20 mantra a fogyás sikeréhez

Az agyad sok mentséget kínál arra, hogy egyél, ha nem vagy éhes? Rossz kifogások, például: "Nehéz napom volt, és ezt megérdemeltem" vagy "egész nap olyan jó voltam"?

Ha érzelmi evő vagy bárki, aki akkor eszik, ha nem éhes, akkor az agyának nem okoz gondot rengeteg ok keresése erre.

Mindaddig, amíg folyamatosan eszik, ha nem éhes, vagy eszik ahelyett, hogy produktívan foglalkozna érzelmeivel, addig nem éri el a fogyás céljait, és nem tartja le a súlyát.

Ahogy Buddha mondta: „Amivé gondolod magad.”

Tehát, ha karcsúbbá akarsz válni, legközelebb az agyad elkezd egy csomó béna kifogást mondani az étkezésről, amikor nem vagy éhes, ragadd meg ezt a listát, és cseréld le ezeket a terméketlen gondolatokat, amelyek túlsúlyosnak tartják ezeket. Nem csak igazak, de segítenek elkerülni a túlevést, és lefogy, és jobban fogja érezni magát.

1. Nem az egészségem rovására keresem az ételek múlandó örömét.

2. Ha nem az éhség jelent problémát, akkor nem az étel a megoldás.

3. Nem bántalmazom a testemet azzal, hogy olyan ételt adok neki, amelyre nincs szüksége, és hogy csak zsírként tárolja.

4. Hajlandó vagyok átérezni az ideiglenes kényelmetlenséget, ha nem eszem, amikor a testem nem éhes.

5. Éhes állapotban ehetem azokat az ételeket, amelyeket szeretek.

6. Én kontrollálom az ételt, nem engem.

7. A jövőbeli testemet azzal hozom létre, hogy csak akkor eszem, ha igazán éhes vagyok.

8. Megérdemlem, hogy legyen testem, egészséges test.

9. A testem táplálásáért eszem, és nem azért, hogy elkerüljem az érzéseimet.

10. Nem öngondoskodás azzal jutalmazni magam, hogy a testemnek nem szükséges ételt adok. Olyan módon jutalmazhatom magam, amely igazán jó nekem és élvezetes.

11. Ha úgy dönt, hogy nem eszem, amikor a testem nem éhes, könnyebb, mint kövérnek lenni.

12. A testemnek ez a csodálatos képessége, hogy tudassa velem, mikor kell enni és mikor kell abbahagynom, és megtisztelem testemet azzal, hogy meghallgatom.

13. Mit próbálok elkerülni azzal, hogy enni akarok, amikor nem vagyok éhes? Az étkezés nem fogja megoldani.

14. Jól vigyázok a testemre, mert annyira sokat tesz nekem, és csak nekem van!

15. Összeegyezik-e ennek az ételnek a fogyás céljaim?

16. Az érzelmi fájdalmam gyógyítására való evés nem szünteti meg a fájdalmat, de hosszú távon valószínűleg súlyosbítja.

17. Az érzéseimre odafigyelek, amit megérdemelnek, és nem eszem, hogy elkerüljem őket.

18. Vajon ennek elfogyasztása hosszú távú boldogsághoz és jóléthez vezet-e?

19. Inkább az érzéseimmel foglalkoznék, és az érzelmi étkezést a súlyproblémámmal együtt befejezném, mintsem a túlevés és a túlsúly negatív érzéseivel foglalkoznék.

20. Hosszú távú örömet választok az evés azonnali kielégítése helyett, ha nem vagyok éhes.

Ellenőrizze az ingyenes video mesterkurzusomat, egyél, amit szeretsz, és fogyj le. Ebben megtanulja azt az öt fontos lépést, amelyet meg kell tennie a fogyókúra elárasztása és a fogyás érdekében anélkül, hogy feladná a szeretett ételeket. Kattintson az alábbi linkre az ingyenes forrás kihasználásához. Azonnal elérheti! Nem kell elérhetőnek lennie egy adott időpontban.