Hogyan működik a Cram diéta: fogyjon le és ürítse le a hasát (mindössze 3 nap alatt!)

A Cram diéta az az étrend, amely 3 nap alatt fogyást ígér, csak 4 étel bevitelének köszönhetően!

Egy új és nagyra értékelt diéta rendszer megérkezik, amely lehetővé teszi számunkra, hogy gyorsan lefogyjunk, és mindössze 3 nap alatt megtaláljuk a kívánt fizikai formát: ez a Cram-étrend, és gondoljon bele ... csak enni tervez négy étel !

diéta

Ez a diéta lehetővé teszi a has gyors kiürítését, és ellensúlyozza a bélproblémákat is. Olvasás előtt azonban azt javasoljuk, hogy mindig konzultáljon orvosával, mielőtt új étrendbe kezd. Mit csinálsz te mond, megtudunk többet?

Mi a Cram étrend és meddig tart

A Cram kifejezés a négy megengedett ételre utal: gabonafélék (gabona), rizs (rizs), almák (almaszósz) és tej (tej). Ez a diéta különösen arra törekszik, hogy minket készítsen eressze le a hasát és megtisztítja a testet, és valójában a méregtelenítés pálya. Ezek az összetevők tehát garantálnák a vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket, valamint a megfelelő mennyiségű rostot és szénhidrátot.

Ezen felül integrálnunk kell két liter vizet naponta az összes eltávolításához felesleg méreganyagok. Mindent három napig követni kell!

Végül az étrend társul a fizikai aktivitás, akár csak egy séta a szabadban minden nap, körülbelül fél órás, vagy valamilyen testmozgás otthon.

Cram diéta példa: menü és hogyan működik

Van-e a Cram-étrend mintája? Értsük meg jobban, hogyan működik. Ez egy nagyon korlátozó étrend, emiatt nem tartható hosszú ideig, hanem csak három nap .

A szóban forgó étrend nagyon folyadékokban gazdag, tehát sokat kell innod víz és gyógyteák . A klasszikusaktól abban is különbözik, hogy kizárják a fehérjéket, nyilván a tejet eltávolítják. A szénhidrátok, tejtermékek és rostok fogyasztásának elősegítése, hasznos bélmozgások .

Mit eszünk? Mint mondtuk, a kifejezés a gabonafélék, a rizs, az alma és a tej rövidítése. Az engedélyezett fűszerek azonban igen gyömbér, citrom, bazsalikom és olaj .

Lássunk egy példát a napi menüre:

• Reggeli: almalé, tej és kétszersült.

• Reggel falatozás: főtt alma.

• Ebéd: egy tányér barna rizs gyömbérrel, olajjal és citrommal.

• Délután falatozás: egy pohár sovány tej.

• Vacsora: egy tányér teljes kiőrlésű tészta olajjal és bazsalikommal.

Cram diéta: ellenjavallatok

Mint sejtette, ez a diéta nem kiegyensúlyozott étrend, ezért csak három napot kell betartania, és nem többet. Továbbá el kell mondani, hogy nagyon korlátozó és radikális, nem mondják, hogy működik: először is a kockázat az, hogy egy ilyen drasztikus átmenet egy ilyen rossz étrendre éhessé tesz, ezért megszakad.

Másodszor, ez a diéta nem biztosítja a karbantartás fázis, így elképzelhető a leadott fontok folytatása, amint visszatérünk a szokásos szokásainkhoz.

Röviden: a próbálkozás nem kerül semmibe, de ha fogyókúrát és fogyókúrát keres diétára, akkor vegye fel a kapcsolatot egy táplálkozási szakemberrel, aki tanácsot adhat a legjobb választáshoz neked és a testednek.