2 hetes terv a fogyáshoz, az erősebbé váláshoz és a legjobb érzéshez
Gyakran előfordul, hogy a közelgő vakáció előtti fogyás iránti vágyunk az utolsó pillanatban a célba ér. Ha szeretne leesni néhány fontot, mielőtt a következő kiruccanása után a partra érne, és csak két hét áll rendelkezésére, olvassa el. Van néhány sikertelen tippünk az Ön számára, hogy tónusát növelje, lefogyjon és magabiztosabbnak érezze magát mindössze két hét alatt.
Letiltja a puffadást
A tengerparti nyaralásra való felkészülés nagyon hasonlít minden nagy eseményre való felkészüléshez. Tegyen egy tippet a leendő menyasszonyoktól, ha a következő két hétben tartózkodik a duzzadó ételektől, például a babtól és a mesterséges édesítőszerektől. Tudjon meg többet az elkerüléshez szükséges ételekről itt. Használhatja ételeit a puffadás elleni küzdelemben is, ezért töltsön tányérra trópusi gyümölcsöket, például ananászt és papayát.
Idő a méregtelenítéshez
A teljes gyümölcslé-tisztítás nem éppen a legokosabb módja a kilók leadásának. Ehelyett változtassa meg étrendjét egészségesebb módon. Tartsa be a méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkező friss, teljes ételeket, és próbáljon kiiktató étrendet - ahol megszabadul a koffeintől, alkoholtól és bizonyos ételektől -, hogy energikusnak érezze magát és emésztőrendszere boldog legyen.
Fokozza a testmozgást
Ha megpróbál lefogyni néhány kilót, az edzés rutinjának fokozása lehet mindez. És mivel az idő a lényeg, semmi sem eredményez olyan eredményeket, mint a verejtékkeltő teljes test bootcamp edzései, amelyeket bárhol elvégezhet. Nézze meg a bootcamp edzések listáját, amelyek biztosan gyorsan felrobbantják a kalóriákat.
Kövessen egy meghatározott tervet
Szeretne egy konkrét tervet, amellyel négy (vagy több) fontot fogyhat a hónap végéig? Nézze meg az 1 hét lefelé, 1 font elfogyott tervet. Tele edzéssel, tippekkel és egészséges receptekkel segít elindítani a fogyás céljait!
Felgyorsítja az anyagcserét
Égjen jelentős kalóriákat, függetlenül attól, hogy mit csinál az anyagcsere növelésével. Az olyan egyszerű dolgok, mint az erőnléti edzés rutinjának növelése és a reggeli elfogyasztása több kalóriát égethetnek el a szervezetben; olvassa el további tippeket az anyagcsere fokozásához.
- A 10 legjobb módszer a felállással való evezésre segíthet a fogyásban, a stressz enyhítésében és a javulásban
- Építsen izom- és zsírvesztést edzés Miért pörgeti a kerekek makró diéta tervét a gyors testsúly érdekében
- A legjobb fogyókúrás kiegészítők Fogyáshoz adj hozzá oregánóolajat étrendedhez
- Legjobb esélyek Terhességi étrend - nem szerencse vagy esély - étrend-terv A fogyás módja!
- A legjobb fogyókúrás étrend - 1500 kalória menü a fogyáshoz