A ráncok törlésének 20 legjobb módja

Az idő atya visszaverése sokkal könnyebb, mint gondolná.

2017 van - és valahogy még senki sem talált ki tényleges ránctalanítót. (Bummer, igaz?) Bármennyire is szép lenne, most még mindig régimódi módon kell megküzdenie velük: megfelelő bőrápolással, egészséges étrenddel és rengeteg stresszoldással. Ha egy fiatalabb, finom vonalak nélküli megjelenésben reménykedik, próbálkozzon ezekkel a tippekkel, hogy a bőr sima, élénk és nevetségesen fiatalos legyen. További egészségügyi lefedettség érdekében nézze meg a stresszbiztos élet 32 titkát.

A folyamatos stressz felgyorsíthatja az öregedési folyamatokat, és ezt senki sem akarja. Annak érdekében, hogy kordában tartsa a kortizolszintet, meditáljon a mindennapokon: A Mayo Klinika szerint napi néhány percet csak a gyakorlatára kell fordítania az elfojtott stressz és szorongás összezúzására. Kicsit könnyebbé teheti a 40 élettitkot, amelyekre most szüksége van.

Szeretne búcsút venni azoktól a ráncoktól? Akkor itt az ideje, hogy elkezdjen felütni az edzőterembe. Egy 2014-es tanulmányban a McMaster Egyetem kutatói úgy találták, hogy ez egy nagyszerű módja annak, hogy a bőr fiatalos legyen - és segítsen visszafordítani a bőr öregedését.

Semmi esetre sem fog megszabadulni a ráncoktól, anélkül, hogy fényvédőt viselne. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia szerint a napi viselés - akár kint napos, akár felhős! - nemcsak megvédi bőrét a rákot okozó UV sugaraktól, hanem arról is, hogy a napkárosodás nem okoz ráncokat - és nem is teszi őket rosszabb. Ne csak vigyázzon a bőrére, ez a fehérebb fogak 20 titka 40 után.

Tegye le a túl sós hasábburgonyát: A Clevelandi Klinika szerint a magas nátriumtartalmú ételek fogyasztása nagyrészt kiszívja a nedvességet a bőréből - és ettől a finom vonalak megjelenhetnek. Ha ránctalan szeretne maradni, igyon vizet a nap folyamán, és feltétlenül korlátozza étrendjének sóját.

Amikor az emberek a zzzs elkapását "szépség alvásnak" nevezik, akkor nem hazudnak. A University Hospitals Case Medical Center 2013-as tanulmánya szerint az alváshiány valójában növeli a bőr öregedésének jeleit. Annak érdekében, hogy ránctalan maradjon, minden este szerezze be az ajánlott mennyiséget. Nézze meg a világ legidősebb embereinek legfontosabb élettartam-titkait.

A retinol erős anti-ager - és csodákat tesz a ráncok és a finom vonalak ellen. A JAMA-ban közzétett, 2007-es tanulmány szerint hihetetlenül hatékony a természetes öregedés jeleinek javításában, és jelentősen növelheti a kollagén termelését, elősegítve a bőr kisimulását.

Ha azt veszi észre, hogy mindig ugyanazokat az arckifejezéseket teszi - akár hunyorogva nézi a telefont, akár mosolyogva - észreveheti, hogy néhány ránc felbukkan. A Mayo Klinika szerint ezek az ismételt mozdulatok barázdát képeznek a bőr felszíne alatt, és végül a bőre elveszíti rugalmasságát, és nem csak visszaugrhat. Mosolyogj tovább (mert gyerünk - a boldogság ráncolja a ráncokat!), De törd meg rossz, ráncokat okozó szokásaidat, hogy ezek a finom vonalak ne jelenjenek meg.

Igen, ez a mentséged extra guac rendelésére. Az omega-3-ok - legyen szó avokádóról, diófélékről vagy olívaolajról - egészségesen őrzi a bőrt, mivel kollagént épít és biztosítja, hogy az életkor előrehaladtával ne veszítse el rugalmasságát. Amikor étrendjét erős ételekkel tölti meg, ezek a ráncok még esélyt sem jelentenek.

Valószínűleg vagy szereti a hidratáló krémet, vagy utálja, de mindenképpen fontos, ha megszabadulunk a ráncoktól és megakadályozzuk őket! Mivel a bőr az életkor előrehaladtával természetesen kiszárad, ráncosabbnak tűnik, mondja a Mayo Klinika. A hatások leküzdése érdekében tartsa meg a bőrét hidratáltan és egészségesen, megtalálva egy arcápolót, amelyet szeret. A jó zuhanyozás és a bőr gondozása a 25 gyors módja lehet az ünnepi stressz mellszoborának.

Ha törölni szeretné a ráncokat, akkor a bőrápolás legyen az elsődleges: Irányítson rendszeresen fürdőt arc- vagy kémiai hámlasztás céljából, amelyek segíthetnek több kollagén termelésében, és fiatal, egészséges megjelenésű, finom vonalak nélküli bőrt kapnak. Lehet, hogy kissé drága - de mindenképpen pozitív eredményeket fog látni.

Az emberek esküsznek az arcmasszázsra, hogy megszabadulnak a ráncoktól - miért ne próbálná ki őket? Növelik a bőr keringését, valamint enyhítik a feszültséget, ragyogó, egészséges és ragyogó megjelenésű bőrt hagyva magukkal - mindezt az ujjaival és egy kis nyomással.

Ha dohányos vagy, ideje elhagyni ezt a szokást. A Mayo Klinika szerint csak annyit tesz, hogy felgyorsítja bőrének öregedési folyamatát, ráncokat ad. Annak érdekében, hogy a bőre ne kezdjen száraznak, unalmasnak és finom vonalakkal kinézni, keressen egy egészségesebb módszert a stressz enyhítésére - például edzzen vagy találjon új hobbit.

Még ha nem is vegetáriánus vagy vegán, van egy ránctalanító oka annak, hogy tofut adjon az étrendjéhez: Az Európai Journal of Clinical Nutrition 2006-os tanulmánya szerint a szója javítja a bőr megjelenését, növeli a feszességet és javítja a bőrt. szerkezet.

Vagy legalábbis kevesebbet. Az Alcohol Research and Health folyóiratban közzétett 1999-es tanulmány szerint a túl sok ivás idő előtti öregedéshez vezethet. Mivel rendkívül dehidratáló, az összes nedvességet kiszívja a bőréből, ami ráncokat és finom vonalakat eredményez. De ha többnyire a vízhez ragaszkodik, visszanyeri ezt a nedvességet - és a bőre azonnal fényesebb és fiatalosabb lesz.

Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia szerint mind a Botox, mind a töltőanyagok sietve segíthetnek az arc minden fiatalságának helyreállításában - a kettő között azonban vannak különbségek. Míg a kifejezettebb ráncok kezelésére a Botox a legjobb, a mosolygás vonalaihoz és az arc teljességének visszaszerzéséhez a töltőanyagok a legjobbak. Beszéljen a bőrével, hogy melyik lehetőség a legjobb az Ön számára, ha úgy dönt, hogy ezen az úton halad.

A csokoládé elfogyasztása a ráncok törléséhez Ezt mondja a Journal of Nutrition folyóiratban megjelent 2006-os tanulmány. A kutatók azt találták, hogy a kakaó rendszeres fogyasztása növeli a véráramlást a bőrben, ami nemcsak a napkárok hatásainak leküzdésében segít, hanem az egészségesebb bőrt is elősegíti. Amikor a bőr szép és hidratált, minden sokkal simábbnak tűnik - és sokkal kevésbé ráncosnak.

Az otthoni hámlasztás kevésbé ráncos, simább és fiatalosabb bőrt kölcsönöz - és az eredmények megtekintéséhez nem is kell kiürítenie a zsebét. Rengeteg lehetőség közül lehet választani - közülük Peter Thomas Rothé Ránctalanító hámlasztók Dr. Dennis Gross A bőrápoló Ferulic + Retinol ránctalanító hámja segít eltüntetni az időt és évekkel fiatalabbnak tűnni.

Igen, igen - a cukor finom. De vajon jó-e a bőrének? Határozottan nem. A sok cukor elfogyasztása lebonthatja a kollagént, ráncokat és finom vonalakat okozhat - ezért tartsa távol az étrendjétől, és egészséges ételekkel élénkítse bőrét. Nem szemét, ami lebontja.

Ha vitaminokkal és tápanyagokkal teli ételekkel tölti fel a testét, az a bőrén megmutatkozik: A kiszáradás és a kiszáradás helyett mindezen gyümölcsök és zöldségek egészséges és élénk megjelenést kölcsönöznek a bőrének. Ráadásul azon kívül, hogy segít ránctalan maradni, fiatalabbnak érzi magát.

Míg a fényvédő viselése fontos, akkor általában a napsütéstől is távol kell tartózkodni. A Mayo Klinika szerint minden expozíció kacsintást okozhat, felgyorsítva az öregedési folyamatot. Tehát amikor legközelebb a tengerparton tartózkodik, lógjon egy esernyő alatt - és fektessen be egy kalapba, amely megakadályozza ezeket a káros sugarakat az arcán. És ha mégis ráncosnak találod magad, ne ragadj el a 40 dolog, amit csak idősebb emberek mondanak.

Ha további tanácsokat szeretnél a legjobb életed megélésével kapcsolatban, kövess minket a Facebookon!