20 kg elvesztése 20 nap alatt. Lehetséges?

Legutóbbi hozzászólások

Levéltár

2018. január
2017. december
2017. november
2017. október
2017. szeptember
2017. augusztus
2017. július
2017. június
2017. május
2017. április
2017. március
2015. december
2015. november

Sikertörténetek

Martha Mercadante
Philippa Loewy
Mick C.
Sheila
Ms. A
Paige
Phyllis Montoya
Stacey Kelly
Ilaria Prescott
Nick Davis

2017. december 19 .: David King

20 font 20 nap alatt valódi?

20 nap alatt 20 kg fogy. Lehetséges? Meg tudod csinálni?

Át akarom fejteni ennek az egész koncepcióját, és megadom a tényeket, ami szükséges ahhoz, hogy ez megtörténjen.

Nézzünk hát egy srácot. Több mint 200 kiló. Tudta, hogy nagyon sokat kell fogynia. Volt sportoló, és volt némi izomtömege. Gyorsan megrándul az izma.

20 font 20 nap alatt teljes valóság, egy havernak, aki meghaladja a 200 fontot, akinek valahol a 160–170-es években kellene lennie. Elég gyorsan el fog jönni.

Most, ha ön nő, aki 5'6 ", 200 font. Hogy néz ki?

Könnyebben jön le, mint akkor, ha 150 kilós nő lennél, aki 20 fontot is szeretett volna leadni 20 nap alatt. Kicsit könnyebb lesz annak, aki nagyobb gravitációt mozgat.

Tehát ez szükséges, és ez történik.

Vegyünk például valakit, aki 200 fontot nyom.

Mondjuk, hogy nem ettek olyan jól. Sok extra szénhidrát. Ha észreveszi, a szénhidrogén mögött a hidrát szerepel, ami azt jelenti, hogy sok extra vizet fog tolni a sejtjeibe. Tehát sokan úgy érzik, hogy a dagadás szenzációja.

Ígérem sok önnek, hölgyeim, ha megvan a muffin teteje, sok az nem is zsír. Sok ilyen a felesleges víz, amit cipel.

A Fat Shocker-en 14 nap alatt nem veszítenek 10 kiló tényleges zsírt. Ennek 60% -a felesleges víz, amelyet nem kell magunkkal cipelnünk. Csak annyi, hogy nálunk, mint egy teve, az étkezés módja miatt van, ezért az első dolog, amit meg kell tennie, hogy szabályozza a vizet.

Az első öt nap, tisztán eszel. Te irányítod a szénhidrátokat. Te irányítod a cukrokat. Nem eszel éttermekben. Te irányítod a nátriumot. Szent baromság, ki! Öt-nyolc font, ilyen. Talán 10 font is. És azt mondják: "Ez nem igazi súly."

Most már tudom, mit értenek az emberek, amikor azt mondják, hogy ez csak a víz súlya. Azt mondják, hogy csak az összes vizét nyomja ki, hogy kimerüljön a víz, és hogy kiszáradjon. Nincs vize. Tehát amint normál vizet tölt be a rendszerébe, csak visszahozza a súlyát.

Értem, honnan jönnek. De amit mondok neked, a helyzet nem ezt vonja maga után.

A helyzet valószínűleg körülbelül nyolc font vizet tartalmaz, amelyet tevének tárol, és amelyet le kell szállnia, hogy könnyebben érezze magát a lábán, és kevésbé érzed magad dagadtnak, így tovább tudsz haladni a végső célsúly-tartományod felé.

Mi a helyzet a kalóriahiánnyal?

Tehát tegyük fel, hogy ez a személy 200 font, és mondjuk 5'6 "-ig?

Most mondjuk az első hat napban levesznek 10 kilót. Tehát két hét alatt még 10 fontjuk van.

Most kalóriadeficitbe kerülsz.

Ahogy te helyezze el a kalóriákat, a fehérjét, a szénhidrátokat és a zsírokat, ez minden különbséget jelent amikor a testzsír csökkenéséről beszélsz.

Az első lépés az emberek számára, még akkor is, ha 20 nap alatt 20 kg-ot akarnak leadni, az, hogy megismerkedjenek a kalóriák tudományával.

A kalória szabályozásával ez heti három font. Első öt-hat nap, izé! 10 font leválik, hogy a vize normális legyen. Oké, bumm.

Most mi van? Még 14 napod van. Két hét. Két héted van, rendben? Három font. Ez hat font, amit elveszít a kalóriák miatt.

16 kilónál vagy.

20 nap alatt 16 fontot fogyhat.

De négy kiló hiányzik.

Hol fogod megszerezni?

Táplálkozási ketózis

A ketózis, amit táplálkozási ketózisnak nevezek. Szüksége van rostra és káliumra a vitaminok és ásványi anyagok hosszú listájával együtt. Tudom, hogy az embereknek van egy furcsa elképzelésük arról, mi ez. Alapvetően a szénhidrátokat, a cukrokat és a vitaminokat, ásványi anyagokat és elektrolitokat kapja meg., hogy jól érezhesse magát és ne szédüljön, gyenge és émelygő legyen.

Négy font, amit most meg kell szereznünk ennek a személynek, igaz, a példában. Ha a ketózist végzi, amikor korlátozza a szénhidrátokat, a test zsírsá válik, mint elsődleges üzemanyag. Ezt lényegében ketózisnak nevezik.

A ketózis, a táplálkozási ketózis alkalmazásakor ezt a matematikát 15% -kal vagy 20% -kal előrelendítheti. Tehát ezzel újabb fontot kapunk. Tehát most 17 fontnál tartunk.

Most, alkohol. Király alkohol.

Nem! Ha 20 nap alatt 20 kg-ot szeretnél lefogyni, akkor ez nem történik meg, ha iszol.

Az alkohol 180 fok, bármi más, ami 20 nap alatt távolról megközelíti a 20 fontot mert befolyásolja a májat. A kalóriák, igen, de nem a kalóriák rázzák meg. Ez az alkohol, amelyet a májban kell feldolgozni.

A máj felelős a csípőjén, vállán, karján, lábán tárolt zsírért, bárhol is legyen, ahol nem tetszik. Felelős azért, hogy ezt a tárolt energiát átvegye és felhasználható energiává alakítsa. És bármi, amit azért csinálsz, hogy kibaszd a májat, gátolja ennek a sebességét. Tehát az ivás nem érvényes, ha 20 kg-ot akar fogyni 20 nap alatt, bármilyen figyelemre méltó fogyás programban.

Oké, szóval nincs alkohol. Most körülbelül 18 fontra tolja előre.

Honnan fogjuk az utolsó két fontot?

Le kell égetned.

Tehát kettős edzésnek kell lennie. 10-12 kettős edzést kell végeznie valamikor a 20 napos szakaszon ahhoz, hogy meglökje az utolsó két fontot.

Tehát ez az a folyamat, amikor valaki 20 font alatt 20 fontot fog fogyni.

A fogyás annyira szimbolikus a sok szarért.

Soha nem a fogyásról szól.

A nyugalomról szól.

Az irányításról van szó.

Az örömről szól.

Az isteni rezgésről szól.