10 módszer a kávé segítségével fogyhat

2016. december 13

kevés

A kávét az emberek a világ minden táján használják fogyás stratégiájuk kulcsfontosságú részeként. A koffein szinte minden fogyókúrában vagy fogyókúrában jelen van. De miért? A koffein valóban segíthet a fogyás céljainak elérésében? Valóban segíthet a kilók leadásában? Íme 10 módszer, amellyel kávénk segíthet a fogyás során:

Kávéinkba 12 izgalmas ízt adunk, hogy minőségi arabica kávénkat dicsérjük. Kiváló íze és kiváló minősége miatt ez azt jelenti, hogy nem kell tej vagy cukor ahhoz, hogy ihatóvá tegye a kávét. A tej és a cukor kivágásával körülbelül 60 kalóriát spórolhat meg csészénként! Ez napi 180 kalória, ha három csésze van! Pacsi!

Az egyik laboratóriumi tanulmány, amelyet a Food & Function publikált 2012-ben, megállapította, hogy a koffein fokozza a termogenezist (a tested hőtermelő folyamata). Minél több hőt termel a test, annál több kalóriát éget el (és annál gyorsabban éri el a fogyás céljait). Számunkra ez win-winnek tűnik!

A koffein nagy energiát ad Önnek, és arra kéri a testet, hogy több zsírraktárat égessen el az izmainkban található korlátozott szénhidrát-készlet helyett. Ha edzés előtt 30 perccel részeg, a kávé javítja a teljesítményt, és úgy érzi, hogy hosszabb ideig nehezebben tud menni. Így edzés közben több kalóriát éget el, és gyorsabban fogyhat. Sokan az edzés előtti fehérje turmixjaikhoz adják a kávéinkat, vagy csak feketére iszik. Feketekávéfogyasztás bármilyen fizikai tevékenység előtt magasabb edzés közbeni és utáni elégetett kalóriákat eredményezhet, valamint javíthatja a zsírsavak aerob energiáját.

Állítólag a koffein 3-11% -kal növeli az anyagcserét. Minél magasabb az anyagcsere aránya, annál könnyebben tud zsírégetni. Tehát ez alapvetően arany, ha fogyni próbál.

A fogyásért felelős szakértő, Keri Glassman újonnan megjelent könyve, az O2 diéta feltárja az antioxidánsokkal teli ételek fogyasztásának hatalmas előnyeit a fogyás során. Az antioxidánsok megvédik a testet a „szabad gyököknek” nevezett káros molekulák által okozott károktól. Érdekes módon a nyugati étrend antioxidánsainak 79% -át italokból kapja, nem pedig ételből. Finnországban és Norvégiában végzett vizsgálatok során a kávé bizonyult a legnagyobb antioxidáns forrásnak, amely az összes antioxidáns bevitel körülbelül 64% -át adja.

Bebizonyosodott, hogy a koffein közvetlen jeleket küld a zsírsejteknek, és felszólítja őket a zsír lebontására. A zsírt le kell bontani, mielőtt fizikai erőfeszítéssel felhasználható lenne és a testből ki lehetne dobni. A kávé emeli a vérünkben az adrenalin szintjét is, ami segít ebben a zsírbontási folyamatban. Ez az oka annak, hogy a koffein a legtöbb fogyókúrás étrend-kiegészítő étrend-összetevő.

A vízvisszatartás (vagy ödéma) a test folyadékokhoz való tartása által okozott duzzanat. A tested nem képes koffeint tárolni, ami azt jelenti, hogy a kávéfogyasztás után legfeljebb hat órával a koffein a vizeletmennyiség fokozódásával ürül. Ez a megnövekedett folyadékmennyiség a testből vizelethajtó hatása miatt enyhíti a vízvisszatartást. A folyadék visszatartás akadályozhatja a fogyás előrehaladását, mert gyakran dagadtnak, lassúnak érzi magát, és mintha sehová sem érne.

A klorogénsav arra ösztönzi a testét, hogy hatékonyabban bontsa le a zsírokat, vagyis gyorsabban fogyjon. Bámulatos, hogy a koffein növeli a lipázt, egy enzimet, amely az emésztés során segíti a zsír lebontását. A koffein és a klorogénsav együttes szinergikus kombinációja teszi a kávét nagyszerű zsírégető technikává.

Azt mondták, hogy a kávéban jelenlévő klorogénsavak elnyomják az étvágyat, ezért kevesebbet akarnak enni. Ez elég ideális mindazok számára, akik megpróbálják csökkenteni a kalória- és ételfogyasztást. A nyers (zöld) kávébab a leggyakoribb természetes növényi klorogénsav-forrás, azonban a pörkölt kávéban még mindig jelen van. Minél könnyebb a kávé pörkölésprofilja, annál több klorogénsav marad meg. Kávénk közepes/enyhe pörkölés (ellentétben néhány espresso stílusú instant kávéval, pl. Azera, Carte Noir stb.), Így a kávénk vitathatatlanul jobban elnyomná az étvágyat, mint a sötétebb pörkölt kávék.

Kávéink természetes édességgel rendelkeznek, amely meggyógyítja édes vágyait. Sok ügyfelünk elmagyarázta, hogy amikor gyengének érzik magukat, és valószínűleg nyúlnak a csokoládéhoz, ehelyett egy svájci csokoládé kávét készítenek maguknak. Mivel ez valódi, természetes svájci csokoládé kivonattal van ellátva, cukor vagy kalória nélkül biztosítja az Ön számára szükséges édes ízt. Egyik kávéhoz sem adunk semmilyen cukrot, így biztos lehet benne, hogy amit a testébe tölt, az csak a legjobb. Továbbá, amikor fekete színű részeg, egy csésze kávé csak 4 kalória egy csésze!

Bárhogy is dönt a fogyás céljainak megvalósítása mellett, tudjuk, hogy ez abszolút fájdalom lehet a szamárban. Reméljük, hogy kávéink segítenek a fogyásban, és segítõ kezet nyújtanak az édes vágyak fékezésében! Sok szerencsét, emberek! Ragaszkodjon hozzá!