2. típusú cukorbetegség serdülőknél

A cukorbetegség diagnózisa nagy sokkot okozhat. A 2-es típusú cukorbetegség egyre gyakoribb gyermekeknél és tizenéveseknél, de még mindig viszonylag ritka.

Megvizsgáljuk azokat a lépéseket, amelyeket megtehet a cukorbetegség kezelése és az egészséges életvitel érdekében.

Fennáll-e a 2-es típusú cukorbetegség kockázata?

Míg a felnőttkori 2-es típusú cukorbetegség viszonylag ritka, ha elhízott, akkor megnő a 2-es típusú cukorbetegség kockázata.

Ha van közeli családjának olyan tagja, aki 2-es típusú cukorbetegségben szenved, vagy dél-ázsiai öröksége van, ez szintén felveti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Honnan tudom, hogy van-e 2-es típusú cukorbetegségem?

A 2-es típusú cukorbetegséget a magas vércukorszint jellemzi, és a magas cukorszint tünetei közé tartozik a fokozott szomjúság és éhség, gyakori letargia, a szokásosnál gyakrabban gyomlálás szükségessége, valamint a nyak vagy hónalj sötét bőrterületei.

Életem végéig lesz-e 2-es típusú cukorbetegségem?

Sajnos a 2-es típusú cukorbetegségnek nincs gyógymódja, így az embereknek, ha 2-es típusú cukorbetegség alakul ki, életük végéig kezelniük kell. Ezzel azt mondhatjuk, hogy nem kell egész életen át gyógyszert szedni.

Ha egészséges testsúlyt tud elérni, lehetséges, hogy egészséges táplálkozás és testmozgás útján válhat le a gyógyszerekről és kezelheti cukorbetegségét.

Hogyan lehet a vércukorszintemet kordában tartani?

Az egészséges ételválasztás és a napi egy órás fizikai aktivitás hozzájárulhat a vércukorszint csökkentéséhez.

Ezek a lépések más módon is segítenek, például hasznosak lehetnek a szíved egészségében.

Lehet, hogy gyógyszereket is kap, amelyek segítenek a cukorszint ellenőrzés alatt tartásában.

Gyakori gyógyszerforma a metformin nevű tabletta, amely úgy működik, hogy korlátozza a májat a vércukorszint emelésében.

Ha magas a vércukorszintje, inzulint írhat fel Önnek, amely hatékonyabb gyógyszer a vércukorszint csökkentésére.

A vércukorszint monitorozása

A cukorbetegség csapata évente legalább egyszer ellenőrzést végez, hogy megnézze, milyen magas a vércukorszintje. Ha inzulinnal töltik fel, előfordulhat, hogy otthon kell tesztelnie a vércukorszintjét. A vércukorszint tesztelése nem a legkellemesebb tevékenység, de idővel jobb és könnyebb.

Egészséges táplálkozás

Az egészséges táplálkozás az egyik legjobb módja annak, hogy a vércukorszintet kordában tartsuk, és a fogyásban is segíthet.

Egyél rendszeresen házilag készített ételeket
Egyél legalább 5 adag zöldséget és gyümölcsöt
Helyettesítse az egészségtelen falatokat természetes falatokkal
Kerülje a sült ételeket és a cukros ételeket
Válasszon alacsony GI-vel rendelkező ételeket

Számos feldolgozott élelmiszer, beleértve a csomagolt szendvicseket is, magasabb kalóriatartalommal rendelkezik, mint az otthon elkészített változatok. A legjobb elkerülni az olyan rágcsálnivalókat, mint a chips, a muffin és a csokoládé. Ezek az ételek kezdetben kielégíthetik az éhségedet, de gyakran nem sokkal később újra éhesek lehetnek.

A természetes harapnivalók, például gyümölcs- vagy sárgarépapálcák fogyasztása sokkal egészségesebb, és megakadályozhatja, hogy az éhség visszatérjen a következő étkezés előtt.

Ahogy várható volt, a sült és cukros ételek az egészségünkre és a súlyunkra nézve a legrosszabb ételek közé tartoznak, és lehetőség szerint kerülni kell őket. Az alacsony GI-tartalmú élelmiszerek hosszabb ideig tartanak a teljes emésztésig.

Például a teljes kiőrlésű kenyér GI-je alacsonyabb, mint a fehér kenyéré, mivel a test hosszabb ideig tart megemészteni.

Ez azt jelenti, hogy az alacsonyabb GI-értékű ételek nem emelik olyan erősen a vércukorszintünket, mint a magas GI-tartalmú ételek.

Fogyás

A súlycsökkenésről kiderült, hogy ez javítja a vércukorszintet, és segíthet elkerülni a cukorbetegség kezelését vagy elhagyni azt.

A fogyás megkönnyíthető a családja segítségével. A szabadtéri tevékenységekben való részvétel, az otthon elkészített ételek fogyasztása és az olyan zavaró tényezők elfogyasztása, mint a tévé, nagyobb eséllyel biztosítják a fogyást.

Orvosa abban is segíthet, hogy testedzésre vagy karcsúsító tanfolyamra helyezi Önt

Azok az emberek, akik alacsony szénhidráttartalmú programot használnak, fogyást értek el, javult a HbA1c szint, csökkentek a gyógyszerek és a 2-es típusú cukorbetegség remissziója volt.

Szerezze be a sikerhez szükséges eszközöket.
Az NHS-ben használják.