Sovány banános kenyér

Készítette Lauren Allen 2017. január 13-án, frissítve 2019. augusztus 9-én

A kedvencem Sovány banános kenyér recept nincs olaj, alacsony cukortartalmú, és alig több mint 100 kalória/szelet! Ez a legjobb egészséges banánkenyér recept, amely még mindig hihetetlenül nedves, tökéletesen édes és finom kenyeret eredményez!

kenyér

Intenzív ICE viharra készülünk Saint Louis-ban a hétvégén. Az iskolák ma zárva vannak, a férjem otthon dolgozik.

Soha nem tapasztaltam jégvihart, amíg át nem költöztem a középnyugatra, és ezek nem viccek! Az elmúlt pár évben volt néhány, amely mindenkit egy otthon tartott, mint ma. Az autójában halad, és a szélvédőre hulló „eső” azonnal jéggé dermed. Az utcák jégtáblává válnak, de nagyon nehéz megmondani, hogy még ott is van, ami veszélyesvé teszi a továbbhajtást.

Amolyan szórakoztató mentség, hogy otthon csücsülök a családommal. Játékokat játszunk, fejtörőket készítünk, és szórakoztató filmet választunk megnézésre.

Szeretné tudni, hogyan készítsen banán kenyeret? Jó helyen jársz. Szeretek valami meleget és vigasztalót sütni, mint ez a sovány banános kenyér. A gyerekeim imádják, és én szeretem, hogy egészségesebb, mint a szokásos banános kenyér. Ráadásul ettől csodálatos az illata a házamnak.

A legfőbb ok, amiért nagyon szeretem ezt a sovány banános kenyér receptet (azon nyilvánvaló tény mellett, hogy kevesebb cukrot és zsírt tartalmaz, mint bármely hagyományos banán kenyér receptnél), az, hogy NÉGY nagy banánt pépesített.

A legtöbb recept 2 vagy 3, max. Szeretem az extra banán ízt, ez adja a kenyeret, és ettől nagyon nedves a kenyér.

Szeretek nagyon-nagyon érett banánt használni. Tetszik, olyan érett, hogy a bőr fekete, és a férjem könyörög, hogy távolítsam el őket a konyhapultunkról:-). Minél érettebb a banán, annál édesebb, annál könnyebb pépesíteni, és annál több édességet ad a kenyérnek.

Készíthet-e banán kenyeret friss banánnal?

Igen! Ha csak friss banánod van, ne izgulj! Az egyik trükk az, hogy egy tepsire helyezzük (hámozzuk meg), és süssük a sütőben 350 ° F-on kb. 6-8 percig. Ez egy nagyszerű trükk a banán gyors érleléséhez!

Az alábbi összetevők táplálkozási kalkulátorba történő beírásakor (úgy ítélve meg, hogy az egyik cipóból kb. 12 szelet készül) ez a banános kenyér szeletenként kb. 140 kalóriát eredményezett.

Remélhetőleg remekül érezheted magad az egyik legfinomabb és legkönnyebb gyors kenyér mellett!

TÖBB EGÉSZSÉGES UTALÁSI ÖTLETET KERES? PRÓBÁLD KI A KEDVENCEKET:

Te is KÖVESS ENGEM a FACEBOOK, a TWITTER, az INSTAGRAM és a PINTEREST oldalakon további remek receptekért!