A valaha volt legjobb elválasztott sajtos fokhagymás zabkenyér

Mindenki megőrül ebből a Pull-Apart sajtos fokhagymás kenyérből - tökéletes előadó vagy fél előétel és szinkronmentes, ha az egészséges extra A és B választást használja.

Low Syn kenyér receptek zab felhasználásával

A héten komoly vágyakozásom támadt a fokhagymás kenyér iránt. Különböző lehetőségek állnak rendelkezésre a Karcsúsító Világbarát fokhagymás kenyér elkészítéséhez, de egyik sem igazán vágja le, amikor ezek a vágyak legyőzik Önt.

Nagy sikert arattam a kenyér elkészítésében, az egészséges zab felhasználásával. Eddig ezeket a csodálatos recepteket adtam neked:

Szinte Syn Free Bagels
Syn Free Pizza Crust
Szódás kenyér
Cheddar és újhagyma kenyér

és nagyszerű ötlete támadt, hogy megtekintsék a Félig fokhagymás kenyeret. A zab használatának nagyszerű tulajdonsága, hogy magas a rost- és fehérjetartalma, és teljes értékű étel, így sokkal jobb lehetőség a fehér kenyér vagy az erősen feldolgozott teljes kiőrlésű kenyér helyett.

A kihúzható sajtos fokhagymás zabkenyér elkészítése

Először összekevertem a kenyér hozzávalóit - zabot, joghurtot, tojást, egy csipet sót és sütőport. Egyszerű összetevők, semmi bonyolult vagy egészségtelen, sőt gluténmentes is lehet, ha gluténmentes zabot használ.

A zab őrléséhez turmixgépre vagy konyhai robotgépre lesz szükség. A csészéimet használom Nutri Ninja turmixgép Auto IQ-val. Ez a turmixgép csodálatos. Az automatikus IQ technológiai funkció azt jelenti, hogy egy meghatározott mintához keveredik, attól függően, hogy mit készít. Van egy opcionális kiegészítő egy konyhai tálhoz is, amely tökéletesen alkalmas zöldségek aprítására és reszelésére. A szószok és a levesek szó szerint olyan simaak, miután elkészültek ebben a csodálatos konyhai eszközben. A zab őrléséhez mini konyhai robotgépet is használhat.

(Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként a megfelelő vásárlásokból keresek.)

A Pull-Apart sajtos fokhagymás zabkenyér sütése

Aztán megsütöttem a kenyeret, hogy kapjak egy finom Syn Free Loaf-ot. Elég 3-at tálalni, mivel ma és csak a gyerekeknek főztem.

Győződjön meg róla, hogy nem használ túl nagy edényt, különben a keveréke csak szétterül és lapos lesz, azt szeretné, hogy felemelkedjen, így ovális vagy kenyér alakú sütőedényre van szüksége, amely körülbelül 18-20 cm hosszú, nem nagyobb. Sütőpapírt is használok annak biztosítására, hogy a kenyér ne ragadjon és könnyen eltávolítható legyen.

Miután megsült, hagytam kissé kihűlni, majd átlósan osztottam mindkét irányba, ügyelve arra, hogy ne szeleteljem végig. Ezután óvatosan nyissa ki az egyes repedéseket, és adjon egy kis spray spray-t. Megszórok egy kis csipet sóval a pontszámokba (ez opcionális).

Ezután jött a keverék ahhoz a csodálatos sajtos fokhagymás kenyér ízhez. Egy tálban összekevertem mozzarellát és jó minőségű fehér cheddart, apróra vágott friss petrezselymet, egy kis spray-olajat és az összes fontos összetevőt - fokhagymát. mivel természetesen csak nem lenne fokhagymás kenyér nélküle.

Szétmorzsolja az egész keveréket a kezével, hogy minden összeálljon, és el fogja érni ezt a csodálatos csodálatos aromát, amelyről csak tudja, hogy csodálatos lesz.

Ezután kapjon kevés kanál sajt-fokhagymás keveréket, nyomja le a kenyér rései közé, és tegye a sütőbe kb. 10-12 percig, amíg a sajt megolvad és enyhén aranyszínűvé válik.

Finom fokhagymás kenyér megosztása zab felhasználásával

Tálalja ezt a Syn Free Pull-Apart sajtos fokhagymás kenyeret az asztal közepén a főételével, és lenyűgözze az egész családot, vagy egy partiban tálalja, és minden vendégét meghökkentse. Nem fogják elhinni, hogy ez karcsúsító világbarát.

Hé, még ezt a Syn Free Pull-Apart sajtos fokhagymás kenyeret is elviheti egy karcsúsító világkóstolóhoz - ne felejtse el megemlíteni a fogyókúrás ételeket, ha mégis. Nagyra értékeljük a blog minden támogatását.

Főétel a félretett sajtos fokhagymás zabkenyérhez

Kíváncsi vagy, milyen ételt kínálnak ezzel a Syn Free Pull-Apart sajtos fokhagymás kenyérrel? Ellenőrizze ezeket:

Bolognai spagetti
Spagetti és húsgolyók
Bang Bang csirke tészta
One Pot Speed tészta
Tejszínes csirke és gomba tészta
Fűszeres garnélarák tészta
Kolbász, paradicsom és spenót tészta
Krémes paradicsom és Orzo leves
Cseresznyeparadicsom és bazsalikomos tészta
Paradicsom és fokhagymás tészta
Paradicsomleves krém

vagy irány át az én Teljes receptmutató több mint 900 finom Karcsúsító Világ és Súlyfigyelő barátságos receptekkel, amelyek teljes mértékben kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinkronértéke és intelligens pontjai stb.

Megfagyaszthatom ezt a Pull-Apart sajtos fokhagymás kenyeret?

Kettős vagy háromszoros keverék ehhez a Syn Free Pull-Apart sajtos fokhagymás kenyérhez, hogy egy vagy kettő fagyjon le. Süssük meg a kenyeret, adjuk hozzá a sajtkeveréket a résekhez, majd tekerjük be és fagyasszuk le, hogy kéznél legyen fokhagymás kenyér, hogy csak a sütőbe töltsük, ahogy akarjuk.

Hozzá kell tennem, hogy ez a Syn Free Pull-Apart sajtos fokhagymás kenyér ínycsiklandó és teljesen addiktív, tehát ha csak 1 fő számára készíted ezt. Javaslom 3 mini kenyér elkészítését a keverékkel. Süsse a szokásos módon, valószínűleg valamivel kevesebb időre van szükség, majd ha a keveréket a résekbe teszi. Tekerje be a másik kettőt és fagyassza le, így kéznél lesznek, amikor legközelebb fokhagymás kenyérre vágyik.

Nehéz ellenállni annak, hogy ilyen jó - teljesen elképesztő íze van, minden sajtos fokhagymás finomságnak, és rendszeressé válik, ha megpróbálja ezt. Gyermekeim abszolút szerették spagettijükkel és fasírtjaikkal.

Hogyan adhatok egészséges zöldségeket ehhez a finom fokhagymás kenyérhez?

Ez nagyon egyszerű, válasszon egy fő ételt, amelyet a Syn Free Pull-Apart sajtos fokhagymás kenyér mellett szolgál fel, amely rengeteg egészséges zöldséget tartalmaz. A tészta a tökéletes főétel ehhez a kenyérhez, és a fentiekben néhány nagyon finom ételhez kapcsolódtam. Könnyedén csomagolhat bármilyen tésztaételt sok zöldséggel, vagy tálalhat egy nagy tál f vegyes salátával, vagy akár finom mellé zöldségleves helyett.

Mindezek együtt lesznek a jóllakottsággal, így hosszabb ideig maradnak teltebbek.

Milyen konyhai cikkekre van szükség ennek a húzzon szét fokhagymás zab kenyérnek?

Mini turmixgép vagy konyhai robotgép
Konyhai mérleg
Mérőkanál
Mérőpohár
Nagy keverőtál
Kenyérvágó kés
Vágódeszka
Konyhai reszelő
Ovális sütőedény - kb. 18 × 13 cm
(Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként a megfelelő vásárlásokból keresek.)

Csatlakozzunk!

Keressen engem BE FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | és YOUTUBE,

gyere és kövess engem, hogy megbizonyosodjak róla, hogy az összes új recepten naprakészen tartod-e a dátumot.

Előfizethet a fogyókúrás étkezésekre is, hogy soha ne hagyjon ki egyetlen új frissítést sem.

További támogatásra van szüksége? Gyere nézd meg a csodálatosat Facebook támogató csoport

HA Kipróbálja ezt a receptet, tudassa velünk! HAGYJ HOZZÁSZÓLÁST, OSZTÁLYOZZON ÉS MEGNEVEZZEN FELVÉTELEIBEN @SLIMMINGEATS TOVÁBB INSTAGRAM

A valaha volt legjobb szünetmentes sajtos fokhagymás kenyér

Mindenki megőrül ebből a Pull-Apart sajtos fokhagymás kenyérből - tökéletes előadó vagy fél előétel és szinkronmentes, ha az egészséges extra A és B választást használja.

Hozzávalók

120 g (4,3oz) hengerelt zab - (3 x HEb)
1,5 teáskanál sütőpor
só
2 nagy tojás
120 g (4,3oz) zsírmentes sima görög joghurt
Spray olaj
50g (1,8oz) mozzarella, reszelt - (1 HEa), reszelt
60 g (2,2 oz) erős fehér cheddar, reszelt - (2XHEa-k)
2-3 gerezd fokhagyma, összezúzva
friss finomra vágott petrezselyem

Utasítás

Melegítse elő a sütőt 180c/350f-ig (4. gázjel)
A zabot turmixgépben vagy konyhai robotgépben finom porrá keverjük.
Tálba tesszük a sütőporral, egy csipet sóval, görög joghurttal és tojással.
Vonalakkal sütőedényt sütőpapírral.
Öntsük hozzá a keveréket és tegyük a sütőbe, süssük 40 percig, a közepére helyezett nyársnak tisztának kell lennie.
Hagyjuk kihűlni.
Növelje a sütő hőmérsékletét 200c/400f-re (6. gázjel)
Adja a tálba a cheddart, a mozzarellát, a fokhagymagerezdeket, a friss petrezselymet, és tiszta kézzel morzsolja össze.
Ha a kenyér kihűlt, éles késsel vágjon átlósan réseket (ügyelve arra, hogy ne menjen végig a kenyéren), óvatosan húzza ki a réseket, ízesítse kevés sóval, és szórjon rá kevés spray-olajat.
Töltse meg a sajt fokhagymás keverékkel.
Helyezze vissza az edénybe, és süsse kb. 10-12 percig, a sajtnak megolvadtnak és enyhén aranyszínűnek kell lennie.
Tálaljuk melegen, ássuk be, húzzuk szét és élvezzük!

Megjegyzések

Ez a recept gluténmentes, vegetáriánus, fogyókúrás világ- és súlyfigyelő barát

Karcsúsító világ - 1 HEa és 1 HEb adagonként
WW Green intelligens pontok - 11 adagonként
WW Blue intelligens pontok - 9 adagonként
WW lila intelligens pontok - 5 adagonként
Gluténmentes - használjon gluténmentes zabot/sütőport

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, csak a megosztási gombok használatával tegye meg.

NE MÁSOLJON ÉS/VAGY TELJES TARTALMÚ RECEPTET VAGY KÉPERNYŐKÉSZLETET SEMMILYEN TARTALMÁTÓL AZ EGYETLEN EGYES TÁRSADALMI MÉDELEMBŐL, SZIGORÚAN TILOS.

A karcsúsító étkezések minden képe és tartalma szerzői jogokkal védett.

A táplálkozási információk, a szin értékek, a pontok stb. Csak becslések, és csak tájékoztatási célokra használhatók. Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni. Mindig tanácsos a felhasznált összetevők alapján számolni.

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eátok bármelyik receptjében használt termékek vagy összetevők allergénmentesek legyenek (például glutén-, tojás-, szója- és/vagy tejmentesek). A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

Jelölje be Jogi szakasz, a teljes felelősség kizárása, közzététele és adatvédelmi irányelvek.

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként a minősített vásárlásokból keresek.

Táplálkozási információk:

Te készítetted ezt a receptet?

Kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, vagy osszon meg egy fotót az Instagramon

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.