17 étel, amelyet ennyire elrontasz álmaiddal

Az álmok megijeszthetnek bennünket, vagy elgondolkodtathatnak bennünket a jövőnkön. Nem számít, ezek az agyunk által alkotott forgatókönyvek, amelyeknek gyakran maradandó hatása van, és semmiképpen sem tudjuk kikapcsolni őket. De lehet, hogy egy kicsit ellenőrizhetjük őket, kezdve az étrendünkkel.

étel

Mint tudják, az elfogyasztott ételek üzemanyagot adnak nekünk. Néha a zsíros sajtburger kielégítő, de később puffadáshoz vagy lassúsághoz vezet.

Tehát van értelme, hogy a burger egyes összetevői furcsa álmokat okozhatnak.

A MedicalNewsToday beszámolója szerint az emberek éjszakánként átlagosan háromszor és hatszor álmodoznak. Nem mindig emlékszünk az álmainkra, de ha mégis, ezek hatással lehetnek az egész napunkra. Vannak, akik úgy gondolják, hogy az álmaink azért történnek meg, mert az agyunk még mindig megpróbálja feldolgozni az aznapi eseményeket és az elkövetkezendő eseményeket, míg mások azt gondolják, hogy álmaink arra szolgálnak, hogy mentálisan felkészítsük magunkat a lehetséges félelmetes eseményekre.

Nem számít, ha állandó rémálmai vannak, akkor mindent megpróbálhat, hogy megtörje a ciklust.

És ha megvizsgálja kedvenc késő esti harapnivalóit, választ kaphat arra, hogy miért. Íme néhány étel, amely jelentősen megzavarhatja álmait, akár jóban, akár rosszban.

1. Sajt

Ezt nehéz lenyelni, mert a sajt a legjobb. De ezen állítás mögött jó hír áll - nem feltétlenül okoz rémálmokat.

Ehelyett csak élénkebbé teszi álmaidat. A BBC megjegyzi, hogy a Stilton sajt nyilvánvalóan furcsább álmokhoz vezethet.

2. Alkohol

Igazából nem okoz akkora meglepetést, igaz? Az alkohol csodálatos lehet egy nehéz hét után, de technikailag is nagy mennyiségű méreg. Közvetlenül lefekvés előtt elfogyasztása színesebb álmokat és emlékezetesebb rémálmokat okozhat.

3. Mogyoróvaj és zselé

Térjünk vissza néhány jó hírre. Bustle beszélgetett Dr. Gary Wenk-kel, az Ohio Állami Egyetem és Orvosi Központ pszichológia és idegtudományának professzorával, aki szerint a szendvics valóban ideális, ha azt akarja, hogy az agya kicsit nyugodtabban aludjon.

"A kenyér és a zselé nagyszerű egyszerű szénhidrátforrás, amely általában szörnyű, de nagyszerű az alváshoz" - mondta.

Tehát, néhány édes álomhoz juthat, ha rágcsál ebben a klasszikus kombóban.

4. Csokoládé

Rossz hírek. Sajnálom. A csokoládét korábban erőszakos rémálmokhoz fűzték. És nem azt akarom mondani, hogy olyan erőszakos rémálmai vannak, amelyek arról szólnak, hogy fogy a csokoládé, amikor a legnagyobb szükség van rá.

Ez számít a forró csokoládénak is.

5. Tészta

Ez lehet az egyik legidegesítőbb, különösen, ha ismert, hogy késői vacsorát eszik. Mert az ebédhez való tészta egyszerűen nem olyan kielégítő.

A Plos One egyik tanulmánya, amelyet még 2014-ben publikáltak, megjegyezte, hogy a japán férfiak és nők egyaránt rossz alvásról számoltak be tésztaevés után. Dőzsölés.

6. Kávé

Igen, jó oka van annak, hogy az emberek bizonyos idő után áttérnek a koffeinmentesre. De ha főiskolai hallgató vagy, akkor valószínűleg túlságosan is ismeri az edénykészítést este 10 órakor.

Mivel a koffein stimulálja az agyadat, valószínűleg alvászavarai lesznek, ha akár pár órával lefekvés előtt iszod.

7. Banán

Ezek nem csak nagyszerű káliumforrás - igazán élénk álmokat is okoznak, ha túlságosan lefekvés előtt fogyasztod őket.

Ez azért van, mert melatonint tartalmaznak.

8. Curry

Ha a híres curry recepted fűszeres, az álmaid végül mindenütt megtalálhatók lesznek. Ez azért van, mert a fűszeres ételek megemelik a test hőmérsékletét, így az alvás kissé nagyobb kihívást jelent.

9. Forró mártás

A forró mártás hasonló hatású, de tudományosan bizonyított. Egy tanulmány megállapította, hogy azáltal, hogy forró mártást adtak az alanyok vacsorájához, az álmok - szavaik szerint - inkább "zavartak".

(De a vacsorájuk valószínűleg sokkal zamatosabb volt!)

10. Fokhagyma

Rengeteg egészségügyi előnye van, de valószínűleg el akarja kerülni a szundítás előtt. Nem csak azért, mert valószínűleg megkóstolhatja a fogmosás időtartamától függetlenül, hanem mert gyomorégést okozhat, ami megzavarhatja az alvást.

Ráadásul az emberek arról számoltak be, hogy a fokhagyma úgy tűnik, sokkal őrültebbé teszi álmaikat. Tartsa meg a fokhagymát holnap reggelre.

11. Sütik

Ez jó érv lehet abban, hogy a sütiket leginkább reggelizésként élvezhetik. Mint a legtöbb desszert, ezekben is sok a cukor - és ez a cukor arra késztetheti az agyát, hogy őrült dolgokat gondoljon ki, miközben alszik.

Úgy tűnik, hogy a mennyiségnek köze lehet ehhez.

Egészségesen beszámol arról, hogy a cukor hipoglikémiát okozhat, és ez az állapot negatívan befolyásolja az alvást.

12. Fagylalt

Hasonlóképpen, a fagylaltban sok cukor van, ami megzavarhatja az agyadat, hogy mennyi az idő. Ha túl sokat eszel belőle lefekvés előtt, nagyon furcsa álmaid lehetnek. Kár, hogy olyan finom.

13. Szóda

Így könnyebb lecsapni a szódavízeket, amikor egy étteremben vacsorázik.

Az ingyenes utántöltés az élet egyik legjobb öröme.

Ha elveszíti a számát, hogy mennyit kapott, akkor garantálja, hogy a koffein őrült és élénk álmokat fog neked adni.

14. Törökország

Valószínűleg hallottad már, hogy a sok pulyka elfogyasztása álmossá teheti, de ez inkább hasonlít a hálaadásra.

Bebizonyosodott, hogy inkább a túlzott kényeztetés, mint maga a pulyka okozza az elbóbiskolást.

De mivel a pulykában lévő zsírok megemésztése sok energiát igényel, meglehetősen őrült álmokhoz vezethet.

15. Chips és Salsa

Sajnos a chips és a salsa egyesek számára a „gyorsétel” kategóriába tartozik, vagyis rémálmokat okozhat. Ha sósak, ez egy másik tényező, amely megzavarhatja az alvást. De a salsa, főleg ha forró és fűszeres oldalon van (és a legjobbak is) lehet az igazi bűnös.

16. Kombucha

Az egészségügyi előnyeiről ismert népszerű ital valójában némi alvászavart okozhat, ha éjszaka issza.

Ez azért van, mert koffeintartalmú, és néhány márka egy csomó cukrot is tartalmaz. Ez is okozhat egy kis emésztési szorongást, ha nagy mennyiségben issza.

17. Almalé

Ez egy kicsit vitatott, de mivel minden ember más és más, érdemes egy lövést megcsinálni.

Vannak, akik úgy vélik, hogy világos és emlékezetes álmaid vannak, miután lefekvés előtt kortyolgattál egy kis almalevet. Hé, legalább kapsz még néhány C-vitamint.