A szakértők szerint 17 legjobb étel, amely segít a székrekedésben

Töltse fel ezeket a rostban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket, hogy a belek újra megmozduljanak.

elősegítésére

Nem lehet kakilni a legrosszabb. A székrekedést vagy a rendszeres bélmozgás hiányát számos különböző dolog okozhatja. És ide tartozik, amit eszel.

Persze vannak különböző taktikák, amelyekkel megpróbálhatja újra mozgatni a dolgokat, beleértve a gyógyszeres kezelést is. De ha nem gondolja, hogy a székrekedése mögöttes egészségi állapotnak köszönhető, és saját kezébe szeretné venni a dolgokat, az orvosok és a dietetikusok szerint a megfelelő ételek fogyasztása elősegítheti az emésztőrendszert.

"A legjobb, ha belülről kifelé oldjuk meg a problémát" - mondja Ashkan Farhadi, a testület képesítéssel rendelkező gasztroenterológusa, a MemorialCare Medical Group emésztőrendszeri projektjének igazgatója, Fountain Valley, CA.

Általában olyan ételeket szeretne keresni, amelyekben magas a rosttartalom, hogy elősegítsék a kaka feltömését. "Könnyebb valamit áttenni a vastagbélen, ami nagyobb" - magyarázza Dr. Farhadi. (Egyes ételek még egyedi összetételűek is, és elősegítik a bél aktivitását.) Tehát, ha a természet egy ideje nem hívott, és először természetes utat szeretne kipróbálni, töltse fel ezeket az ételeket a székrekedés enyhítéséhez.