A cseresznye 19 csodálatos előnye a bőr, a haj és az egészség számára

elképesztő

Ki ne szeretné a cseresznyét? Azon kívül, hogy nagyon jó ízűek, nagyon jó tápértéket is kínálnak. Minden cseresznyefa minden betakarítási idényben körülbelül 7000 cseresznyét terem. Különböző színekben kaphatók, a sárgától a feketéig, de a legtöbbet piros színűek.

A cseresznye is különböző formájú, kerektől szívig; Rágcsálnivalókként fogyaszthatók, sütemények, cseresznyés piték vagy gyümölcslé készítéséhez is felhasználhatók. Számos szempontból előnyösek számunkra, mivel tápanyagok és vitaminok forrása. Segítenek a zsírégetésben is, azonban nem mutatnak drasztikus súlycsökkenést, helyettesítheti őket magasabb kalóriatartalmú ételekkel annak érdekében, hogy csökkentse a napi kalóriabevitelt. Olvassa el az alábbiakban, hogy megismerje néhány cseresznye előnyét.

Tartalomjegyzék

A cseresznye előnyei

1. Antocianinokat tartalmaznak, amelyek jót tesznek az egészséges test megőrzésének. Az antioxidánsok segítenek az oxigén által elősegített oxidáció és az antioxidánsok gátlásában, amelyek segítenek megvédeni a testet az előgyógyszerek vagy az ORAC (oxigéngyök felszívódási képesség) károsodásától, és méri a teljes antioxidáns értéket is. Testünknek legalább körülbelül 3000-5000 orális egységet kell tartalmaznia naponta, hogy elérje a vérben szükséges jelentős oxigénkapacitást.

2. A cseresznye melatonint tartalmaz, amely ötször több, mint a szeder, az eper, és segít gyógyítani az álmatlanságot (ami alváshiány) és fenntartja az ízületek egészséges működését. Jet lag esetén is javasolt.

3. Gyulladáscsökkentőként is működnek

4. Segíti a testet a rák, az öregedés, a fejfájás stb. Elleni küzdelemben is.

5. A cseresznye segít a vérnyomás és a pulzus szabályozásában is, ezáltal segítve a szív- és érrendszerünket

6. A cseresznye csészénként körülbelül 100 kalóriát tartalmaz, és naponta a szükséges teljes mennyiségű kalóriát biztosítja számunkra. Segítenek a fogyásban is, hiszen ebédidőben feldarabolhatja a szeletelt cseresznyét, vagy délután megehet belőle egy maroknyit; ihat egy csésze meggylevet is úgy, hogy vizet és nyers meggyet turmixgépben összekever és jéggel önti fel, vagy csak nyers meggyet eszik. Meggyet is fogyaszthat, ha zsírtalan joghurtba, tejszínhabba és fahéjba mártja. Ennek nagyon jó íze van, ellentétben más nyers zöldségekkel és gyümölcsökkel.

7. A cseresznye gyümölcs előnyei közé tartozik a megfelelő mennyiségű ORAC (oxigéngyök felszívódási képesség) egységek biztosítása is a test számára.

8. A cseresznye szintén lúgos tartalmú étel, ami azt jelenti, hogy segít fenntartani a test ideális pH-egyensúlyát.

9. A cseresznye tartalmaz A-vitamint, B-vitamint és ásványi anyagokat, például kalciumot és foszfort (ami jót tesz az agynak)

10. A cseresznye biztosítja a test számára szükséges energiát, mivel nemcsak a vérépítésben segít, hanem a bennük lévő nátriumtartalom miatt rugalmasságot is biztosít.

Cseresznye előnyei a bőr számára

11. Multivitamin adag:

A cseresznye jó A-, B-, C- és E-vitamin forrás, ami azt jelenti, hogy egy kis cseresznye csemege elegendő a szervezet számára szükséges multivitamin adagolásához, hogy a bőr ragyogó és egészséges maradjon.

12. Jó a bőr világosítására:

A meggylé vélhetően kitisztítja a sötét foltokat és elősegíti a bőr világosodását. A kutatók úgy vélik, hogy hosszan tartó használata regenerálhatja és megfiatalíthatja a bőrt.

13. Antioxidánsok:

A cseresznye nagyon gazdag antioxidáns-forrás, az úgynevezett antocianin, amely bizonyítottan rákmegsemmisítő szer. Ezek segítenek ellenőrizni a szervezetben előforduló rákos sejteket, és megakadályozzák azok ellenőrizetlen növekedését.

14. Öregedésgátló tulajdonságok:

Mivel a legmagasabb szintű antioxidánsokkal rendelkezik, más gyümölcsökhöz képest segít az öregedési folyamat lelassításában azáltal, hogy harcol a testben található szabad gyökök ellen, amelyek a bőrt öregebbé teszik.

15. Szépség alvás:

A cseresznyéről úgy gondolják, hogy alvást kiváltó szer, mivel melatonin nevű vegyszert tartalmaz, amely szabályozza az alvási szokásokat. Az alvás rendkívül fontos az egészségi állapot és a szépség szempontjából. A jó alvás végül ragyogó és ragyogó bőrt eredményez.

A cseresznye előnyei a haj számára

A cseresznye fogyasztása nemcsak az emésztőrendszer és a bőr számára kedvez, de ugyanúgy előnyös a hajad egészségére is. A meggyben lévő vitaminok képesek táplálni a hajat. Így segítenek a cseresznyében jelenlévő különféle vitaminok az egészséges haj fenntartásában.

16. A-vitamin:

A vitaminok elengedhetetlenek az általános egészséghez. A meggyben található vitaminok bősége csodagyümölcssé teszi. Az A-vitamin hidratálja a hajat és a fejbőrt. Szabályozza továbbá a hajhagymák szempontjából fontos retinsav nevű esszenciális sav termelését.

17. B-vitamin:

A B-vitamin segít javítani a test vérkeringését, beleértve a fejbőrt is, ami a meglévő sejtek regenerálódását eredményezi és kiváltja a haj növekedését.

18. C-vitamin:

A C-vitamin nagyon fontos a haj számára. Segít a szőrtüszők megerősítésében és megakadályozza a gyökerekből való törést. Táplálja a hajat és megakadályozza a hajvégek és a haj leesését az új szőrtüszők növekedésének serkentésével.

19. E-vitamin:

Ez a vitamin segíti a megfelelő vérkeringést az immunitás fenntartásában, és segít megelőzni a haj károsodását. A haj és a fejbőr megfelelő nedvességtartalmát is fenntartja.

Tippek a cseresznye kiválasztásához

  • Cseresznyét vásároljon, amely kemény és fényes felületű. Kerülje a vágásokkal vagy zúzódásokkal küzdőket.
  • A sötét színű cseresznyét lehet a legjobban szedni, mivel ezek jelzik a megfelelő érettséget.
  • Az élénkzöld szárú cseresznye ideális az étkezéshez. A szár nélküliakat először el kell fogyasztani, mivel hajlamosak nagyon gyorsan elkopni.

Tippek a cseresznye tárolásához

  • A cseresznye finom gyümölcs, és a megfelelő íz elérése érdekében megfelelően kell tárolni.
  • Ha szobahőmérsékleten tartják őket, 2 napon belül el kell fogyasztani, különben unalmassá válnak, és nem lesznek egészségesek enni.
  • A cseresznye körülbelül egy hétig tárolható, ha hűtőszekrényben lefagyasztja őket. Tartsa őket műanyag tasakban, és tegye a hűtőszekrénybe.
  • A cseresznyét csak étkezés előtt szabad lemosni. A mosás, majd a tárolás felgyorsítja a károsodást. A mosatlan meggyeket mindig hűtőszekrényben tárolja.

Tippek a cseresznye használatához (főzés/étkezés)

  • A cseresznye főzve/sütve kissé elszíneződhet a szódabikarbónával/sütőporral való reakciója miatt, amely megakadályozható író vagy tejföl használatával, miközben tejjel használja a készítményben.
  • A cseresznye nyers formában élvezhető, ha csak megfelelően mossa és nyers gyümölcsként fogyasztja.
  • A cseresznyét széles körben használják süteményekben és pudingokban, mint önteteket, amelyek fokozzák a sült étel ízét.
  • A meggyet olyan süteményekben is használják, mint a csokoládé és a mandulás sütik.
  • A cseresznyét számos maktélban használják.
  • Gyümölcssaláta gyümölcskrém készítéséhez is használják.

Remélem, hogy ez a cikk a cseresznye gyümölcs előnyeiről segít elérni az egészséget.