Atkins 20 diéta terv - Hogyan működik?

Ez az eredeti Atkins-diéta, amelyen emberek milliói fogytak le. Nem csak hatékony étrend, hanem egyszerű is! Amikor szabályozza a szénhidrátbevitelt, zsíréget. Töltsön le mindent, ami a kezdéshez szükséges!

  • Gyorsan látni fogja az eredményeket. Néhány nap múlva is jobban illeszkedik a ruhája!
  • Soha nem vagy éhes. Valójában két-három óránként eszel.
  • Nem kell tornázni. Bár jó ötlet más okokból gyakorolni, az Atkins-en továbbra is fogyhat testmozgás nélkül.
  • Könnyű kitartani Atkins mellett. Ez egy finom és kielégítő étkezési mód, amellyel együtt élhet.
  • A fogyás céljainak elérése során rengeteg gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát ad hozzá.
  • A Net Atkins Count ™ kiszámítása
étrend-terv

Az Atkins® termékeket tesztelték annak biztosítására, hogy a vércukorszintre gyakorolt ​​hatása minimális legyen. Az Atkins-termékek többsége alkalmas lehet az 1. fázisra, mindaddig, amíg nem áldozza fel az alapozó zöldségek bevitelét (napi 12-15 nettó szénhidrátigény), és a nettó szénhidrátot számolja be a napi nettó szénhidrát-számba. Ha indukcióban van, akkor 5-8 gramm nettó szénhidrátot kell használnia tejtermékek, öntet vagy Atkins termékek számára. Ennek megfelelően megtervezheti.

Az élet egy napja az Atkins-étrenden

Az első fázisban: Indukció, olyan fehérjéket fogyaszt, mint hal, baromfi, hús, tojás és sajt, valamint csodálatosan kielégítő, vajas zöldségeket és egészséges zsírokat, például avokádót. Később gyakorlatilag az összes élelmiszercsoportot felveheti az elfogadható étellistákból, beleértve a teljes zsírtartalmú joghurtot, diót, magot, gyümölcsöt, keményítőtartalmú zöldségeket, például az édesburgonyát, sőt a teljes kiőrlésű gabonákat.

  • Áttekintés
  • Alacsony szénhidráttartalmú diéták
  • Szeretne lefogyni?
  • Válassza az Atkins-tervet
  • Atkins 20 ®
    • 1. szakasz
      • Elfogadható ételek
    • 2. fázis
      • Elfogadható ételek
    • 3. szakasz
      • Elfogadható ételek
    • 4. fázis
      • Elfogadható ételek
  • Atkins 40 ®
  • Atkins 100 ™
  • Hasonlítsa össze Atkins-terveket
  • Böjt időszak
  • Keto
  • Immun támogatás
  • Hasonlítsa össze a diétákat
  • Ingyenes eszközök
  • Alacsony szénhidráttartalmú blog
  • Könyvtár/Tudomány
  • GYIK
  • Atkins Party Planner

Atkins Hírlevél

Köszönjük a beadványt! Ön felkerült listánkra!

GYIK

Válaszokat kap az Atkins-diétával és az Atkins-elvekkel kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdésekre.

Tudomány/Könyvtár

Olvassa el a táplálkozással kapcsolatos cikkeket, ismerje meg az Atkins mögött álló tudományt, és vegyen mintát a nagy tudományos folyóiratokban publikált, szakértők által áttekintett tanulmányokból, amelyek bemutatják az Atkins-diéta hatékonyságát és egészségügyi előnyeit.

Atkins Blog

Élvezze blogjainkat, és ismerkedjen meg a fogyással és az egészséges táplálkozással!

Ingyenes fogyás Eszközök

Minden Atkins-eszköz, amire szüksége van a program sikeréhez, és ezek mind 100% -ban ingyenesek!

GYIK

Válaszokat kap az Atkins-diétával és az Atkins-elvekkel kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdésekre.

Tudomány/Könyvtár

Olvassa el a táplálkozással kapcsolatos cikkeket, ismerje meg az Atkins mögött álló tudományt, és vegyen mintát a nagy tudományos folyóiratokban publikált, szakértők által áttekintett tanulmányokból, amelyek bemutatják az Atkins-diéta hatékonyságát és egészségügyi előnyeit.

Atkins Blog

Élvezze blogjainkat, és ismerkedjen meg a fogyással és az egészséges táplálkozással!

Ingyenes fogyás Eszközök

Minden Atkins-eszköz, amire szüksége van a program sikeréhez, és ezek mind 100% -ban ingyenesek!

Hogyan számoljuk ki a Net Atkins Count ™ értéket

Az Atkins Nutritional Approach® esetében a Net Atkins Count ™ kiszámítása úgy történik, hogy a teljes ételek összes grammjának szénhidrátjának grammszámából kivonjuk a rostok és poliolok (például glicerin és cukoralkoholok) számát. Ez azt a gondolatot tükrözi, hogy a rostok és a poliolok minimálisan befolyásolják a vércukorszintet a termékekben jelen lévő dózisokban.

  • Nemzetközi webhelyek
  • A hírekben
  • Hírlevél Bejelentkezés
  • Karrier
  • Oldaltérkép
  • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Nemzetközi webhelyek
  • A hírekben
  • Hírlevél Bejelentkezés
  • Karrier
  • Oldaltérkép
  • Lépjen kapcsolatba velünk

Jogi nyilatkozat: Ezen az oldalon semmi nem célja egészségügyi tanácsadás. Ha bármilyen egészségügyi kérdései vannak, hívja vagy keresse fel orvosát vagy más egészségügyi szolgáltatót. Az Atkins-diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy egészségügyi szolgáltatójával, mint bármely más fogyás vagy testsúly-fenntartó program. Az Atkins-diéta fogyás fázisait nem alkalmazhatják dializált betegek. Az egyes eredmények változhatnak. A webhely tartalma moderált. Az Simply Good Foods USA, Inc. fenntartja a jogot a témán kívüli, sértő vagy más módon elfogadhatatlan bejegyzések eltávolítására.