Money Crashers

Mit szeretnél
Csináld a pénzeddel?

  • Pénzt keresni
    • Karrier
    • Főiskolai oktatás
    • Kis vállalkozás
    • Extra jövedelem
  • Pénzkezelés
    • Banki szolgáltatások
    • Költségvetés
    • Adók
    • Adok
  • Pénzt megtakarítani
    • Takarékosság
    • Bevásárlás
    • Ajánlatok
  • Pénzt kér kölcsön
    • Kifelé az adósságból
    • Bankkártyák
    • Csőd
    • Jelzálog
    • Kölcsönök
  • Pénz védelme
    • Ingatlantervezés
    • Biztosítás
    • Jogi
    • Átverés riasztás
  • Pénzt befektetni
    • Kötvények
    • Nyugdíjazás
    • Ingatlan

A Money Crashers-ről

  • Bankkártyák
    • Pénzvisszafizetés
    • Alacsony THM-kamat
    • Utazási jutalmak
    • Hotel Jutalmak
    • Gáz jutalmak
    • Diák
    • Üzleti
    • Biztonságos
  • Banki szolgáltatások
    • Új bankszámla-promóciók
    • A legjobb online bankok
    • Ingyenes folyószámlák
    • Nagy hozamú ellenőrző számlák
    • Jutalmak a számlák ellenőrzéséről
    • Magas hozamú megtakarítási számlák
    • Legjobb pénzpiaci számlák
    • Legmagasabb érdeklődésű CD árak
    • Legjobb üzleti folyószámlák
    • Ingyenes üzleti folyószámlák
    • Főiskolai hallgatók számlái
    • Bankszámlák gyerekeknek
  • Kölcsönök
    • Jelzálog
    • Személyi kölcsönök
  • Családi otthon
    • Gyerekek és gyermeknevelés
    • Lakásfelújítás
    • Kapcsolatok
    • Ingatlantervezés
  • Befektetés
    • Új közvetítői számla akciók
    • A legjobb online tőzsdeügynökök
    • IRA számlák
    • Tőzsdeügynökök kezdőknek
    • Ingyenes részvény kereskedés
    • Részvényszűrők
    • Töredékes részvények
    • Készletszedési szolgáltatások
    • Mikro-befektetési alkalmazások
    • Robo tanácsadók
    • Opciós kereskedési platformok
  • Kis vállalkozás

Legfrissebb történetek

Hol lehet online vásárolni újrafelhasználható kendõ maszkokat a COVID-19-hez

Jótékonysági hozzájárulások és adományok adólevonásai

6 tipp a nem házas együttélő párok számára adójuk csökkentése érdekében

Hirdetői közzététel: Az ezen a webhelyen megjelenő hitelkártya és banki ajánlatok olyan hitelkártya-társaságoktól és bankoktól származnak, amelyektől a MoneyCrashers.com kártérítést kap. Ez a kompenzáció hatással lehet arra, hogy a termékek hogyan és hol jelennek meg ezen a webhelyen, beleértve például azt a sorrendet, amelyben a kategóriák oldalán megjelennek. A MoneyCrashers.com nem tartalmazza az összes bankot, hitelkártya-társaságot vagy az összes rendelkezésre álló hitelkártya-ajánlatot, bár minden erőfeszítést megteszünk az ajánlatok átfogó listájának felvételére, függetlenül a kompenzációtól. A hirdető partnerek közé tartozik többek között az American Express, a Chase, az U.S. Bank és a Barclaycard.

Fedezd fel

Kiemelt tartalom

boldog

13 legjobb cash-back hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

13 legjobb cash-back hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

7 legjobb alacsony THM-kamatú hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

18 legjobb utazási jutalom hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

15 legjobb Hotel Rewards hitelkártya - Értékelések és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

11 legjobb gázhitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

12 legjobb hitelkártya főiskolai hallgatóknak - Vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

22 legjobb kisvállalkozói hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

10 legjobb hitelkártya a hitelek újjáépítéséhez - Vélemények és összehasonlítás

Által

Nézetek

Megoszt

Ossza meg ezt a cikket

Mélyebbre ásni

Kövesse @MoneyCrashers

Felkapott cikkek

25 egyedi ajándékötlet valakinek, akinek már minden megvan

13 legjobb Paycheck Advance alkalmazás, amely segít a fizetésnap elérésében

25 legjobb új bankszámla akció és ajánlat - 2020 december

23 legjobb karácsonyi ajándékötlet a barátod számára (minden költségvetésben)

20 legjobb karácsonyi ajándékötlet a barátnődnek (minden költségvetésben)

Legyél Pénz Crasher!
Csatlakozz a közösségünkhöz.

Által

Nézetek

Megoszt

Ossza meg ezt a cikket

Idén különféle újévi fogadalmakat hozhatott, hogy javítsa elméjét, pénzügyeit vagy egészségét.

Sokan hajlamosak azonban elveszíteni céljaik fókuszát, és az év első napjára tett ígéretek hamar elfelejtődnek.

Nem szükséges határozatot hoznia az életének javítása érdekében, mivel sok egyszerű változtatást bármikor elvégezhet. A boldogság és az egészség nem igényel sok pénzt vagy időt - csak egy kis vágyat és motivációt

Legyél szociálisabb

1. Nyújtson kezet és érintse meg valakit - szó szerint
Fizikai kapcsolatban lenni valakivel, akit érdekel, automatikus stresszoldás. Az ölelések és a kézenfogás az Ön számára fontos emberekkel mindkettőtök számára terápiás. Valójában a The Journal of Alternative and Complementary Medicine által végzett tanulmány megállapította, hogy a masszázs valóban növelheti immunrendszerét és több tartalmat tudhat magáénak.

Az immunrendszer előnyeit is megszerezheti egy professzionális masszázs segítségével. Fontolja meg, hogy kezelje önmagát, ha egy barát vagy egy szeretett személy által végzett masszázs egyszerűen nem lehetséges.

2. Legyen adakozó
Találjon módokat, még ha kicsik is, adni másoknak. Álljon meg beszélgetni valakivel, és nyújtson fület, ajánljon segítséget egy rászoruló barátnak, vagy önként jelentkezzen egy helyi jótékonysági szervezetnél. Elkezdi új nézőpontból szemlélni saját problémáit, és jobban fogja érezni magát önmagában, ha rájön, hogy változást hozhat mások életében.

3. Táplálja a Barátok hálózatát
Csakúgy, mint egy szerető kapcsolat, a barátság is ápolja. Hanyagolja el a barátságot, és elveszíti egy barátját.

Próbáljon rendszeresen találkozni barátaival, ahogy az megfelel az Ön menetrendjének. Ha egyedülálló vagy egy házaspár, kedvelheted a heti összejövetelt foci vagy kedvenc tévéműsor megtekintésére, míg a családosok inkább egy havi vacsora klubot szeretnek. A fontos az, hogy szoros barátságok fűzzenek egymáshoz, hogy elősegítsék az élet kihívásait.

Csinálj valami mást

4. Lépjen ki a hétvégi rutiból
A hétvégi tevékenységek olyanok, mint a mini vakációk, és fontosak az elméd és a test feltöltéséhez. A hatékonyság érdekében nem kell drágának lenniük. A legfontosabb az, hogy valami újat tegyünk, és váltsunk színhelyet: A közeli parkban tett kirándulás a családdal vagy a barátokkal nagyszerű módja a testmozgásnak, a friss levegőnek és a társas interakciónak.

5. Hozz létre emlékeket
A kutatások azt mutatják, hogy a tapasztalatok sokkal boldogabbá tesznek minket, mint a dolgok. Még akkor is, ha a tevékenységek és kirándulások nem olyan tökéletesek, mint reméltük, az emberek a jó időkre emlékeznek, nem a csalódásokra.

Csatlakozzon újra

6. Fedezze fel lelkiségét
Hívnád magad spirituálisnak? Például templomba vagy templomba járás növelheti életében a társadalmi interakciókat. Számos megfizethető tevékenységet biztosít a családok számára, és hálózatként szolgál a válsághelyzetben nyújtott támogatáshoz és segítséghez. Ez is jó hely kapcsolatfelvételre, ha munkát keres.

7. A hagyományok felélénkítése
A családi hagyományok szolidaritás érzetét keltik a nagycsaláddal, ami biztonságérzetet kelt, amely a nehéz időkben is segít látni. Az az érzés, hogy nem vagy egyedül, hatalmas önbizalomnövelő. Az ünnepek számos lehetőséget kínálnak a családi hagyományok folytatására és saját alapításra.

Légy aktív

8. További mozgatás
Az egész napos egészségtelen az elme és a test számára egyaránt. Kelj fel és járj körül minden ébrenléti órán legalább pár percig, és sétálj minden nap az ebédidőben.

Indíthat gyalogos csoportot barátaival vagy munkatársaival, vagy kipróbálhat olyan sportokat, amelyek örülhetnek. Iratkozzon fel egy testedzésre, vagy indítsa el a sajátját. Próbálja ki a Tai Chit, vagy fedezze fel a YouTube-ot, hogy elkészíthesse saját otthoni edzéstervét.

Amikor megemeli fitnesz szintjét, vegye fel a kocogást a járási rutinba. A kocogás miatt endorfinok szabadulnak fel, ami természetes „futómagasságot” eredményez.

9. „Gyakorold” a mosolyodat
Átverheti agyát, hogy boldognak érezze magát egy nagyon egyszerű gyakorlattal: Csak mosolyogjon. Nem hiszed el? Próbáld ki. Ez az eredmény a neuro-nyelvi programozásnak köszönhető, ahol egy „horgony” vagy egy ravasz (ebben az esetben egy mosoly) arra készteti az agyat, hogy ugyanazokat az érzéseket érezze, mint legutóbb, amikor ezeket az izmokat használták.

10. Szüntesse meg otthonát és elméjét
Találja meg a módját, hogy minden nap elvégezzen egy kis rontást. Törd össze a hálószobádat egy kényelmesebb, pihentetőbb alvási helyért, és takarítsd meg az íróasztalt vagy a számlafizetési területet a jobb pénzügyi nyugalom érdekében. Tegye szét a szekrényt és a fiókos fiókokat, hogy megkönnyítse a reggeleket. Házában vagy irodájában rengeteg olyan hely van, ahol rendet tehet.

Szánjon napi 15 percet a portyázásra, és ne feledje, hogy a legnehezebb lépés az indulás. Meg fog lepődni azon, hogy milyen nagyszerűen kezdi érezni magát, amikor az életed kevésbé lesz rendetlen.

Aludj jól

11. Találja meg varázslatának „alvási számát”
A legtöbb felnőtt számára hét tűnik a varázslatos alvási órák számának egy éjszakára - derül ki a Harvard Business Review című tanulmányból. Az elegendő alvás lehetővé teszi, hogy a legjobb munkát végezze, és segítsen kezelni a napi kihívásokat. Ha éjszakánként kevesebb, mint hét órán át alszik, az nagyban befolyásolhatja egészségét, még akkor is, ha csak egy kicsit alszik.

12. Figyelje a koffein bevitelét
Ha nehezen alszik, a koffein lehet a tettes. Próbáljon visszafogni a koffeintartalmú italok közül, és korlátozza magát arra, hogy a nap elején issza őket. És ha ez nem segít, próbáljon meg teljesen kivágni koffeint, és helyettesíteni a koffeintartalmú italokat olyan termékekkel, mint a koffeinmentes kávé vagy a gyógytea. Ne feledje, hogy sok üdítőital és energiaital tartalmaz koffeint, csakúgy, mint sok energiacsokoládé és csokoládétartalmú étel.

13. Lazítson legalább egy órával lefekvés előtt
A valóban kikapcsolódás érdekében legalább egy órával lefekvés előtt állítsa le az internetet. És ne gyakoroljon közvetlenül lefekvés előtt, mivel ez növeli a keringését. Meg kell tisztítania az elméjét, ezért nézzen televíziót, vagy olvasson el egy könyvet vagy folyóiratot. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a zuhany felébreszt, ezért fontolja meg, hogy reggelre váltja a zuhanyt, és inkább vegyen egy pihentető fürdőt.

Jól enni

14. Kerülje a transzzsírokat
A Consumer Reports által idézett kutatás azt mutatja, hogy a transzzsírokat tartalmazó ételek fogyasztása depressziós érzést okozhat. A transzzsírokat sok feldolgozott élelmiszerben használják, de az egész biztos elolvassa az élelmiszer címkéit.

A transz-zsírokat az összetevők tartalmazzák, a „hidrogénezett” szóval. Számos margarin márka transz-zsírmentes, és ezeket az információkat jól láthatóan feltünteti a címkén. Számos pékáru, sőt süteménykeverék is tartalmaz transzzsírokat.

A feldolgozott élelmiszerek helyett válassza a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, például azokat, amelyeket a gazdák piacán talál. Próbálja ki a kezét a semmiből történő sütésnél, ne keverékeket használjon.

15. Egyél több „Superfoodt”
Tervezze meg, hogy több vitamint tartalmazó szuperélelmiszert vegyen be az étrendbe. Ezek az ételek nemcsak egészségesebbé és energikusabbá tesznek, hanem sok közülük a stressz ellen is küzdhet.

Hetente egyszer próbáljon ki egy új receptet egy szuperétel segítségével, hogy új kedvenceket találjon az étkezéstervezéshez. Például megpróbálhat olyan ételeket készíteni, mint a lazac, kelkáposzta, gomba, brokkoli, avokádó, bab, dió és teljes kiőrlésű gabona.

Töltsön időt a természettel

16. Vegyen egy sétát a vadonban
Egy park rendben van, de minél kevésbé ápolt és minél „természetesebb” a terület, annál jobb. Ügyeljen a hangokra, a látványra és az illatokra. Keressen öt olyan dolgot, amelyek elég szokatlanok ahhoz, hogy valakinek elmondhassák őket, és fényképeket vagy videókat készítsen. Még akkor is, ha a városban tartózkodik, szánjon időt arra, hogy felnézzen és észrevegye, hogyan néz ki az ég aznap.

17. Ásd be a piszkot
Mocskolja be a kezét. Akár tereprendezés, akár otthoni veteményeskert létrehozása, nem számít - ettől boldogabb lehet. Ez a furcsa hatás a M. vaccae-től származik, a talajban lévő mikroszkopikus organizmusoktól, amelyek a bőrére kerülnek. Elindíthatják az agyat, hogy több szeratonint termeljen, egy neurotranszmittert, amely segíthet a hangulat javításában.

Amikor az emberek azt mondják, hogy soha nem boldogabbak, mint amikor a földbe ásnak, igazat mondanak neked. Tehát tegye el a kertészeti kesztyűt, és kezdje el mozgatni a szennyeződéseket.

18. Tegyen egy kis napot
Sok embernek van szezonális affektív rendellenessége (SAD), mivel hónapok alatt depressziós állapotba kerül, kevés napsütéssel. Még akkor is, ha nem szenved az SAD, a napsütés hiánya is hatással lehet rád. Menj kifelé legalább 15 percre; egy hideg napon élénken járhat, és legalább napozhat az arcán. A nap segíti a testet a D-vitamin termelésében, amelynek sok embernek hiánya van.

Könnyítsen

19. Időnként fújj le egy kis gőzt
Legyen szó csapatának szurkolásáról, vagy megőrülésről egy ünnep alatt, ez segít rendszeresen elengedni egy kis ideig. A középkorban Európában az ünnepek (szó szerint „szent napok”, egy szent tisztelete) a parasztok napjaiként szolgáltak csalódásuk kivédésére, megakadályozva ezzel a lázadásokat.

Nem akarsz lázadó paraszt lenni. Rendezz bulit és légy kissé furcsa. Ne vedd magad túl komolyan.

20. Menj játszani
Játssz a családoddal és a barátaiddal. Vegyen egy vízi fegyvert, fusson versenyt szórakozásból, fújjon buborékokat, dobjon frizbit, menjen szánkózni, kötelet ugorjon, vagy sár pitét készítsen. Tartson egy családi játékestet, és játsszon társasjátékokat, amelyek megnevettetnek, vagy huzavonát játszani a kutyával. Bármi is az, ami spontán mosolygásra késztet, tedd meg.

Végszó

Ha boldogabb, egészségesebb életet próbál élni, akkor a szükséges változtatások elvégzése rajtad múlik. Kezdje a lista azon tételeivel, amelyek a legjobban vonzanak téged, és a többieket is alkalmazza egy kicsit az életébe. Tartson jegyzetfüzetet, és írja meg, hogy mely változtatásokat hajtotta végre és hogyan működtek az Ön számára - követve a „The Happiness Project” szerzőjének példáját. Amikor elbátortalanodik, olvassa át a bejegyzéseket, hogy emlékeztesse magát mindarra, amit elért.

Milyen dolgok tesznek boldoggá? Van olyan tippje, amelyet meg szeretne osztani, amely javítja az egészséget és a boldogságot?