18 Shake Review - Vásárlás előtt el kell olvasni!

· Smoothie Gains · 2019. január 31

előtt

18 Shake egy luxus étkezés helyettesítő shake. Keverjük össze a 18 Shake port vízzel, adjunk hozzá opcionális gyümölcsöket, és turmixoljuk össze. Ezután megissza ezt a turmixot, ahelyett, hogy megenné valamelyik szokásos étkezését. Állítólag az étkezés 18 Shake turmixra történő cseréje egyszerű módja a fogyásnak, de valójában ez nem ilyen egyszerű. 18 A rázás valójában súlygyarapodáshoz vezethet, ha nem megfelelően használják.

Tanulmányoztuk a 18 Shake-ben használt összetevőket, hogy lássuk, mennyire hatékony a fogyás. Ez az áttekintés minden szükséges információt megad, valamint néhány 18 Shake alternatívát, amelyet érdemes megfontolnia. A fogyás nehéz lehet. Csak a megfelelő termékekre kell költenie a pénzét.

Mi van a 18 Shake Powder-ben?

18 A turmixot többnyire tejsavófehérje, rost, vitaminok, ásványi anyagok, néhány töltőanyag és néhány ízesítő alkotja. Meglepően egyszerű összetevőkészlet, amelyek közül sok más táplálkozási turmixban és fehérjeporban található meg.

Itt találhatók a 18 Shake összetevő részletei.

Tejsavó fehérje

A 18 Shake fő összetevője a tejsavófehérje. A tejsavó tehéntejből készült fehérjepor. Ez a fehérjepor leggyakoribb formája, és könnyen megtalálható az összes egészséges élelmiszerboltban. Nagyon sokféle fehérje létezik, de a legtöbb ember számára a tejsavófehérje a legérzékenyebb.

A tejsavó gyorsan ható teljes fehérje. Minden megtalálható benne, amire a legtöbb embernek szüksége van egy fehérjeporban, és különösen jó edzés után. A tejsavó előállítása is olcsó, ezért nem nehéz megtalálni a megfizethető márkájú tejsavót.

Tejsavó koncentrátum és tejsavó izolátum: A 18 Shake tejsavófehérje egyik érdekessége, hogy tartalmaz mind tejsavó koncentrátumot, mind tejsavó izolátumot. A tejsavó-koncentrátum és a tejsavó-izolátum közötti különbség az, ahogyan ezeket feldolgozzák. Mindkettőt úgy alakítják ki, hogy fehérjét vonnak ki tehéntejből. A koncentrátum kevésbé feldolgozott, ezért több szénhidrátot, zsírt és laktózt tartalmaz. A tejsavó-izolátumot szigorúbb és drágább módon dolgozzák fel, aminek eredményeként az izolátum 90% -a vagy több tiszta fehérje.

Alapvetően a koncentrátum olcsóbb, és 30–89 tömegszázalékos fehérjéhez vezet, míg a tejsavó-izolátum drágább és tisztább fehérjét hoz létre.

Érdekes, hogy a 18 Shake ötvözi a kettőt. A valódi luxus tejsavófehérje por valószínűleg csak tejsavó izolátumból áll.

Emésztési rezisztens maltodextrin (rost)

A 18 Shake por következő összetevője az emésztésálló maltodextrin (DRM). A maltodextrin kukoricából vagy más keményítőkből készült kivonat. A rendszeres maltodextrin (nem DRM) valójában nagyon népszerű a súlygyarapodásban, mivel olcsó kalóriaforrás. A DRM-et viszont úgy dolgozzák fel, hogy az eredmény 90% -a étkezési rost. Így telítettnek érzi magát minden kalóriabevitel nélkül.

A rost természetesen megtalálható a gyümölcsökben és zöldségekben, és az emberi fiú nem szívja fel. Az emésztésben azonban döntő szerepet játszik. Ez az az összetevő, amely felelős a 18 Shake fogyásigényért. Egy csomó rostot elfogyasztva érezheti magát teljesnek, anélkül, hogy kalóriát adna az étrendhez. Ehelyett a rost segít szabályozni a tál mozgását. A rost segíthet a székrekedésben és az emésztési rendellenességekben.

Az amerikaiak többsége nem fogyaszt elég gyümölcsöt és zöldséget étrendjében, és hiányzik a rosttartalma. A DRM segíthet egyensúlyban tartani ezeket a diétákat.

Vitaminok és ásványi anyagok

A 18 Shake fennmaradó részének nagy része specifikus vitaminok és ásványi anyagok. A vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlenek az egészséges test számára. 18 A shake segíthet az esetlegesen hiányzó vitaminok és ásványi anyagok fogyasztásában. Ide tartoznak a D3, B2, K, B1, E, B5 vitaminok.

Ízek és stabilizátorok

Végül a 18 Shake számos ízt és néhány stabilizátort tartalmaz. Az ízek magukban foglalhatják a kakaót és a stevia-t, de a „természetes aromákat” is, amelyek szinte bármilyen ízvilágra jellemzőek. A Shake xantángumit is tartalmaz, amely stabilizálószer sok ételben megtalálható.

18 fog segíteni a fogyásban?

A 18 Shake egyik fő eladási pontja a fogyás képessége, ha étkezési helyettesítőként alkalmazzák. működik? Tud, de csak akkor, ha helyesen használják.

A fogyás a kalóriákról szól. Ha a tested több kalóriát éget el, mint amennyit eszel, akkor fogyni fog. Ez ennyire egyszerű. Ha fogalma sincs arról, hogy mennyi kalóriát kell megennie, próbálja ki a fogyás kalkulátorunkat. Ez ötletet ad arról, hogy naponta hány kalóriát kell megennie ahhoz, hogy egészséges fogyjon.

Tehát, mivel a fogyás a kalóriákról szól, hogyan segít a 18 Shake a fogyásban? Minden a matekról szól. Mondjuk, ahelyett, hogy ebédhez egy szendvicset (400 kalóriát) eszel, egy 18 Shake port (90 kalória) iszol, kevert vízzel (0 kalória) és egy csésze eperrel (46 kalória). 400 kalória fogyasztása helyett csak 136 kalóriát fogyasztott. Ez 264 kalóriával kevesebb, mint lenne.

Ha nem változtat semmi mást a tevékenységi szintjén, és nem eszik többet, mint más étkezései során szokott, akkor aznap 264 kalória-hiánya lesz. Ha naponta 264 kalóriahiánya van, akkor két hét alatt kb. Egy kiló zsír fogy.

Ez nagyon jó. A kéthetente leadott kiló fogyás egészséges arány a fogyáshoz. Mivel a 18 Shake tele van emésztésálló Maltodextrinnel, nem érzi magát nagyon éhesnek, annak ellenére, hogy a szokásosnál kevesebb kalóriát evett.

Ez nagyon jól hangzik. És még gyorsabban fog fogyni, ha lecseréli az ételt, amely több kalóriát tartalmaz, mint egyetlen szendvics.

Az a tény, hogy a 18 Shake első összetevője a fehérjepor, azt jelenti, hogy ha a 18 Shake-et kombinálja egy edzésprogrammal, akkor a zsírt izommá alakítja. A testmozgás nagyban hozzájárul az egészségéhez és a kinézetéhez. A jó megjelenésű test nem arról szól, hogy nulla testzsírja van. Arról is szól, hogy egészséges izommennyiség legyen. A 18 Shake használatakor végzett edzés hatékonyabb lesz a zsír leadásában és az izmok gyarapodásában.

Tehát igen, a 18 Shake mindenképpen segíthet a fogyásban.

18 Shake használata után hízhat

Bár a fentiek mindegyike igaz, előfordulhat, hogy vannak olyanok, akik nem képesek lefogyni a 18 Shake használatával, vagy akár hízhatnak is a 18 Shake ital fogyasztása közben.!

Nincs olyan mágikus tabletta, amely dacolhatna a fizikával. A fogyás fizikája szerint fogyni fog, ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget. Ha nem fogyaszt kevesebb kalóriát, mint korábban, akkor nem fog fogyni a 18 Shake használatával.

A 18 Rázás helyes használatához néhány dologra emlékeznie kell.

Figyelem: Cserélje ki a magas kalóriatartalmú ételeket

18 A Shake állítólag néhány ételt helyettesít. Az ötlet az, hogy a 18 Shake-el készített turmix vagy turmix kevesebb kalóriát fog tartalmazni, mint az általa felváltott ételek. A cserélendő étkezésnek több kalóriát kell tartalmaznia, mint a 18 Shake turmix.

Minél több kalóriát cserél le, annál gyorsabban fog fogyni.

Ne használja a 18 Shake-et snackként. A fogyáshoz használja étkezés helyettesítőjeként.

Figyelem: Ne növelje egyéb ételeit

Éhes lehet, ha az egyik meglévő ételt 18 Shake turmixra cseréli. Ez természetes. A tested hozzászokott egy bizonyos mennyiségű kalória beszerzéséhez, és ha diétát tartasz, akkor kevesebb kalóriát adsz a testednek, mint szokott. Éhséget érezhet.

Ne reagáljon erre az éhségre azzal, hogy többet eszik a többi étkezés közben. Ne reagáljon az éhségre úgy, hogy több snacket ad hozzá a napjához. Ha a 18 Shake étkezéssel 250 kalóriát spórolt meg, de akkor a következő étkezés során további 300 kalóriát eszel, mert extra éhes vagy, akkor hízni fogsz.

Ez a legnagyobb veszély az étkezés pótlásával. Sokan lecserélnek egy étkezést, de a következő étkezés során végül többet esznek. Nem fogyhat le, ha nem ellenőrzi az egész nap elfogyasztott kalóriák teljes mennyiségét.

Figyelem: Ne adjon túl sokat egy 18 Shake turmixhoz

Mint a SmoothieGains.com olvasói tudják, nagyon magas kalóriatartalmú turmix készíthető. Rengeteg turmix recept van, amely meghaladja az 1000 kalóriát. Győződjön meg arról, hogy az elkészített turmix kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az általa felváltott étkezés.

Ha egyetlen 400 kalóriás szendvicset cserél, akkor nem adhat túl sokat a turmixhoz. Például a 18 Shake egy zöld turmix receptet biztosít a weboldalán. A következő kalóriabontást tartalmazza:

Tételkalóriák
Turmix 450
2 gombóc 18 Rázza fel 180
1 banán 105
8 eper 23
1 mangó 99
2 csésze spenót 14
1 evőkanál lenmag étkezés 30

Ez egy remek kinézetű turmix recept. Azonban ebben a turmixban több kalória van, mint egy normál 400 kalóriás szendvicsben. Tehát, hacsak a szendvics, amelyet kicserél, nem hatalmas, nem fog fogyni, ha inkább a fenti turmixot fogyasztja.

18 rázás megéri?

18 A Shake jó munkát végez, amikor a szokásos kiegészítő összetevőket egyetlen porrá egyesíti. Minőségi fehérjeport, élelmi rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat és jó ízű terméket kap. Az élelmi rostok remek terméket jelentenek annak, aki fogyni szeretne.

A legtöbb fehérjepor nem tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat. A legtöbb vitamin- és ásványianyag-kiegészítő nem tartalmaz fehérjeport vagy élelmi rostot. Ha ezeket mind egyetlen porba egyesítjük, megfelelő arányokkal, a 18 Shake nagyon kényelmes.

Ha pénzt kell megtakarítania, akkor valószínűleg megvásárolja ezeket az összetevőket önállóan, és elkészítheti saját turmixport. De ha erre nincs időd, a 18 Shake egy jó alternatíva.

18 Rázás alternatívák

Bár a 18 Shake egy kényelmes keverék a kiegészítőkről, amelyek fogyáshoz használhatók, lehet, hogy nem pontosan az, amit keres. Ez nem olcsó termék, bár gyakran megkapja, amit fizetett. Ha nem gondolja, hogy a 18 Shake pontosan az, amit keres, nézze meg ezeket az alternatívákat.

Készítse el saját porát

Saját súlycsökkentő por elkészítése nem nehéz, csak némi munkát és sok különálló összetevő vásárlását igényli. A legjobb dolog a saját súlycsökkentő por létrehozásában az, hogy pontosan eldöntheti, hogy mi kerül a porba, és milyen arányok vannak. Lehet, hogy nincs szüksége annyi fehérjeporra, amennyi a 18 Shake-nek van? Vagy talán már szed vitamin- és ásványi anyag-kiegészítést, és nincs szüksége a 18 Shake-ben lévő vitaminokra? Amikor saját maga rázza meg, akkor csak azokat a dolgokat teszi bele, amelyeket csak akar.

A súlycsökkentő púder elkészítésének legnagyobb hátránya az összes munka, amelyet el kell végeznie. Egyetlen por vásárlása helyett az összes hozzávalót külön kell megvásárolnia, majd az összeset összekeverni.

Ha saját turmixport készít, ajánlom a következőket:

310 Rázás vs 18 Rázás

A 310 Shake egy olyan termék, amely nagyon hasonlít a 18 Shake-re. Táplálkozási összetétele nagyon hasonló. Sok fehérje, sok rost, kevés kalória. Mindkettőjüknek 90 kalóriája van adagonként. Mindegyik ára is hasonló.

Az egyik nagy különbség e termékek íze. A 310 Shake-nek több íze van, mint a 18 Shake-nek, de egyikük sem íze olyan jó. 18 A Shake a csokoládé ízesítésű shake-ben valódi kakaót és édességet használ. Az ízkülönbség észrevehető, a 18 Shake az egyértelmű győztes.

A 310 Shake jó mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, de legnagyobb hangsúlyt fektetnek fehérjeporukra. Tejsavófehérjét használnak néhány különféle növényi fehérjével, például borsófehérjével együtt. Ez egy jól kerekített fehérjeforrást biztosít a keverékben.

A kettő között jobban szeretem a 18 Shake ízét, tehát ezt venném. Azonban, ha valaha is sokat lát a 310 Shake-en, érdemes lehet erre váltani. Táplálkozási összetételük nagyon hasonló.

Shakeology vs 18 Shake

A shakeology az egyik legnépszerűbb fogyókúra, étkezést helyettesítő keverék. Ugyanazok hozzák létre, akik létrehozták a P-90X és az Insanity edzésprogramokat. Eredetileg ezekkel a fitneszprogramokkal akart együtt járni, de ma a Shakeology-t mindenki használja, aki jobb formába akar kerülni.

A legnagyobb különbség a kettő között az, hogy a Shakeology aktív egyének számára készült. Olyan emberek, akik edzőterembe járnak, P-90X, Insanity vagy más nagy intenzitású edzéseket végeznek. Ha nagyon aktív, a Shakeology jobb termék lehet, mint a 18 Shake.

A Shakeology nagyobb gombóccal rendelkezik, ami nagyobb adagot jelent. Ennek célja, hogy segítse az aktív embereket, akik naponta több kalóriát égetnek el. A Shakeology-nak is sokkal több összetevője van. Apró darabjai vannak, például kékalgák, spenótpor és lenmagliszt. Ezeket azért adják hozzá, mert vélhetően egészséges ételeknek számítanak.

Tömeg szerint a 18 Shake kiváló por. Több fehérje, több rost, kevesebb cukor és kevesebb szénhidrát van benne, mint a Shakeology-ban.

Mindezek miatt ajánlom a 18 Shake-et mindenkinek, aki nem aktívan végez nagy intenzitású fitneszprogramot, mint például a P-90X. Ha nagyon aktív, akkor többet hozhat a Shakeology használatából.