2 hetes terv a fogyáshoz, az erősebbé váláshoz és a legjobb érzéshez

Gyakran előfordul, hogy a közelgő vakáció előtti fogyás iránti vágyunk az utolsó pillanatban a célba ér. Ha szeretne leesni néhány fontot, mielőtt a következő kiruccanása után a partra érne, és csak két hét áll rendelkezésére, olvassa el. Van néhány sikertelen tippünk az Ön számára, hogy tónusát növelje, lefogyjon és magabiztosabbnak érezze magát mindössze két hét alatt.

fogyáshoz

Letiltja a puffadást

A tengerparti nyaralásra való felkészülés nagyon hasonlít minden nagy eseményre való felkészüléshez. Tegyen egy tippet a leendő menyasszonyoktól, ha a következő két hétben tartózkodik a duzzadó ételektől, például a babtól és a mesterséges édesítőszerektől. Tudjon meg többet az elkerüléshez szükséges ételekről itt. Használhatja ételeit a puffadás elleni küzdelemben is, ezért töltsön tányérra trópusi gyümölcsöket, például ananászt és papayát.

Idő a méregtelenítéshez

A teljes gyümölcslé-tisztítás nem éppen a legokosabb módja a kilók leadásának. Ehelyett változtassa meg étrendjét egészségesebb módon. Tartsa be a méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkező friss, teljes ételeket, és próbáljon kiiktató étrendet - ahol megszabadul a koffeintől, alkoholtól és bizonyos ételektől -, hogy energikusnak érezze magát és emésztőrendszere boldog legyen.

Fokozza a testmozgást

Ha megpróbál lefogyni néhány kilót, az edzés rutinjának fokozása lehet mindez. És mivel az idő a lényeg, semmi sem eredményez olyan eredményeket, mint a verejtékkeltő teljes test bootcamp edzései, amelyeket bárhol elvégezhet. Nézze meg a bootcamp edzések listáját, amelyek biztosan gyorsan felrobbantják a kalóriákat.

Kövessen egy meghatározott tervet

Szeretne egy konkrét tervet, amellyel négy (vagy több) fontot fogyhat a hónap végéig? Nézze meg az 1 hét lefelé, 1 font elfogyott tervet. Tele edzéssel, tippekkel és egészséges receptekkel segít elindítani a fogyás céljait!

Felgyorsítja az anyagcserét

Égjen jelentős kalóriákat, függetlenül attól, hogy mit csinál az anyagcsere növelésével. Az olyan egyszerű dolgok, mint az erőnléti edzés rutinjának növelése és a reggeli elfogyasztása több kalóriát égethetnek el a szervezetben; olvassa el további tippeket az anyagcsere fokozásához.