A homocisztein az egészséges öregedő agy és az egészséges szív kulcsa

Adatvédelmi irányelvek

Ezen a webhelyen sütiket használunk a felhasználói élmény fokozása érdekében

Az ezen az oldalon található linkre kattintva hozzájárulását adja a sütik beállításához.

szív

Homocisztein: az egészséges öregedő agy és az egészséges szív kulcsa. Mi az a homocisztein, amit kérdezel?

A homocisztein a vérben természetesen előforduló aminosav (fehérje), amelyhez B12-vitamin, folsav és más vitaminok szükségesek ahhoz, hogy átalakuljanak egy másik esszenciális aminosavvá - metioninná, amely védi a szívedet. A homocisztein normális szerepe a testben a növekedés szabályozása, valamint a csont- és szövetképződés támogatása. Amikor a homocisztein szint emelkedik, gyorsan károsodni kezdenek az artériák sejtjeiben és szöveteiben, és serkentik az arterioszklerotikus plakk növekedését (az artériák megkeményedése).

A folsav (folát), a B6-vitamin, a B12-vitamin vagy a betain hiánya hiperhomociszteinémiához vezethet, amely olyan állapot, amelyet a vér magas homociszteinszintje jellemez. A dohányzás, a koffein és az alkoholizmus szintén növelheti a homocisztein szintjét.

Milyen egészségügyi hatásai vannak a magas homociszteinszintnek? Ez lehet az érelmeszesedés (az artériák megkeményedése) egyik kórokozója, és növelheti a vérrögképződésre való hajlamot is. Az érelmeszesedés növeli a szívroham és a stroke kockázatát. Dr. Andrew Weil azt is kifejti, hogy „egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a magas homociszteinszinttel rendelkező emberek kétszerese az Alzheimer-kór kialakulásának normális kockázatának kétszerese.”

Egy nemrégiben készült tanulmányban a Nyugat-ausztrál Egyetem és a Royal Perth Kórház kutatói 358 50 év feletti embert toboroztak annak megállapítására, hogy a homocisztein szint társulhat-e kognitív károsodással depressziós tünetekkel rendelkező idősebb felnőtteknél.

A kutatók azt találták, hogy azok a személyek, akik súlyos depresszióval és magas homociszteinszinttel rendelkeztek, lényegesen rosszabbul teljesítettek a kognitív teszteken. Azok a résztvevők, akiknek magas a homocisztein szintje súlyos depresszió nélkül, alacsonyabb pontszámot értek el, mint a normál homocisztein szinttel rendelkezők. Ezenkívül a magas homociszteinszinttel rendelkezők több mint kétszer nagyobb valószínűséggel mutattak kognitív hanyatlást számos teszten.

Milyen étel csökkenti a homocisztein szintet? Érdekes módon a magas folsavtartalmú ételek (folsav) hozzájárulhatnak a homociszteinszint csökkentéséhez. Fontolja meg: csicseriborsó, spenót, tojássárgája, petrezselyem, tökmag, mandula, brokkoli, dió, egész tojás, avokádó, narancs.

A B12-vitaminban gazdag ételek szintén hatékonyak lehetnek: makréla, lazac, pisztráng, tojássárgája, bárány, teljes tojás, marhahús, tonhal, túró, csirke és tehéntej.

Hasznosak-e bármilyen kiegészítők? Figyelembe véve azt a tényt, hogy a folsav (folát) az egyik leggyakoribb vitaminhiány a nyugati világban, hozzátéve, hogy ez hasznos lenne - jellemzően folsav helyett folsav formájában. A B6 és B12 vitaminok szintén segítenek a magas homociszteinszint csökkentésében.

Tesztelés? Ha fennáll a kockázata a szívrohamnak vagy agyvérzésnek, vagy úgy gondolja, hogy fennáll, kérdezze meg orvosát. Ez egy egyszerű vérvizsgálat, amelyre a legtöbb biztosítási terv kiterjed.