18 vétkes Starbucks ital, ha fogyni próbál

Itt vannak az összes Starbucks egészségügyi feltörés, amelyet tudnia kell - mert a kávé és a tea lemondása nem fog megtörténni.

bűnös

Mire gondolsz először, amikor reggel kigurulsz az ágyból? Ha a válasz kávé, akkor nem vagy egyedül. Bár csábító egy túlterhelt Frappuccino-t megragadni az irodába vezető úton, hogy átkeljen a reggelen, az édes csemege zsírokkal, cukorral és kalóriákkal van tele, és legjobb különleges eseményekre hagyni.

Ha a napi főzésről van szó, az a próbálkozás, hogy egészségesebbé váljon, jót tesz a testének, és Carolyn Brown, az Élelmiszer-oktatók regisztrált dietetikusa, valamint Keri Glassman, bejegyzett dietetikus és a The Nutritious Life alapítója pontosan tudja, hogy mely italokat érdemes fogyasztani. legyenek a te céljaid - és amelyeknek meg kell szerezni a csomagtartót.

Mielőtt elindulna a Starbucks-ba, emlékezzen erre a három aranyszabályra:

  1. Mindenáron kerülje az édesítőszereket. A valódi és a mesterséges szirupok az étkezéshez hasonló arányban emelik az italát. Ennyi vegyszerrel egy ülésen kiváltja az édesség utáni vágyat a nap további részében.
  2. Tartsa be a 60-100 kalóriatartományt. Tekintse a biztonságos zónának, amely nem fogja kisiklani az étrendjét. Ha a helyi 'Bucks nem tartalmaz kalóriát a menüben, válassza a magas és nagy méreteket (bocs, ventik). És csak egy utántöltés engedélyezett - max.
  3. Térjünk vissza az alapokhoz. A kávé, a tea, az eszpresszó és a cappuccino nagyszerű, egészséges lehetőség. Ha valóban figyeli a teljes kalória- és cukorbevitelt, használhat egészséges kiegészítőket, például fahéjat vagy szerecsendiót, hogy némi ütést nyújtson neki.

Most, hogy ezek a tippek memóriává váltak, itt az ideje a szórakoztató dolgoknak. Bár ezek határozottan nem a legegészségesebb italok a bolygó arcán (tudod, ha az italok járhatnak), Glassman szerint egészségesebbek, és az egyik ivás nem lesz a világegyetem vége.

Egészségesebb italok rendelésre a Starbucks-nál

1. Teavana Shaken Ice Passion tangó tea. Kérje ennek a gyümölcsös italnak a nem édesített változatát. Már tele van lelkesedéssel, így nincs szükség cukorra vagy szirupra.

2. Jeges kávé. Nem tévedhet ezzel a kedvenc itallal. Brown azt javasolja, hogy ne fogyasszon édes dolgokat, vagy ha szükséges, a Stevia-t, és ehelyett használjon egy kis mandula-, szója- vagy kókusztejet.

3. Nagyon bogyós hibiszkusz frissítők. A bogyók édes ízt adnak ennek az italnak, a zöldkávé kivonat pedig koffeintartalmú lendületet ad.

4. Narancssárga mangó turmix. Glassman szerint ez jobb, mint snack, nem ital, de hé - jobb, mint a cupcakes, amelyet az irodádban adnak át.

5. Klasszikus Chai Tea Latte. Bár ez az ital magasabb, mint a javasolt kalóriatartomány, megkérheti hozzáadott édesítőszer nélkül, hogy visszategye a bűntudat mentes területére.

6. Főzött kávé. Ez a klasszikus ital soha nem megy ki a divatból, ráadásul rengeteg egészségügyi előnye van a napi csésze joe ivásának. Ha további energialöketre vágyik, válassza a szőke sültet, amely Brown szerint szuper koffeintartalmú.

7. Sovány vanília latte. Lehet ilyen hideg vagy meleg - csak ne felejtse el kihagyni a hozzáadott édesítőszer-pumpákat, és inkább a Stevia-t használni.

8. Vörös szem. Nem szerepel a menüben, de ez a hozzáadott eszpresszó lövés a kávéban extra lökést ad, anélkül, hogy megnövelné az ital méretét.

9. Cappuccino. Lehet, hogy ellentmondásosnak tűnik, de Brown szerint a legjobb hozzáadni a teljes tejet az alacsony zsírtartalmú vagy sovány fajta helyett, a hozzáadott tápanyagoknak köszönhetően. Vagy menjen szója-, kókusz- vagy mandulatejjel, hogy még jobban kivágja.

10. Ananász Kona Pop főzött tea. A főzött ízű italok keresése, mint ez a zesty tea, könnyű, alacsony kalóriás lehetőség. Ízében gazdag és koffeinmentes - tökéletes a munka utáni kezeléshez.

11. Caffè Americano. Ez az ital egyszerűen víz és eszpresszó, így nagyszerű lehetőség, ha szereti az erős kávét és rengeteg koffeint.

12. Kávé Mini Frappuccino. Bár ez az ital határozottan megsérti a hozzáadott édesítőszer szabályt, ez a legjobb megoldás, ha Frappuccino-t kínál. Válassza a teljes tej lehetőséget, amely tápanyagokat tartalmaz, és kérje a 120 kalóriás mini méretet.

13. Ombré rózsaszín ital . A rózsaszín ital, amiért mindenki megőrül, immár hivatalosan is a Starbucks étlapjának része, és valójában nagyon egészséges. A kókusztej alapú ombré ital csak 100 kalóriába kerül. És ez egy nagyszerű. (Zihál.)

14. Ibolya ital. Egy másik nap, egy másik Starbucks ital szinte túl szép ahhoz, hogy kortyolgasson. Ez tele van szederrel és tejszínes kókusztejjel, így inkább bűntudat nélküli desszert íze van.

15. Eper Açaí Starbucks frissítők . A klasszikus Refreshers újdonsága, ez az ital eperrel, passiógyümölcsökkel és açaí-val ízesített. Ráadásul egy lendületes koffeint kap a zöld kávékivonatból.

16. Caffè Latte . Néha jobb, ha egyszerűen egyszerűek a dolgok, és ez a klasszikus caffè latte esetében mindenképpen így van. 12 oz-ot kaphat. mandulaváltozat, amely ugyanolyan habos, mint az eredeti, de sokkal könnyebb a derékvonalon.

17. Tök Spice Latte. Ha Ön a PSL nagy rajongója, van egy egészségesebb módja az ital megrendelésének. Csak válassza a mandulatejet, hagyja ki a tejszínhabot, és mondja el baristájának, hogy csak egy pumpát szeretne az előre édesített tökízű szirupból.

18. Borsmenta mokka. Az ünnepi borsmenta mokával könnyen megpakolhat több száz kalóriát, ha olyan állapotban rendelsz, de próbáld ki ezt a feltörést: Rendelj mandulatejet, korbácsot, étcsokoládé-fürtöket és csak egy pumpás borsmenta ízű szirupot, ami jobb megoldás a tested.