17 ízletes kurkuma méregtelenítő ital

A kurkuma trendjét érdemes meginni! SHOPTURMERIC

A kurkuma méregtelenít, Cher pedig Sonny. Tényleg nem lehet egyik a másik nélkül. A kurkuma pedig megöli a méregtelenítő játékban, köszönhetően a fő antioxidánsának - a kurkuminnak, amely a fűszer arany színét kölcsönzi. A kurkumin felelős azért is, hogy a kurkuma számtalan előnnyel járjon, például a máj méregtelenítésével, a gyulladás és a szabad gyökök elleni küzdelemmel, az agyteljesítmény növelésével és a koleszterinszint csökkentésével. Valójában a kurkuma derék fikarcoló ereje miatt is tisztelt. Az USDA által végzett 2009-es tanulmány szerint a kurkuma-kiegészített egereknél csökkent a súlygyarapodás és az általános testzsírszint - még akkor is, ha étrendjük nem változott. Most ez lenyűgöző.

Annak érdekében, hogy beilleszthesse ezt a szuper fűszert a napjába, párosítottuk néhány más kedvenc méregtelenítő összetevővel, hogy komolyan tisztító főzeteket hozzunk létre. Próbáld ki őket - és amíg készen állsz, nézd meg ezeket az 50 legjobb méregtelenítő vizet a zsírégetésre és a fogyásra.

Aranytej

Táplálkozás: 47 kalória, 2,6 g zsír (0 g telített), 151 mg nátrium, 5,3 g szénhidrát, 1,6 g rost, 2,9 g cukor, 1,2 g fehérje (használt cukrozatlan mandulatej)

Az arany elixír elkészítéséhez keverjen össze két csésze kedvenc tejet (mandulatejet használtunk) 1 teáskanál kurkumával, ½ teáskanál fahéjjal, 1 teáskanál nyers mézzel, ¼ teáskanál gyömbérporral és egy csipet cayennel. Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgépéhez, és hagyja, hogy hasogasson! Miután összekevertük, öntsük a tejet egy fazékba, és melegítsük 3-5 percig, utána készen áll az élvezetre.

Kurkuma fahéjas kávé

Táplálkozás: 59 kalória, 4,7 g zsír (3,9 g telített), 5 mg nátrium, 4,5 g szénhidrát, 0,8 g rost, 2,9 g cukor, 0,4 g fehérje

Kezdje a napot egy kurkuma-tüskés csészével o 'Joe. Csak főzzön egy csésze erős kávét (például hideg főzéshez) ½ teáskanál fahéjjal és ½ teáskanál kurkumával. Ezután öntsük a fűszeres kávét a turmixgépbe 1 teáskanál kókuszolajjal és ½ teáskanál mézzel ízlés szerint. Ezt meg kell próbálni, mivel a legtöbb kevert kávéital (a Starbucks kávé frappuccino, rád nézünk!) Túl sok hozzáadott cukrot és elég kalóriát tartalmaz ahhoz, hogy kihagyja a reggelit.

Kurkuma lé

Táplálkozás: 106 kalória, 0,8 g zsír, 61 mg nátrium, 26,7 g szénhidrát, 7,6 g rost, 14,4 g cukor, 2,4 g fehérje

A gyulladás leállításához egyszerűen lé 2 citrom, 5 szár zeller, 1 alma, 4 kis sárgarépa, 1 teáskanál kurkuma, egy kis darab gyömbér és 5 ág menta vagy koriander. Ez az ital bőséges mennyiségű A, B6, C vitamint, valamint vasat és mangánt tartalmaz, így tökéletes a vacsora közbeni ébredés vagy kortyolgatás.

Kókuszos kurkuma tonik

Táplálkozás: 94 kalória, 0,7 g zsír, 254 mg nátrium, 21,8 g szénhidrát, 3,8 g rost, 15,8 g cukor, 2,3 g fehérje

Két csésze szomjat oltó kókuszvizet turmixgépben 1 teáskanál kurkumával és fél uncia friss gyömbérgyökérrel megforgatunk, hogy létrehozzuk ennek a főzésnek az alapját. Ezután hálós szitán szűrje le a folyadékot egy csészébe vagy befőttesüvegbe. Ezután adjunk hozzá egy citrom levét és egy evőkanál mézet, majd készen áll a tálalásra. A kókuszvízben található elektrolit-kálium elengedhetetlen az izmok egészségéhez és felépüléséhez, míg a C-vitaminban gazdag citromok segítenek a máj méregtelenítésében.

Matcha Kurkuma Latte

Táplálkozás: 21 kalória, 1,5 g zsír, 82 mg nátrium, 1,6 g szénhidrát, 0,9 g rost, 0 g cukor, 0,7 g fehérje

A Matcha zöld tea híres zsírrobbantó és anyagcserét megújító hatásairól, miért ne adhatnánk hozzá a kurkumával együtt a java-ba? Egyszerűen főzzön 1 teáskanál matcha port, ¼ teáskanál fahéjat, ¼ teáskanál gyömbért és 1 teáskanál kurkuma. Eközben meleg 9 uncia növényi tejet (a mandulatejet szeretjük ennél a receptnél); miután felmelegedett, adjuk hozzá a fűszerkészítéshez, majd keverjük össze. Ha kedveli a reggeli tejeskávét az édes oldalon, nyugodtan adjon hozzá olyan természetes édesítőszert, mint a stevia.

Gyulladáscsökkentő kurkuma tea

Táplálkozás: 69 kalória, 3,8 g zsír (0,6 g telített), 10 mg nátrium, 10 g szénhidrát, 2,4 g rost, 5,1 g cukor, 1,1 g fehérje

A C-vitaminban gazdag sör elkészítéséhez 32 uncia forrásban lévő vizet ½ evőkanál kurkuma, 1 evőkanál gyömbér, 5 ág koriander, 1 fokhagyma gerezd, 1 evőkanál olívaolaj, valamint 2 citrom és egy narancs leve egy teáskannában . Hagyja, hogy az összetevők körülbelül 15 percig meredekek, majd kortyolgassák rá, hogy megakadályozzák a szippantásokat.

Kurkuma Piña Colada

Táplálkozás: 147 kalória, 2,5 g zsír (0 g telített), 38 mg nátrium, 27,5 g szénhidrát, 4 g rost, 16,2 g cukor, 4,8 g fehérje

Ha szereti elkapni az esőt, valószínűleg kedvelni fogja ezt az egészséges pörgést egy piña colada-on is. Csak keverjen össze egy csésze cukrozatlan szójatejet 1 teáskanál kurkuma, 1 teáskanál gyömbér, 1 fagyasztott banán, 1 csésze ananász és 1 teáskanál vanília kivonattal. Keverje össze az egészet és élvezze! Ha valami krémesebbre vágysz, válaszd a kókusztej használatát.

Gyümölcsös trópusi kurkuma turmix

Táplálkozás: 222 kalória, 2,5 g zsír (1,3 g telített), 28 mg nátrium, 49,5 g szénhidrát, 5,6 g rost, 35,3 g cukor, 4,2 g fehérje

Kezdje a napot egy frissítő turmixsal, amely három különböző gyümölcsöt és egy csomó rostot tartalmaz. Fogja meg a turmixgépet, és adjon hozzá 2 ½ csésze friss ananászt, 1 fagyasztott banánt, egy fél narancs levét, ½ teáskanál gyömbért, 1 teáskanál kurkuma és ½ csésze teljes tejet. Ha nem érzi jól magát a teljes tej használatával, az is meglepődhet, hogy ez egyike a 20 egészséges zsírnak, amelyek vékonyak.

Kurkuma forró kakaó

Táplálék: 66 kalória, 4,3 g zsír (3,1 g telített), 159 mg nátrium, 6,2 g szénhidrát, 1,7 g rost, 3,1 g rost, 0,8 g fehérje

Egy bögre megnyugtató forró kakaó biztosan elviselhetőbbé teszi a téli éjszakákat, de sok keverék túl sok cukrot és káros adalékokat tartalmaz. Melegítsen inkább a bűnös dolgok jobb számodra verziójára. Csak keverjen össze egy fél csésze mandulatejet egy fél csésze vízzel, ½ evőkanál kókuszdióolajjal, 1 evőkanál nyers kakaóporral, ½ teáskanál nyers maca porral, ½ teáskanál kurkuma, ½ evőkanál juharsziruppal, 3 kötőfahéj fahéjjal és egy csipet cayennel és tengeri só. Miután összekeveredt, öntse a kedvenc bögréjébe, melegítse fel a mikróban, és akkor már mehet is. Nézze meg, hogyan áll ez a választás a kedvenc Hot Cocoas 19 rangsorban.

Álmos idő kurkuma tej

Táplálék: 168 kalória, 16,2 g zsír (14 g telített) 1 mg nátrium, 1,6 g szénhidrát, 0 g cukor, 0 g rost, 0,2 g fehérje

Az emésztőrendszer megnyugtatásához és a gyorsabb elalváshoz melegítsen egy serpenyőben 2 csésze könnyű organikus kókusztejet, 1 teáskanál kurkuma, ¼ teáskanál fekete borsot és 1 teáskanál gyömbért. Hagyja alacsony hőmérsékleten kb. 5 percig párolni, majd tálalja. A fekete bors és a kurkuma összekeverése növeli annak biológiai hozzáférhetőségét, így jobban kihasználja a kurkumin előnyeit. És ne stresszeljen túl sokat a magas zsírtartalom miatt - a kókuszdió fogyásnövelő egészséges zsírokat biztosít.

Kurkuma és Chia Seed Shake

Táplálkozás: 142 kalória, 3,6 g zsír (0 g telített), 137 mg nátrium, 29 g szénhidrát, 4,4 g rost, 18,8 g cukor, 2,4 g fehérje

Egy turmixgépbe tegyen másfél csésze cukrozatlan mandulatejet, 5 nagy jégkockát, 1 fagyasztott banánt, ½ csésze mangót, ½ teáskanál fahéjat, ¼ teáskanál gyömbért, ½ teáskanál kurkuma és 1 teáskanál chia magot. Ez a turmix hemzseg a hideg elleni C-vitamintól és az izomnövelő káliumtól.

Kókuszprotein turmix turmix

Táplálkozás: 256 kalória, 8,8 g zsír (5,6 g telített), 239 mg nátrium, 37 g szénhidrát, 6,8 g rost, 26,7 g cukor, 11,3 g fehérje

Egy csomó fehérje és telítő rost eléréséhez felverjük ezt a turmixot 2 csésze vízzel, 1 csésze fagyasztott mangóval, ½ csésze cukrozatlan kókuszreszelékkel, 1 gombóc vegán fehérjeporral, 1 evőkanál lenmaggal, 1 teáskanál gyömbérrel, 2 teáskanál kurkuma és ½ teáskanál fahéj. Hagyja szakadni a turmixgépben, majd jégen tálalja. Ez a krémes főzet nemcsak tökéletesen hangzik, hanem a napi C-vitamin napi 300% -át is tartalmazza!

Barackos kurkuma turmix

Táplálkozás: 121 kalória, 0,7 g zsír (0 g telített), 148 mg nátrium, 28,6 g szénhidrát, 4,9 g rost, 18,9 g cukor, 2,5 g fehérje

Ehhez csak egy turmixgépre és 1 csésze kókuszvízre, őszibarackra, banánra, sárgarépára, ½ teáskanál kurkuma, ½ teáskanál gyömbérre és némi jégre van szükség. A kókuszvíz tele van káliummal és elektrolitokkal, ezért ennek zöld utat adunk. És ha a növényi H20 trendbe keveredik, nézze meg ezeket a 10 növényi vizet, amelyek fröccsenést okoznak.

Kurkuma zöld turmix

Táplálék: 222 kalória, 8,1 g zsír (1,5 g telített), 34 mg nátrium, 36,5 g szénhidrát, 6 g rost, 18,2 g cukor, 7,8 g fehérje

Keverjen össze 1½ csésze ananászt, 3 csésze spenótot, 1 teáskanál kurkuma, 2 uncia fanyar meggylé koncentrátumot, 1 teáskanál gyömbért, 1 uncia organikus kenderfehérjét, 1/8 teáskanál borsot, fél avokádót és 3 csésze vizet. Ez a turmix vegán, paleo, tejmentes, dió- és gluténmentes - tehát minden egészségügyi éttermi igényhez igazodik. Ha megismeri a krémes avo-t ebben a rázkódásban, nézze meg ezeket a kép-tökéletes 30 legjobb avokádó receptet az Instagram-on

Kurkuma zöldséglé

Táplálkozás: 142 kalória, 1,1 g zsír (0 g telített), 105 mg nátrium, 32,9 g szénhidrát, 7,6 g rost, 17,8 g cukor, 3,5 g fehérje

Egyszerűen levess egy répát, 3 sárgarépát, 1 narancsot, fél citromot, 5 teáskanál kurkuma és egy kis darab gyömbért. Miután a zöldségek folyékony formában vannak, tálaljuk a levet jégen, és szórjunk bele egy csipet cayenne-t és fekete borsot. Ez a szuperételes csomagolás tele van rostokkal, vaszal, mangánnal, A-vitaminnal, C-vitaminnal és B6-vitaminnal.

Reggeli méregtelenítő ital

Táplálkozás: 35 kalória, 0,2 g zsír (0 g telített) 10 mg nátrium, 9,5 g szénhidrát, 1,1 g rost, 6,5 g cukor, 0,5 g fehérje

Egyszerűen forraljon fel 2 ½ csésze vizet, majd kapcsolja le a hőt, és adja hozzá a citrom levét, 1 teáskanál gyömbért, ½ teáskanál őrölt kurkumát, 2 teáskanál mézet. Fél óráig meredek, majd melegen tálaljuk. Ha forróan szereti az AM teáját, folytassa és melegítse újra - csak ügyeljen arra, hogy ne forralja újra! A gyulladáscsökkentő gyömbér lendületet ad az immunrendszerének, míg a kurkuma kardio-védő tulajdonságokkal rendelkezik (gondolja: csökkenti az LDL-t, a rossz koleszterint), az antioxidánsokban gazdag citrom pedig rákellenes tulajdonságokat tartalmaz. Ez elég ahhoz, hogy rá akarjunk ébredni erre az italra!

Kurkuma Chai Latte

Táplálkozás: 64 kalória, 1,3 g zsír (0 g telített), 165 mg nátrium, 13,5 g szénhidrát, 0 g rost, 12,1 g cukor, 0,1 g fehérje

Kedvenc aromás teánk és a kurkuma összeáll egy ízlelőbimbó által jóváhagyott tejeskávéért, amely nem fog számtalan kalóriába vagy cukorba kerülni. Csak meredjen 2 chai fekete teazsák 3 csésze vízbe 20 percig. Ezután adjon hozzá 1 teáskanál kurkuma, 2 evőkanál nyers mézet, 1/8 teáskanál tengeri sót és keverje őket addig, amíg minden fel nem oldódik. Öntse a tea háromnegyedét poharakba vagy bögrékbe, majd töltse fel negyed csésze kesudióval. Miután kipróbálta ezt a tejszínes tejeskávét, biztosak vagyunk benne, hogy a Starbucks szokását a talajra állítja.