12 hetes terhes: Terhességi tünetek és a baba fejlődése

Olvasási idő: 4 perc

Hét 1-4
5. hét
6. hét
7. hét
8. hét
9. hét
10. hét
11. hét
12. hét
13. hét
14. hét
15. hét
16. hét
17. hét
18. hét
19. hét
20. hét
21. hét
22. hét
23. hét
24. hét
25. hét
26. hét
27. hét
28. hét
29. hét
30. hét
31. hét
32. hét
33. hét
34. hét
35. hét
36. hét
37. hét
38. hét
39. hét
40. hét

12 hetes terhes: Terhességi tünetek és a baba fejlődése

3. hónap (1. trimeszter)

A baba fejlődése 12. héten

A baba agya tovább fejlődik.

Első vizsgálat

Itt az ideje, hogy időpontot foglaljon a 12 hetes vizsgálatra, ha még nem tette meg.

Omegas 3 és 6

Fedezze fel, hogy ezek az előnyös zsírok miként támogatják a baba agyának fejlődését.

A baba fejlődése 12. héten

Hogy néz ki a babám? És milyen méretű a babám?

A 12. hetes terhes gyermeke kb. 6 cm hosszú, egyedül az elmúlt 3 hétben megduplázódott 1, és nagyjából akkora, mint a szilva. Bámulatos, hogy a baba mostanra teljesen kialakult, a létfontosságú szervek, csontok és izmok a helyén vannak, és mind készek növekedni és érni az elkövetkező hónapokban 2 .

A csecsemő feje még mindig nagy a testéhez képest, de most már nagyon határozott arcvonásokkal rendelkezik, és a szemhéjuk már látható, bár még egy ideig zárva maradnak 3. A szájukban 20 kis rügy ül az íny belsejében, amelyek végül tejfogakként jelennek meg 4 .

Szakértői tanácsok, 24-7

Szerezze be a szükséges támogatást abban a pillanatban, amikor szüksége van rá

Terhesség 12. héten (első trimeszter)

Első vizsgálat

12 hetes terhes állapotban valószínűleg első ultrahangvizsgálatot végez.

Más néven randevú vizsgálat, lehetővé teszi a szülésznő számára, hogy pontosabb képet kapjon a baba esedékességéről. Gyakran ilyenkor az anyukák úgy döntenek, hogy megosztják híreiket a családdal, a barátokkal és a kollégákkal.

Mi történik a testemben?

A 12. hetes terhesnél láthatta a bökkenő kezdetét, bár ez nem mindenkire igaz.

Korai terhességi tünetek a 12. héten 5

A korai terhesség tünetei személyenként változnak. A 12. héten a következő terhességi tünetek bármelyikét tapasztalhatja, vagy egyáltalán nem jelentkezik tünete:

Emlőérzékenység

Lehet, hogy a melle nagyobb lesz és fájónak érzi magát. Azt is tapasztalhatja, hogy a mellbimbói a szokásosnál jobban kinyúlnak és sötétebb színűek, ahogy a teste felkészül a szoptatásra.

Fáradtság és fáradtság

Az első 12 hét során a hormonális változások fáradtnak vagy kimerültnek érezhetik magukat.

Hányinger és hányás

A reggeli betegség a kismamák 80% -át érinti az első trimeszterben 6. Bármely napszakban vagy éjszaka sztrájkolhat, és enyhe hányingertől egész nap betegségig változhat.

Puffadás és gáz

A terhességi hormon progeszteron lelassítja az emésztést, ami puffadáshoz és felesleges gázhoz vezethet 7 .

Görcsök vagy vérzések

A könnyű görcsök és a foltok a terhesség korai szakaszában gyakoriak 8,9. Ha a fájdalom súlyosvá válik (erősebb, mint a menstruációs görcsök), vagy ha a vérzés súlyosbodik, akkor beszéljen orvosával.

Gyakori vizelés

A gyakori fürdőszobai kirándulások a korai terhesség egyik leggyakoribb tünete, mivel a növekvő méh nyomást gyakorol a hólyagjára.

Hangulatingadozás

A terhességi hormonok, az ösztrogén és a progeszteron a terhesség első 12 hetében szárnyalnak 10, befolyásolva az érzelmi érzéseket. Rengeteg pihenést és könnyű testmozgást végezzen, hogy önmagához érezze magát.

Fókuszban az Omegas 3 és 6

Az Omega 3 és 6 zsírsavak támogatják a baba agyának egészséges fejlődését, és csak diétájukból nyerhetők 11. Ha gondoskodik arról, hogy jó Omega 3 forrásokat vegyen be étrendjébe, az segíthet abban, hogy a csecsemő a lehető legjobban induljon el az egészséges jövő érdekében.

Ha gondoskodik arról, hogy jó Omega 3 forrásokat vegyen be étrendjébe, az segíthet abban, hogy a csecsemő a lehető legjobban induljon el az egészséges jövő érdekében.

Próbálja ki ezeket az Omega 3-ban gazdag snackeket és kis ételeket 12:

Makréla egy szelet teljes kiőrlésű pirítóssal
Roston sült lazac párolt leveles zöldségekkel
Lazacos hal sütemények
Egy marék dió és mag
Egy tál teljes kiőrlésű gabona

A
TUDOMÁNY
MÖGÖTT

A Nutricia működteti

Az Omegas 3 és 6 a hosszú láncú többszörösen telítetlen zsírsavak két típusa, együttesen LCP-k. Az egyik Omega 3 LCP, más néven dokozahexaénsav vagy röviden DHA, hozzájárul a baba agyának fejlődéséhez 13. Támogatja a baba szeme normális fejlődését is, és összefüggésbe hozható a születés utáni fejlődéssel, kifejezetten a normális vizuális fejlődéssel az első évben.

A csecsemő agyának fejlődésének támogatása érdekében próbáljon meg napi 200 mg DHA-t bevinni. Az olajos hal kiváló forrás, és heti 1-2 adag zsíros hal elfogyasztása elegendő DHA-t fog biztosítani Önnek és babájának. Azonban ajánlott, hogy hetente legfeljebb két adagot egyél meg a bennük lévő méreganyagok miatt. A többi Omega 3 zsír egészséges beviteléért azokon a napokon, amikor nem eszik olajos halat, harapjon egy marék diót, vagy kezdje a napot egy tál teljes kiőrlésű gabonával.

Diéta és táplálkozás 12 hetes terhes állapotban

Tudja meg, hogyan lehet megfelelő táplálkozási egyensúlyt elérni a különböző ételcsoportoknál, és mit kell enni, ha vegetáriánus, vegán vagy celiakia étrendet követ.

A terhesség 12. hetében gyakoroljon

Olvasson el a terhességi testmozgás előnyeiről, kapjon naprakész tanácsokat arról, hogy mely tevékenységek biztonságosak, és tanulja meg, hogyan lehet aktív kettesben.

Mennyit kell híznom terhesség alatt?

A terhesség alatti súlygyarapodás a terhesség előtti súlyától függ, és anyánként nagyon változik. A legtöbb nő 10–12,5 kg között hízik terhesség alatt, ezek egy része a növekvő baba súlya 14. Tanuljon meg mindent, amit tudnia kell a terhesség alatti súlygyarapodásról.

Ha még nem járt a háziorvosánál, akkor egyeztessen időpontot, hogy elkezdhessék tervezni az antenatális ellátást, beleértve az első ultrahangvizsgálatot.

Referenciák megtekintése

1. Murkoff H, Mazel S. Mire számíthat, ha számít. 4. kiadás London: Simon & Schuster Ltd, 2009. o. 169.

2. NHS UK. Te és a babád 9-12 hetes terhes állapotban [Online]. 2013. Elérhető: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-9-10-11-12.aspx [Hozzáférés: 2014. június]

3. Stoppard, M. Új terhességi és születési könyv. A klasszikus útmutató a szülők számára. New York: Ballantine Books, 2009. o. 83.

4. Medline Plus. Magzati fejlődés [Online]. Elérhető: https://medlineplus.gov/ency/article/002398.htm [Hozzáférés: 2014. június]

5. NHS. A terhesség jelei és tünetei [Online]. Elérhető: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/signs-and-symptoms-pregnancy/ Az oldal utolsó felülvizsgálata: 2018. október 6. A következő felülvizsgálat ideje: 2021. október 6.

6. Noel M. Lee, M.D., gasztroenterológiai munkatárs és Sumona Saha, M.D., orvostudományi adjunktus. Hányinger és terhesség hányása. 2011. Pub 2013. [Online] Elérhető: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/

8. NHS. Hüvelyi vérzés terhesség alatt [Online]. Elérhető a következő címen: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/ Az oldal utolsó felülvizsgálata: 2018. január 26. A következő felülvizsgálat ideje: 2021. január 26.

9. NHS. Gyomorfájdalom terhesség alatt [Online]. Elérhető a következő címen: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stomach-pain-abomach-cramp-pregnant/ Az oldal utolsó felülvizsgálata: 2018. május 1. A következő felülvizsgálat ideje: 2021. május 1.

10. Claudio N. Soares és Brook Zitek. A reproduktív hormon érzékenysége és a depresszió kockázata a női életciklus alatt: A kiszolgáltatottság folytonossága? 2008. [Online] Elérhető: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/

12. Gandy J (szerk.). Diétás gyakorlat kézikönyve. 5. kiadás Oxford: Wiley Blackwell, 2014. o. 759.

13. Európai Unió. A Bizottság 440/2011/EU rendelete (2011. május 6.) az élelmiszerekre vonatkozó, a gyermekek fejlődésére és egészségére utaló egyes egészségre vonatkozó állítások engedélyezéséről és engedélyének elutasításáról. HL L 119., 2011; 4-9.

12 hetes terhes: Terhességi tünetek és a baba fejlődése