# 181: Az étrend megzavarása: A súlycsökkentő megoldás a krónikus soros fogyókúrázóknak Jennifer Powterrel

megzavarása

Amiről ebben az epizódban beszélünk

  • Hogyan lehet elsajátítani az öntudatot és felismerni, ha elakadt az étrendben
  • Elvetve a legáltalánosabb anyagcsere- és testmítoszokat
  • Miért kell egészséges elvárásokat keltenie a testével és a testsúlyával kapcsolatban?
  • Hogyan tudná partnered szabotálni a táplálkozásodat anélkül, hogy tudnád
  • Annak fontossága, hogy az egészségét a nem tárgyalható elsődleges fontosságának tekinti

Epizód összefoglaló

Fogadok, hogy jó esély van arra, hogy az életed egy pontján nemcsak diétát próbáltál ki, hanem diétát is kipróbáltál, és nem láttál eredményt. Ez azért van, mert az étrendipar által követett kalória- és kalóriamennyiség-modell téves, és a kémia ennél sokkal összetettebb.

Egy évtizedes diétás utazás után maga Jennifer Powter szenvedélyesen jelentkezett a diétaipar megzavarása miatt. Jennifer egy egészséges fogyókúrás edző, aki fenntartható fogyókúrás megoldásokat kínál, hogy megmutassa, milyen egészséges lehet a fogyás.

Jennifer vissza akarja hívni a reményt az életébe, megadja neked az ismereteket a jobb döntések meghozatalához, és olyan egyszerű dolgokkal látja el, amelyeket megtehetsz annak érdekében, hogy elkezdj valósággal jobban megismerkedni az egészségeddel. Ha az élettani átalakulás tudományát egyszerű és cselekvésre alkalmas lépésekre bontja, leállíthatja az önszabotálást és elkezdheti gyógyítani múltbeli sebeit, hogy befogadhassa ezt az életet megváltoztató utat. Amikor képes leszedni a rétegeidet, és megtudni, miért választod az életedet, akkor visszatérhetsz az alapokhoz és elkezdhetsz valódi eredményeket látni.

Az ételek mindig ott lesznek, hogy kitöltsék az életed üregeit, de megváltoztatva az erre adott reakciódat, átalakíthatod az étellel való kapcsolatodat és azt, hogy hogyan éled egész életed. Kevés viselkedésváltás és néhány visszatérés az alapokhoz egészséges és tartós fogyást talál, amelyet a megfelelő módon végeznek.

Készen áll arra, hogy abbahagyja az étellel való kapcsolatának ilyen bonyolulttá tételét, és elkezdje a gyógyító átalakító utat? Oszd meg velünk az alábbi megjegyzésekben, hogy mit szeretett a legjobban Jen étrendzavaros megközelítésében.

Idézetek

"Nem értjük, hogy mi az a bor és sajt, valamint ezeknek az ételeknek a sűrűsége, amelyet" csemegének "vagy pihenésnek fogyasztunk, vagy mert megérdemeljük őket egy nehéz nap után, alábecsüljük ezek hatását, akárcsak Én csináltam." (10:13)

- Meg kell valósulnia arról, hogyan hazudik magának. És meg kell valósulnia azokról az okokról, amelyek miatt valóban ételt és piát használ, hogy elaltassa az életét. (11:40)

"Amikor lassan, következetesen csinálod, és megtartod szokásaidat, és életmódod részévé teszed, akkor amikor nem büntet, akkor nem szegénységben élsz." (20:41)

„Ahhoz, hogy a nők valóban egészségesek legyenek, érzelmileg, testileg, mentálisan és szexuálisan kell táplálkoznunk. Ha ezen elemek vagy oszlopok bármelyike ​​ki van kapcsolva, akkor az életében létezik egy rés vagy üreg, és könnyű ezeket a réseket étellel kitölteni. " (25:27)

- Nem vagy összetört. Valójában olyan hihetetlenül csodálatos, hihetetlen, csodálatos, gyönyörű és hatalmas vagy! Emlékszel erre, mire befejezted a könyv elolvasását. ” (29:27)