Hogy Sonam Kapoor lefogyott 35 kilót

hogyan

Nehéz elhinni, de a kicsi színésznő, Sonam Kapoor egyszer 86 kilót nyomott! Így esett le minden extra súlya.

Ma látjuk hírességeink és színésznőink csillogó személyiségeit, és féltékenynek, sőt talán kissé depressziósnak érezzük magunkat.

De nem tagadhatjuk azt a tényt, hogy rengeteg ihletet merítünk belőlük. Mindig új étrendet próbálunk ki, és azon dolgozunk, hogy elérjük ezt a tökéletes formát. De elveszítjük az utat valahol az út mentén, és végül nincsenek valódi eredmények.

Azok az igazi hősök, akiknek sok fáradsággal és áldozattal sikerül elérni a célt. Sonam Kapoor egy ilyen ember, aki létrehozta saját identitását, és csillagcsillagból csillaggá változtatta.

Kép: Sonam Kapoor

Kezdetben a dolgok nem voltak kedvezőek számára. Nagyon sokat hízott, miközben Szingapúrban tanult - Sonam 86 kilós volt, nem csak túlsúlyos, hanem kövér.

Amikor Sanjay Leela Bhansalitól megkapta az első filmjét, a Saawariya-t, tudta, mit kell tennie, hogy sikeresen részt vehessen a projektben. Így a fogyásra fordította figyelmét. Íme, ami segített a színésznőnek a túlsúly elvesztésében:

  • Sonam a súlycsökkentési tervét kezdte azzal a céllal, hogy 35 kg-ot fogyjon.
  • Azt mondja, hogy nem tagadhatja anyja közreműködését küzdelme során. Édesanyja tartotta távol a zsíros és cukros ételektől, mint a csokoládék, sült ételek, fagylaltok és édességek.

  • S onam súlyzós edzéseket kezdett.
  • Hasznos volt a művészi jógából és a Power Yoga-ból.
  • A súlyoktól és a jógától eltekintve általános fitneszrutint is tartott.
  • Naponta hatszor fogyasztott apró, alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú ételeket.
  • A reggeli menüje zabpehelyből és gyümölcsökből állt.
  • Egy edzés után Sonam barna kenyeret és tojásfehérjét evett.
  • Később az edzés utáni étkezést léfehérje turmixra változtatták.
  • Ebédmenüje hüvelyesekből, zöldségekből, egy ragi roti-ból, salátából és egy darab halból vagy csirkéből állt.
  • Esténként magas rosttartalmú kekszjei vannak csirkével vagy tojásfehérjével.
  • A vacsora egyszerűbb volt, és levesből, salátából, csirkéből vagy halból állt.

S onamnak egy egész éven át meg kellett tartania ezt a diétát és a fitnesz rutint, és végül képes volt leadni a megcélzott 35 kilót. Azóta soha nem nézett vissza. Korábban barátai „latino papitának” (kis burgonya) hívták, de most már nem kevesebb, mint egy igazi latin szépség!