17 finom recept, egyszerű babkannával

Tekintsük ezt hivatalos petíciónak, hogy az idén a Bab nyara legyen. A bab sokoldalú! A babban magas a fehérjetartalom! A baboknak játszótér-rímeik vannak előnyeikről és felfúvódó mellékhatásaikról! És ami a legfontosabb, a bab kényelmes. Szinte mindenkinek bármikor van egy doboz babja a kamrájában, ez teszi ezeket konzerv bab receptek kötelező ismeretekkel rendelkező információk az egyszerű, egészséges vacsora receptjeihez.

Függetlenül attól, hogy motiváltnak érzi magát a húsmentességre, vagy csak néhány egyszerű bab receptet keres, amelyet készíthet, ha főzés közben van. A bab azért van itt, hogy táplálja szívét, elméjét, lelkét és gyomrát. Ezek az íz semleges vásznák, amelyeken finom, fűszerekkel teli remekműveket készíthet.

Íme 17 finom, egyszerű és egészséges recept, amelyet babkonzervekkel készíthet. És még ma egyszerűbb receptek készítéséhez nézze meg ezeket az 50 olcsó és egyszerű lassú tűzhely receptet.

Pinto bab és tök vakond chili

Ha úgy gondolta, hogy a babokról szóló listán keresztül eljuthat anélkül, hogy legalább egy chili receptet látna, akkor becsapta magát. Azonban nem minden chilis jön létre egyformán. Néhányat tök- és anyajégszósszal készítenek, és viszont jobbak.

Hummus

Több csicseriborsó van, mint amennyivel tudnád mit kezdeni? Pontosan erre készült a hummus. Ráadásul még egyszer megmártózhat, ahol megfürösztheti nyájas chipsét vagy ropogós zöldségét.

Szerezd meg receptünket a Creamiest házi Hummushoz.

Lemon fehér bab

Szüksége van egy egyszerű köretre a főétkezéshez? Keverjen össze egy doboz öblített kannellinibabot (a nagy északi vagy a fehér vesebab is működik) egy kis citromlével és rozmaringgal. Voálá! Gyors, egyszerű és finom étel minden ételhez.

Házi sült bab

Véletlenül vásárolt pinto babot sült bab helyett? Feladatot kapott egy BBQ köret biztosításával, de a kamrája hiányzik? Házi sült bab a megmentéshez! Jó az esély, hogy a konyhában már megtalálta az összes szükséges összetevőt: hagymát, fokhagymát, ketchupot, barnacukrot és természetesen pár doboz pinto babot.

Szerezd meg a házi sült bab receptjét.

Fekete bab Nachos

Legközelebb, ha gyors snackre van szüksége, és nachokra vágyik, dobjon egy doboz fekete babot arra a rossz fiúra további fehérjeért. Segítenek feltölteni és csillapítani a bűntudatot, amiért nachókat fogyasztanak vacsorára.

Szerezd meg a fekete bab és a csirke nachos receptjét.

Levelezett zöldbab és szalonna

Nem tudja, mit kezdjen azzal a zöldbabdobozzal, amely nem került be az Ön ünnepi rakottjába? Dobd el vajjal, apróra vágott dióval, sóval és borssal, valamint egy kis szalonnával, ha ez a te dolgod. Nagyon kevés az apróra vágott, ropogós szalonna, amin nem lehet javítani.

Szerezd meg a sült csirke és a zöldbab receptjét.

Fekete babos reggeli Burritos

A reggeli bab a legjobb bab! Adjon hozzá egy doboz babot a rántottához és a pirított zöldségekhez, hogy még jobb reggeli burritót kapjon.

Szerezd meg receptünket a fekete babos reggeli burritókhoz.

Tészta Fagioli leves

Ha van egy doboz vesebabja, amelytől retteg, engedje meg, hogy betöltse finom sorsát egy másolatot tartalmazó Olive Garden Pasta Fagioli levessel. Ez a tökéletes étel, amikor fel kell használnia néhány doboz vese- és fehérbabot, valamint néhány lejárati időn át eső zöldséget. Bónuszpontok, ha saját kenyeret készít.

Szerezd meg az Olive Garden Pasta Fagioli másolat receptjét.

Fekete bab Salsa

Ne falatozzon sima tortilla chipset. Mostantól kezdve az öngondoskodás egyik formáját számoljuk a zsetonjainak bemártásával. Keverjen össze egy doboz lecsöpögtetett fekete babot fagyasztott kukoricával, korianderrel, fehérhagymával és lime levével. Dobjon bele egy kis sót, borsot, chili port és chipotle paprikát, ha szereti a fűszert. És ta-da! Finom mártogatóssal kecsegtet az egyébként szelíd tortilla chip.

Sajtos, fűszeres rántott bab

Bármennyire is próbálkozom, úgy tűnik, mindig van egy doboz újrafeldolgozott bab a kamrámban. Ha hasonló helyzetbe kerül, keverjen össze egy doboz frissen sült babot néhány cayenne, fokhagyma por és chili porral. Melegítsük fel és töltsük fel a választott aprított sajttal és néhány szeletelt jalapenóval. Ez egyszerű kiegészítés a nachókhoz, a Tex Mex ételekhez, a sült tojásokhoz, vagy csak valami, amibe belemártják a chipset.

Vegán „Tonhal” saláta

A Garbanzo bab varázslatos abban az értelemben, hogy kis erőfeszítéssel és néhány egyéb hozzávalóval tonhal lehet. Vagy inkább növényi alapú tonhalpótlás. Legközelebb, amikor gyors szendvicset szeretne, tegye ki a tonhalkonzervet egy doboz garbanzo babba a kedvenc tonhal saláta receptjében.

Szerezd meg a receptet a Minimalista Bakertől.

Vegán habcsók az Aquafabával

Amíg leüríti a csicseriborsót, ne felejtse el fenntartani ezt a babvizet egy másik receptre. Az Aquafaba, amely szó szerint "babvíz", növényi alapú tojáshelyettesítőként használható a habcsóktól a majonézig.

Szerezd meg a receptet a Minimalista Bakertől.

Chana Masala

A bab nagyjából bármilyen ízt fog kapni, amelyet úgy dönt, hogy felhasználja őket. Tehát, ha kedveli az indiánokat, akkor ez a doboz csicseriborsó, amelyen fekszik, jól jön. Tegye a garbanzo babot a chana masala mellé, amely egyesít egy doboz kókusztejet illatos fűszerekkel, például garam masala, őrölt koriander és őrölt kurkuma.

Szerezd meg a receptet Cookie-tól és Kate-től.

Black Bean Brownies

Ha még nem próbálta ki a hosszú mesés fekete babos brownie-t, itt az ideje. Csak annyit kell tennie, hogy kicserél egy csésze lisztet egy csésze fekete babra a süteményében. Tökéletesek arra az esetre, ha egy kis fehérjét szeretne bejuttatni a desszertjébe, vagy becsapni a barátait, hogy esznek babot, amikor a legkevésbé számítanak rá.

Szerezd meg a receptet az Ambiciózus Konyhától.

Sült fűszeres csicseriborsó

Akár vágyakozva valami sós vagy édes, sült csicseriborsó eléri a helyet. Dobjon egy doboz lecsöpögtetett és szárított csicseriborsót olívaolajjal, és adjon hozzá bármilyen ízesítőt. Néhány jó kombó a fahéj és a cukor, a fokhagyma és a kapor, vagy a cayenne és a méz. Pörkölje meg őket a sütőben 400 Fahrenheit fokon, és 25 perc múlva ropogós, finom falatot kap!

Fekete babos hamburgerek

Ideje használni az élelmiszer-feldolgozót. Egy doboz fekete babból füstös chipotle burger pogácsát készítsen, csak néhány fűszerrel, például köménnyel és füstölt paprikával, és egy kis türelemmel.

Szerezd meg a receptet a Feasting At Home-tól.

Babos pirítós

Nagyjából minden doboz bab - tengeri bab, fekete bab, garbanzo bab - finom pirítósos öntetet eredményez. Csak törje szét a választott babot egy szelet pirítós tetején, adjon hozzá egy kis olívaolajat, esetleg fokhagymát, és bármilyen más fűszert és öntetet, amire a szíve vágyik, és a konyhája állhat szabadulni. Vagy tedd úgy, mint a britek, és töltsd fel a pirítóst néhány Heinz sült babtal paradicsommártásban. Amellett, hogy a következő étkezés során a babot hússal helyettesíti, még több készpénzt takaríthat meg a 30 spórolási módszerrel az élelmiszerboltban - kuponok nélkül!