Hogyan kaptam vissza az arccsontomat a frissítők heti diétája után

Miért hízik az uni?

A legfrissebb dilemma az újoncok hetében az, hogy továbbra is a legjobban akarja kinézni a tónusát, de laza és minden este kimegy.

Úgy tűnik, hogy a lányok az első évben mindig híznak valamilyen extra súlyban, a stressz, a túl evés és a túl sok ivás miatt.

A stressz az egyik legfőbb oka a „Fat Freshers” -nek, legyen az a fájdalom, ha eltávolodik a szerettektől, az aggodalom, hogy nem barátkozik, vagy lépést tart a tanulmányaival.

De ennek nem feltétlenül így kell lennie, és egy kis munkával végig az uniban tarthatja az arccsontját.

Frissítők előtt: arccsontok ahoy Frissítők után: RIP arccsontok 🙁

Az elvihetők úgy tűnhetnek, mintha rosszak lennének az alakod számára, de az elfogyasztott alkohol mennyisége valójában sokkal károsabb.

A vodka minden egyes lövése alig haladja meg a 100 kalóriát, és a keverőként használt teljes zsírtartalmú coca cola dobozok 140 kalóriát tartalmaznak.

Tehát üres kalóriák fognak kúszni az orrod alá.

Hogyan kerülhetem el a Fat Freshers-t anélkül, hogy kimaradnék?

Nagyon könnyű azt mondani neked, hogy hagyd abba az ivást. De nem fogom, mert valljuk be, ki hallgatna? Könnyű módszerekkel csökkentheti az alkoholból származó kalória bevitelét, anélkül, hogy túl sokat hiányozna:

Cserélje a teljes zsírkeverőt nulla cukor vagy diétás keverőre. Igen, a diétás koksz szemét, de ha félúton vagy a részeg zombi földön, akkor hogyan fogsz különbséget tenni?

Minden áron kerülje a gyümölcsleveket. Cserélje ki a narancsot a vodkájában és a narancsot valami vékony tonikra vagy egyszerű diétás kokszra.

Vigyázzon a koktélokkal. Long Island-i jeges tea helyett vegyen egy tequilát és szódát. Ha valami gyümölcsösre vágyik, ragaszkodjon a Cosmopolitans-hoz, amely körülbelül 100 kalóriát tartalmaz egy italban, nem pedig olyan koktélokat, mint a Mai Tai vagy a Margaritas, amelyek gyakran több mint 300 kalóriát tartalmaznak.

Nem tudtam beilleszkedni ezekbe a rövidnadrágokba a frissebb évem után

A tudomány mögött ez azt jelenti, hogy a stressz felszabadítja a kortizol nevű hormont, amely lelassítja a szervezet anyagcseréjét és megnehezíti a kalóriák elégetését.

A stressz általában túlevéshez vagy stresszevéshez is vezet - ki nem nyúlt a Ben és Jerry-hez, ha az idők nehezek lettek?

Ha nem alszol eleget - legyen szó stresszről vagy többszörös SU éjszakáról - hiányzik a kémiai leptin, ami fokozott súlygyarapodáshoz vezethet.

Rendkívül egyszerű folytatni az étkezést az egész éjszaka folyamán, unalom vagy pusztán fogyasztható ételek révén, ha véletlenül minden éjjel késő van.

Ragaszkodjon az olyan szeszekhez, mint: Bacardi, vodka, Southern Comfort vagy gin. Diétás limonádéval vagy kokszkal természetesen. De tartsd magad távol olyan cukros szeszektől, mint Malibu.

Ragaszkodjon fél korsó sörhöz. Boo - de megéri.

Maradjon távol a VK-tól. A gyümölcsös VK ízletes és általában félelmetes, de minden elfogyasztott üveg több mint 170 kalóriát tartalmaz.

Perspektívába tekintve ez ugyanaz, mint egy forró csokoládé tejszínhabbal. Ez azt jelenti, hogy mindegyik „VK Claw” értéke körülbelül 680!

Ne vegyen részt körökben. A körök azt jelentik, hogy lépést tartunk a leggyorsabb ivóval, és így valószínűleg sokkal többet iszol, mint általában. Saját italok vásárlása megakadályozza a túlzott kényeztetést, miközben pénzt takarít meg.

Nem kellett volna megvennie azt az utolsó kört

B12-, A-, kalcium- és folát-kiegészítők szedése. Ez segíthet az egészséges testsúly fenntartásában, mivel az alkohol vitaminhiányt okozhat.

Ételeket csak a konyhában tartson. Olyan egyszerű az ágya mellett tartani egy zacskó chipset, és ébredéskor üresen találja a csomagot.

Ne hagyja ki a reggelit. Éhesnek érzi magát a nap folyamán, ami túlzott étkezést és nassolást okoz.

Balra: Még nincsenek SU éjszakák. Jobbra: több SU. Közvetlen hatás az arccsontomra

Mindezen tanácsok után a fő dolog, amit természetesen megtehetne, az, hogy csak csatlakozik az edzőterembe. Vagy legalábbis egy sportcsapat - akkor rendszeresen tornáznia kell.

Itt van, hogy pillanatok alatt borotválja az éles arccsontokat!