17 napos diéta - 2. forduló 1. ciklus frissítése

Hivatalosan elvesztettem a fenekemet. A fotón szereplő farmer az én “go to” Old Navy 14-es farmerem volt… nagyjából mindenhol viseltem őket, mielőtt elkezdtem a diétát.

Őrült - főleg, hogy új farmerem volt a pár alatt. 5,5 centit estem a derekamba, és most 68 nap után 8-as farmert viselek. Bár a méret csökkenése nagyon klassz, a derék hüvelykek elvesztése az, ami hatalmas mosolyt csal az arcomra. Az ilyen képek közzététele emlékeztet a régi időkre, és visszatér az internetes biztonsággal és a digitális állampolgársággal kapcsolatos előadásaimhoz, amelyeket munkám céljából tartok - Mit tett közzé az interneten? Ha! Ha! - Ez semmi a régi fogyókúrás blogomhoz képest.

Nem kell aggódni a gasztronómiai barátokkal ... Screamin jó pulykahúsgombócai vannak alább.

Így…. A számok
Még 4,4 fontot nyomok. az 1. ciklus második fordulójára.

Előrehalad:
1. ciklus: - 15,2 font.
2. ciklus: - 5,3 font.
3. ciklus: - 4,7 font.
2. forduló 1. ciklus: -4,4 font.

Teljes fogyás: 29,6 font.

Ju Hú! Ma hivatalosan megkezdtem a 2. ciklus 2. fordulóját, és valószínűleg meg fogok tenni egy kicsit abból, amit az 1. ciklus második fordulójával tettem - keverjünk össze néhány 3. ciklusú ételt a körbe.

Most a Törökország húsgombócai - Ezt a receptet menet közben hoztam létre, az alapján, ami a kezemben volt. Ezért nincsenek hozzávalók vagy előkészítő fotók, nem terveztem recept közzétételét - de nagyon finomak voltak!

Hozzávalók:
1 font sovány őrölt Törökország
Friss bazsalikom - 4-5 levél, apróra vágva
1/2 evőkanál zúzott rozmaring
1 evőkanál szárított olasz fűszer
2 gerezd fokhagyma - darálva
1 kis hagyma - durván apróra vágva
1 tojás
1/4 csésze teljes kiőrlésű Panko
Só, bors
Parmezán sajt - finomra aprítva öntetért
1/2 Jar Marinara szósz - sütéshez használják, majd a tetején tálalják

Mindent összekevertem, és a húst 9 húsgombócra osztottam. Meglehetősen nagy méretűek voltak. A húsgombókat üveges sütőedénybe tettem, és a nyers húsgombócokat felöntöttem 1/2 üveg Giorgio Baldi paradicsommal és bazsalikomos Marinara mártással. Találjon meg minden olyan mártást, amelynek adagja 3-4 gramm szénhidrátot tartalmaz - minél alacsonyabb, annál jobb. Használhat zúzott paradicsomot vagy egyenes paradicsomszószt is.

20 percig kemencében 350 fokon sütöttem a húsgombókat, majd megfordítottam és további 15 percig sütöttem.

A húsgombókat pirított spenót ágyon tálaltam - 3/4 kis zacskót használtam két kockával Dorat fagyasztott fokhagymával, extra szűz olívaolajjal, valamint kevés sóval és borssal. Ezeket biztosan újra elkészítem!

Még mindig elakadt egy étkezési rutin (minden ciklusból megeszem a kedvenceimet) - de kicsit összekevertem a dolgokat, és remélem, hogy ezt a következő ciklusokban is folytatom.

Mi tesz most boldoggá ...
Megnövekedett energia
Sok jó alvás
Kevesebb hátfájás
Kisebb ruhaméretek/új ruhák
Súlycsökkenés - megalapozott pedikűr és masszázs
Zöld tea - tudom, őrült igaz?
Cukormentes fagyasztott joghurt
Honeycrisp alma… OMG, tiszta mennyország - valaha volt legjobb alma!
Fahéjas zabpehely reggel

Szóval mi az új veletek, és mi tesz most boldoggá?

foodiddy

Állandó link ehhez a cikkhez: http://foodiddy.com/?p=5923

elinor 2011. október 8-án 20:57 órakor
#

Kellően lenyűgözött. És a pulykahúsgombóc a vacsorám holnap este.

Sybil törvény 2011. október 8-án, 22.33-kor
#

Egyáltalán nem értem a diéta/ciklus cuccait - a fenébe - nem is tudom, MILYEN diétát folytat, de egyébként is betartottam - a receptek még mindig fantasztikusak! Ennek ellenére el kellett mondanom neked - fantasztikusan nézel ki! Gratula! 🙂

Gratulálok az ilyen nagy sikerhez. Sok szerencsét kívánok az út további részében!

Nagyszerű munka! Azt kell mondanom, hogy a 17 napos diéta érdekel! Talán a baba születése után ki kell próbálnom, nem biztos, hogy mégis fel tudom-e vonni a férjet! Most boldoggá tesz a gyönyörű (meleg) őszi időjárás, amelyet a középnyugaton tapasztalunk, beleértve a gyönyörű őszi színeket is! És kezdem érezni, hogy a babám kissé rúg, minden alkalommal mosolyt csal az arcomra!

Julie 2011. október 9-én 10: 49-kor
#

Csodálatosan nézel ki! Gratulálok a sikerhez! 🙂

Terézia 2011. október 9-én 12: 09-kor
#

Úgy örülök neked. Remekül nézel ki, és ami a legfontosabb, hogy úgy tűnik, hogy remekül érzed magad. Hurrá!

Kath, remekül nézel ki! Gratulálok ... imádom azokat a képeket, amelyek a derekad különbségét mutatják ... csodálatos, barátom!

Köszönöm a frissítést - segít hallani, hogy megy ez valakitől, aki messzebb van, mint én. Csak az első fordulóm 2. ciklusában vagyok. Kicsit elmentem ezen a hétvégén, mert kint voltunk a városból, de örültem, hogy hazaértem és összpontosítottam. A 2. ciklust és annak váltogatását minden második nap nehezebbnek találom, mint az 1. ciklus elvégzése. Riasztásokat kellett tennem a naptáramba, hogy lépést tudjak tartani!

Inspiráció vagy. Nagyon örülök, hogy ilyen nagy sikereket ért el, és jól érzi magát.

Kristen 2011. október 11-én 11: 49-kor
#

Fantasztikus munka! Azok a húsgombók is finomak! 🙂

Dubu 2011. október 17-én 11: 10-kor
#

ISTENEM. …. azok a farmerek ... belefér egy másik ember is. Ez hozza a legnagyobb mosolyt az arcomra, hogy minden nap olyan egészségesen, boldogan és ragyogva lásson a munkahelyén.

Mesésnek tűnnek azok a húsgombók. Sosem gondoltam, hogy pirított spenót felett szolgáljam fel őket. Milyen nagyszerű módja annak, hogy megtartsuk a kancsókat és a tápanyagokat.

Egy nap az Amazon-on böngésztem, és láttam, hogy ez a könyv majdnem a toplista tetején van, így azonnal letöltöttem a mintát a Kindle-ra. Találd ki? Végül megvettem a könyvet, HOGY MÉG, mivel a szépirodalom olvasásának eredményei, nem sikerült elolvasnom a diéta első két ciklusát. Az orvos egyszerű szavakkal kínál néhány lehetőséget a fogyásra. Nem értek egyet teljesen vele, de vannak olyan pontok, amelyeket szerintem beépíthetnék az életmódomba.

Egész életemben 10-20 fontot cipeltem, annak ellenére, hogy Amerikában senki sem gondolja így. Kínai vagyok, és a szüleim eléggé megszállottak, hogy kövér vagyok, és természetesen soha nem ér véget a súlyom miatt. Ezzel a fejemben ragadva egyszerűen kövérnek érzem magam, annak ellenére, hogy az államokban Petite-t viselek. Különben is, közeledve 30-hoz, és rosszul lettem attól, hogy a ruháim egyre simábbak és simábbak voltak, arra gondoltam, mi a fene, miért ne próbálhatnám ki, mivel láttam, hogy az étellista meglehetősen hasonlít ahhoz, amit egyébként is szoktam enni, és mint ahogy a doki mondta: 17 napig kell kipróbálni ”, ha nem működik, akkor nincs vesztenivalóm. Az egyetlen dolog, ami miatt aggódom, egy nagy szénhidrát-mániákus vagyok. Fogyaszthattam tésztát, rizst, chipset és még több szénhidrátot egyetlen étkezés során, vagy folytathattam az étkezést, miután befejeztem az ebédet/vacsorát, különösen, ha stresszes vagyok, vagy mielőtt eljön a menstruációm, a Cheeto a legjobb barátom. Gyerekkorom óta utálom a testmozgást, így nincs mód olyan extra zsírégetésre, amelyet az évek során felhalmoztam.

Nem fejeztem be a teljes 17 napot az első ciklusban, de ez határozottan megváltoztatja az ételfogyasztás módját. Azt hiszem, korábban depressziós étkezési problémám volt, amivel szerintem a könyv nem foglalkozott, de az a döntés, hogy csak kipróbálom, határozottan megváltoztatja a gondolkodásmódomat. El kell elemeznie az olvasott dolgokat, és feldolgoznia kell saját életstílusához. Munkatársam követte a levélig, én pedig csak módosítottam, hogy illeszkedjen a mindennapjaimhoz. Ha még nem áll készen a könyv megvásárlására, vannak olyan online források, amelyek megadják az első ciklus étellistáját. Próbáljon ki néhány napot, és nézze meg, hogyan érzi magát. Most tovább kell olvasnom a könyvet, és meg kell vizsgálnom, hogyan javíthatnám tovább a fittségemet:).

Út! Nagyon lenyűgözött. Az első ciklus 16. napján vagyok, és lefogytam 10 kilót. Még párat kéne lennem, miután Flow néni elmegy!
Eddig nagyon jó volt, és amikor megláttam a húsgombóc receptjét, azt hittem, hogy ez a lány ugyanolyan gondolkodású. Szinte ugyanúgy készítem az enyémet, mínusz a parm. Helyette padlizsán parmezán chipset készítek. Yum! Egyébként köszönöm a blogot! Várom a ciklusom végét. Nagyon reméltem, hogy az első körben 25 font lesz, de lehet, hogy ezt nem fogom megszerezni a számod szerint. Itt van a remény!

melissa 2015. március 6-án, 11:56 órakor
#

Azta! Láttam a hozzászólását .... csodálatos, nagyszerű munka… a húsgombóc rendben van-e az 1. ciklusban?

Köszönöm. Ki kellene hagynia a pankót, lehet gombát vagy más kötőanyagot. Szüksége lenne alacsony cukortartalmú marinarára és zsírmentes parmezánra is, hogy az 1. ciklusban legyenek.