes és frissítő ételt határoz meg télen vagy az év bármely szakában. Ez egy jó saláta, amely rostokban, nélkülözhetetlen ásványi anyagokban és C-vitaminban gazdag.

5. Áfonyás brokkoli spenót saláta

Mi lehet jobb, mint egy egészséget adó saláta, amelybe a friss áfonya gyümölcsízét és a brokkoli, a sült napraforgómag és a spenót addiktív ropogtatását adják? Ez a saláta nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető bármikor.

6. Thai csirkesaláta

A salátás ebéd soha többé nem lesz ugyanaz, ha kipróbálja ezt a thai csirkesaláta receptet. Ízletes, tele van fehérjével és kedves textúrákkal, és finom ebédet, egészséges oldalt vagy könnyű vacsorát kínál.

7. Avokádó Caprese saláta

A Caprese-salátával nem lehet baj, főleg ezzel a recepttel. Ez egy egyszerű, frissítő saláta, amely avokádó, friss paradicsom, friss rukkola, friss bazsalikom levelek és friss mozzarella sajt szeletekből készül.

8. Karfiol és brokkoli méregtelenítő saláta

Ez egy alacsony szénhidráttartalmú saláta recept, karfiol és brokkoli, valamint több tápláló összetevő, például petrezselyem, sárgarépa, kelkáposzta, mák és áfonya. És megemlítettem-e a finom méregtelenítő salátaöntetét?

9. Mexikói grillezett lazac saláta

Íme egy friss saláta, lédús és tökéletesen fűszerezett grillezett lazacokkal. Ez a mexikói grillezett lazacsaláta tökéletes étkezésként, amelyet újra és újra el szeretne készíteni.

10. Butternut Squash és Cranberry Quinoa saláta

A tél egyben az édesen édes és sűrű butternut tök ideje. Tehát, ha van néhány, ne felejtse el kipróbálni ezt az egészséges és ízletes vajmogyorótöket és áfonyás quinoa salátát. Finomabb, mint amire számíthat!

11. Spenót és eper saláta

Ez a spenót és eper saláta elég egyszerű és egyszerűen elkészíthető, mindössze négy hozzávalóval. Olyan jó íze van, és szuper csábítónak tűnik a szép rózsaszínű epres öntetével.

12. Édes burgonya és csicseriborsó saláta

Salátarecept annak bizonyítására, hogy a gluténmentes és a vegán ételek nemcsak egészséges, hanem ízletes és kielégítő ételek is, amelyeket mindig meg lehet kóstolni. Semmi olyan, mint egy kellemes és tápláló étel, mint ez az édesburgonya és a csicseriborsó saláta!

13. Mangó spirálozott uborka saláta

Ez a frissítő saláta remek módja annak, hogy kihasználja a spiralizálóját, és kevesebb mint tíz perc alatt vidám és finom vegán ételt készítsen! Töltse meg a hasát édes mangóval, uborkával, gyömbérrel, szárított áfonyával, bazsalikommal és quinoával!

14. Grillezett padlizsán és spenót saláta

A padlizsán grillezve valóban egyedi és csodálatos ízű. És garantálom, hogy új étkezést talál a grillezett padlizsán és spenót salátával. Füstös íze és enyhe fűszeressége további vágyakozásra készteti!

15. Sült sárgarépa lencse saláta retekkel és Tahini öntettel

Még a zöldséggyűlölők is kísértésbe esnek, hogy megpróbálják elfogyasztani ezt a színes és kellemes pörkölt sárgarépalencse-salátát, ízletes citrom-tahini öntettel. Ez a gluténmentes és vegán saláta íze olyan szép, mint amilyennek látszik!

16. Quinoa gyümölcssaláta

Hogyan nem ehet egy quinoa salátát, tele áfonyával, eperrel és friss mangóval? Élvezze ezt a salátát egy savanykás citrommal és menta levelekkel!

17. Citromos gyógynövény mediterrán csirkesaláta

Ez a remek mediterrán saláta teljes ételt készít, amely tökéletes ebédre vagy vacsorára. Ha csak megnézi ezt a fotót, máris megmondhatja, milyen ízletes és teli ez a saláta!

Továbbra is finomabb salátarecepteket keres, hogy egészséges és jó állapotban legyen? Nézze meg ezt a videót a Clean & Delicious-től:

Az egészség megőrzése valójában nem nehéz feladat, főleg olyan finom és könnyen elkészíthető ételek segítségével, mint ezek a csodálatos saláta receptek. Ha nem vagy nagy saláta rajongó, akkor készülj fel arra, hogy lenyűgözzön ezek a frissítő, zöldségekkel, gyümölcsökkel és ízletes öntetekkel töltött saláták. A saláták nem csak a zöldekről és a vinaigrette-ről szólnak. Minden a különböző frissítő ízekről szól, egy tálban!

Mit gondol ezekről az egészséges saláta receptekről? Mely recepteket tervezi kipróbálni? Ossza meg velünk tapasztalatait az alábbi megjegyzések részben. Ez a 18 házi salátaöntet recept is nagyszerű lenne!

Ne felejtsd el tartani a kapcsolatot, foodies!

Iratkozzon fel hírlevelünkre itt!

Ne felejtse el követni minket a közösségi médiában is:

Facebook
Instagram
Pinterest
Twitter
Tumblr