"Több mint 20 kilót fogytam, így a tökéletes menyasszony lehettem"

„A fogyás során megtanulja, hogy az elméje a leghatékonyabb eszköz, ezért edezze jól, mert a teste bárhová elmegy, ahová az elméje viszi” - mondja Darushka.

tökéletes

Darushka Williams

Foglalkozása: Személyi edző
Súly előtt: 93 kg
Súly: 58 kg
Magasság: 1,63 m
Az aktuális súly eléréséhez szükséges idő: 3 év
Titkos fegyver: Jó táplálkozás és testmozgás

A nyereség

A súly kúszni kezdett, amikor Darushka a tinédzserekhez közeledett. De előtte - mint a családjában mindenki más - elég sovány és vékony volt. "Tizenkét évesen kezdtem el hízni, és tizenöt évesen 38 éves voltam" - mondja. Ez azt mondta, hogy ő sem volt aktív: „Utáltam a sportot az iskolában, és általában az aktívság nem volt olyan, amit élveztem” - vallja be. Az étrendje is elég kövér volt. "Gyakran elkényeztettem a gyorsételeket, rengeteg szénhidrátot ettem és minden héten megittam egy kokszot" - mondja Darushka.

A változás

Csak akkor jegyezte meg magát, amikor rájött, hogy ki kell árasztania a zsírt. "Semmilyen módon nem házasodtam meg ebben a testben" - mondja. Mint minden lány, Darushka is a legjobban akarta érezni és kinézni különleges napján. És azt is: "Szívdobogást kapnék, ha egyszerűen felmennék egy lépcsőn" - teszi hozzá. Ennyi kellett neki, hogy meggyőzze magát a változásról. Elkötelezte magát az edzés megkezdése mellett, majd megváltoztatta az étrendjét, "az étrendem megváltoztatása nehezebb volt, mint az edzés" - vallja be. Az emberek ezt gyakran hiányolják.

Az életmód

"Az első hónapban, amikor elkezdtem tornázni, felhagytam az összes szénsavas itallal, aztán cukrot húztam - de hetente egy olcsó ételt engedtem meg magamnak" - mondja, csak a józan ész érdekében. Ezután - „a második hónapban felhagytam minden rossz szénhidráttal és ócska ételrel -, majd lassan felszabaduló szénhidrátokat vezettem be, mint édesburgonya, zab és bizonyos gyümölcsök, amelyek egész nap energiát adnak nekem. Darushka folytatta ezt, csak azért, hogy teste ehhez igazodjon. "Most az étrendem fehérjéből, jó szénhidrátból és nagyon kevés naplóból áll." Mindez 30 perc kardióval kombinálva, heti négy alkalommal, felváltva fut a futópadon egy percig, majd három percig jár. "Ahogy egyre jobb lettem, bevezettem az erőnléti edzéseket, amelyeket most már szeretek és a legelőnyösebbnek tartok.".

A jutalom

"Bár az első három hónapban nem láttam változást, de az emberek látták és kommentálták", ami izgalmas. „Csak hat hónap után láttam meg az igazi változást. Ma alig hasonlítok arra a lányra, aki akkor voltam ”- vallja be. Azóta Darushka 4 ruhaméretet esett el, 35 kilót veszített és most képzett személyi edző! Ezek megfelelő fitnesz célok, de minden elért havi célért elrontja magát egy új cipővel vagy egy szexi számmal. Ezek életcélok.

Darushka tippjei

• Legyen büszke.
Ez az utad, te határozod meg az eredményt.
• Ne hagyja, hogy a skála meghatározza értékét.
Ez az egyik legnagyobb demotivátorod.
• Tolja magát.
Soha nem fogja megismerni a határait, hacsak nem nyomja meg magát.

További inspiráló súlycsökkentő történeteket keres? Nézze meg, hogyan ragaszkodott Sizakele az egészséghez és csodálatos 50 kilót fogyott, és hogy Amukelani kudarcot valló szíve volt az ébresztő, amire szüksége volt a fogyáshoz. El akarja indítani saját fogyókúráját nyárra és azon túl? Szerezd meg a Lean Body Blitz 12 hetes étkezési és fitnesztervünket, hogy felturbózzd a karcsú testet.