Mirkin Vladimir Ivanovich: a fogyás módszere

vladimir

Mirkin Vladimir Ivanovich - orvos, aki javasolta a fogyás módszerét. Használhatják azokat az emberek, akik elhízástól szenvednek, és egyszerűen a túlsúlytól.

Vlagyimir Mirkin fő táplálkozási körülményei

  1. Fontos, hogy tisztában legyen problémájával, és konkrét célt tűzzen ki a fogyás érdekében. Állítson be pontos időkeretet és a végeredményt.
  2. A fogyókúrához új étrendet kell kidolgoznia, amelyet az orvos javasol, hogy élvezze az egész életet.
  3. A főzés bármilyen módon megengedett.
  4. Ezzel a fogyási módszerrel nemcsak fogyni lehet, hanem gyógyítani is kell.
  5. Engedélyezett termékek: hal, tenger gyümölcsei, nem keményítős zöldségek, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, gomba, zöldek és hús, a kacsa és a sertés kivételével.

Dr. Mirkin "Kivételek étrendje"

Ez a név annak a ténynek köszönhető, hogy minden étkezés során korlátoznia kell magát valamiben.

  1. Az első ételeket sűrű nélkül kell megenni, vagyis csak a húslevest kell enni. Ennek az állapotnak köszönhetően az emésztés jelentősen javul.
  2. A második étel nem tartalmazhat köretet, vagyis csak húst, halat válasszon, és adjon hozzá salátával.
  3. A desszert olyan ételeket fogyaszthat, amelyek nem tartalmaznak cukrot. Ami a gyümölcsöket illeti, a banánt, a datolyát, a szárított barackot, a fügét kivéve mindent megehet, és a dióféléket is megszüntetheti.
Egyéb fogyási lehetőségek

Az orvos hatékony étrendjének másik verziójaMirkina - kirakodási napok a kefiren, amelyet minden másnap el kell intézni. Ez a lehetőség azoknak ajánlott, akik gyorsan szeretnének fogyni. Ha a testsúlya normális, akkor a fittség és az egészség megőrzése érdekében hetente egyszer rendezzen ilyen napokat. Vladimir Mirkin, kivéve a fogyókúrás étrendet, rendszeres testmozgást javasol, ennek az eredménynek köszönhetően még lenyűgözőbb lesz. Ahogy az orvos-pszichoterapeuta ígéri, egy hónapos szerzői technika alkalmazása után akár 10 kg-ot is leadhat.