17 hetes terhes

Minden rendszer megy

Annak ellenére, hogy csak a hasában érezheti a könnyed csapkodást, a baba egyre aktívabb és jobban mozog. Belsőleg a baba fő testrendszerei megalakulnak, mire Ön 17 hetes terhes lesz. A D-vitamin továbbra is döntő részét képezi a terhességi étrendnek, hogy támogassa a csecsemő csontfejlődését.

A baba fejlődése a 17. héten

Főbb fejlemények és fokozott mozgás a terhesség 17. hetében

Nagyjából 150 g (alig több mint 5oz) súlyú és koronától farig 13 cm körüli, a baba teste egyre nagyobb és egyre nagyobb arányban van a fejével.

A hajuk, a szemöldökük és a szempilláik egyre hosszabbak, emellett kinyithatják és becsukhatják a szájukat, és megmozgathatják a még mindig csukott szemeiket. Bár a babád is hízik egy kicsit, még mindig nincs sok zsírjuk, de a speciális zsírraktározó „zsírszövetük” kezd kialakulni.

… Kinyithatják és becsukhatják a szájukat, és megmozgathatják a szemüket.

Belsőleg kialakulnak a baba fő testrendszerei. A terhesség 17. hetére a szívük 140–150 ütés/perc körül doboghat - sokkal gyorsabban, mint az átlagos pihenő felnőtt, akinek ütési ideje 60–100 között mozog. Légzőrendszerük is fejlődik, mellkasuk pedig emelkedni és zuhanni kezd, amikor gyakorolni kezdik a légzést.

A D-vitamin jövőbeni előnyei a baba számára

A D-vitamin az egészséges terhességi étrend fontos részét képezi. Szabályozza a kalcium és a foszfát szintjét a testében, és támogatja a baba csontjainak növekedését és fejlődését. A D-vitamin különösen fontos a normális csontfejlődés szempontjából, mivel hiány esetén a csecsemő csontjai megpuhulhatnak, ami szélsőséges esetekben rachitához vezethet. Ezenkívül a terhesség alatt elfogyasztott D-vitamin elősegíti a baba személyes áruházának felépítését, amelyre az élet első hónapjaiban támaszkodnak.

A terhesség alatt ajánlott minden nap 10 mikrogramm D-vitamint kapni.

A D-vitamin megszerzésének leghatékonyabb módja az UVB-sugaraknak való napfény hatásának kitettsége. Írországban azonban a nyár folyamán évente csak körülbelül 6 hónap hatékony napfényt kapunk. Ez azt jelenti, hogy elegendő D-vitamin megszerzése önmagában a bőr napfény hatására nem biztos, hogy elegendő a csecsemő terhesség alatt történő támogatásához.

Növelheti a D-vitamin bevitelét azzal, hogy bizonyos ételeket fogyaszt, de a legjobb módja annak biztosítására, hogy elegendő mennyiséget kapjon, az, ha kiegészítésként szedi. A terhesség alatt ajánlott minden nap 10 mikrogramm D-vitamint kapni.

KÖVETKEZŐ LÉPÉSEK

Győződjön meg arról, hogy terhességi kiegészítője tartalmaz-e D-vitamint, és ha nem, akkor vásároljon külön.

A következő D-vitaminban gazdag ételek közül néhányat felvehet a bevásárló listájába:

Olajos halak, beleértve a heringet, a makréla, a szardínia, a lazac vagy a pisztráng: ajánlott, hogy a bevitelt heti két adagra korlátozza a bennük lévő méreganyagok miatt
Tojás - a sárgája D-vitamint tartalmaz
Dúsított élelmiszerek - egyes márkájú tej, margarin, zsírszegény kenhetőség és néhány reggeli müzli hozzáadott D-vitamint