Az 1980-as Grapefruit Diet: Tény vagy divat? . Újabban a kutatók tanulmányozták a grapefruit súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatását és azt, amit találtak, jó hír lehet a fogyókúrázóknak .

life

Között az 1980-as évek divatjai voltak Rubik kocka, Magic 8 Ball és Pacman. Voltak divatos diéták is, például a Beverly Hills-i diéta, a káposztaleves-diéta és a grapefruit-diéta. És mindegyikük elsöprő orvosi támogatást kapott. Olvassa el: 8 kitett diétamítosz

Vizsgáljuk meg közelebbről a Grapefruit Diétát. Úgy tűnik, valami méltó dolog történhet ott, és újabb kutatások szerint a grapefruit-diéta nem volt minden divat és tény.

Az 1980-as Grapefruit Diet Review

Annak ellenére, hogy nincs kapcsolatban a Mayo Klinikával, vagy akár ajánlást is kapott tőlük, a Grapefruit Diétát gyakran Mayo Klinika Diétának nevezik. A diéta 10 kilós fogyást ígér csak 12 nap alatt.

Tipikus napi étkezés a Grapefruit Diet-en egy fél grapefruit, két darab szalonna és két tojás reggeli. Az ebéd a grapefruit fele, annyi hús, amennyit csak akar, és egy saláta. A vacsora egy grapefruit, hal vagy hús fele, másik saláta vagy zöldség helyett. Lefekvés előtt 8 uncia sovány tej is megengedett.

A diéta állítása szerint ha minden étkezés előtt megeszi a grapefruit felét, kevésbé lesz éhes és kevesebbet eszik. Az is azt állítja, hogy a grapefruitnak van egy enzime, amely segíti a zsírégetést bár ennek alátámasztására nincs tudományos bizonyíték. Olvassa el: Van-e igazság a zsírégető ételeknek?

A táplálkozási szakemberek arra a következtetésre jutottak, hogy bár az étrend valóban fogyást eredményez, ennek oka a napi kalóriabevitel jelentős csökkenése és semmilyen varázslatos zsírégető elv a grapefruittól. Azt mondják továbbá, hogy az étrend által megengedett napi kalóriabevitel egészségtelen, és a diéta leállítása után a súly visszanyeri. Mint ilyen, az étrendet a járdaszegélyre rúgták. Olvassa el: Kerülje a sikertelen étrend-felbontás összeomlását és megégését

Egy újabb tanulmány szerint a grapefruit elősegítheti a fogyást.

A Grapefruit-étrend felülvizsgálata

A Scripps Clinic Táplálkozási és Metabolikus Kutatóközpontja által végzett legfrissebb tanulmány összefüggést talált a grapefruit és a fogyás között. A A grapefruit és a grapefruit juice hozzáadása az étrendhez egyszerű fogyáshoz vezethet. Ezt úgy lehet megvalósítani eszik egy fél grapefruitot vagy megisznak 4 uncia grapefruit juice-t minden étkezés előtt. És nem kell csak a régi grapefruit diétás étkezési terv követelményeire korlátozódnia.

A vizsgálat során 100 résztvevőt három csoportra osztottak. Az első csoport minden étkezés előtt megevett egy fél grapefruitot, míg a második csoport minden étkezés előtt ivott grapefruit-levet, a harmadik csoport pedig semmilyen változást nem hajtott végre.

12 hét végén az első csoport átlagosan 3,6 fontot, a második csoport átlagosan 3,3, a harmadik pedig átlagosan 0,5 fontot fogyott. Az is kiderült, hogy a grapefruitot fogyasztó résztvevők alacsonyabb inzulinszinttel rendelkeznek - a hormon szabályozza a vércukorszintet és a zsíranyagcserét.

Az eredmények arra utalnak, hogy az inzulin, az anyagcsere és a zsírraktározás kapcsolata lehet az, ami hozzájárul a grapefruit súlycsökkentő erejéhez. Olvassa el: Hogyan lehet fokozni az anyagcserét és lefogyni

Ennek lényege, hogy a kutatók úgy vélik, hogy a grapefruit kémiai tulajdonságai hozzájárulhatnak az inzulin tüskék stabilizálásához. És ez elősegíti a az energia eloszlatása az energia helyett zsírként történő tárolás helyett.

FIGYELEM: A grapefruitlé és a friss grapefruit megzavarhatja egyes vényköteles gyógyszerek, valamint néhány vény nélkül kapható gyógyszer működését. Olvassa el az FDA fogyasztói frissítését, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.

Jó egészségben,
Robert Borne

A tartalom a szerző véleménye, és nem képezi vagy helyettesíti az orvosi tanácsot.