2017 téli Paleo Challenge

paleo

ITT a 2017-es CrossFit City Line Paleo Challenge! Vadonatúj év és tökéletes alkalom étrended megtisztítására egy hosszú december után, tele sütikkel, cukorkákkal, süteményekkel és libációkkal. Akár teljesen új vagy a táplálkozásra való összpontosításban, vagy hónapokig vagy évekig szorgalmasan követte az ételt, mindannyian felhasználhatunk egy kis időt arra, hogy szüneteltessük, visszaállítsuk és újra összpontosítsunk a minőségi ételek fogyasztására.

Mi az?: A Paleo-étrend táplálkozásunkat az őseink napjaiba vezeti vissza. A hot dogok, a burgonya chips, a cukorkák, a sörök és a porrá borított mac- és sajtgolyók előtt az emberek vadászóak voltak. A sovány húsok, diófélék, magvak, gyümölcs, kevés keményítő és hozzáadott cukor megalapozza programunkat.

"Messze a legjobb, amit valaha is éreztem az edzőteremben belül és kívül, amikor Paleot ettem, miközben követtem a bevitelemet." - Steve edző

Hogyan működik?: Minden héten 100 ponttal kezdjük. Annak alapján, amit eszel és csinálsz, megtartod azt a 100-at, elkölted és bónuszpontokat kapsz. Nyilvántartjuk pontjainkat egy Google-dokumentumon, amelyet regisztrációkor elküldünk Önnek.
Negatív pontok vannak a nem jóváhagyott ételeket tartalmazó étkezések esetében, és további pontok vannak a "kis extra" dolgok elvégzésével kapcsolatban, amelyek eddig eljuthatnak az egészségünk és az erőnlétünk javításához.
A heti pontszámokat az edzőterem Nutrition Challenge tábláján rögzítjük.
A végén a pontszámok összeadódnak, és a győztesünket megkoronázzák! Pénzjutalmakat, szajré és paleo-barát csemegéket kapunk a legjobb 3 résztvevőnknek.
Elkezdjük és befejezzük a kihívást egy benchmark edzéssel, hogy Ön maga is meggyőződhessen arról, milyen nagy hatással lehet a teljes ételek tartós fogyasztása az edzettségére.

** Használja a vadonatúj InBody 270 testösszetevő szkennerünket, hogy megnézze, mikor veszít zsírból és izomzatot, valamint hogy hogyan változik teste a kihívás során!

Különleges ajánlat a táplálkozási kihívók számára
2 beolvasás (általában 50 dollár) 1, 25 dollár áron! Egy az elején és egy a végén!
Regisztráljon az InBody-vizsgálatra a táblán

Mikor kezdődik ?: Január 22-én, vasárnap a Nutrition Challenge kezdőrúgásnak adunk otthont. Vegyen részt a 8:00 vagy 9:00 órákon, és ragaszkodjon utána néhány ingyenes ételhez, amelyet a Paleo Power Meals biztosít, valamint egy rövid tábla megbeszélést a kihívásról, valamint egy Q & A foglalkozást, hogy megválaszoljon minden kérdést, amely a paleo diétával vagy a kihívás maga. A kihívás 4 hétig tart, és február 19-én, vasárnap újra teszteljük az edzésünket. Ha nem tudsz bejutni a kezdőrúgásba, akkor ne aggódj! Végezd el az edzést hétfőn egyedül, és jó lesz menni.

Ki fogja megtenni a kihívást ?: Nos, kezdőknek, én (Steve edző) egész idő alatt ott leszek veled! Ez lesz az 5. Paleo Challenge, amin részt vettem, és bár továbbra is tervezem az összes étel nyomon követését, és megpróbálom a tevékenységemhez megfelelő mennyiséget megenni, pontosan tudom, hogy visszatérve az egész, minőségi ételekhez a legjobb módszer az új év elindítására. Messze a legjobb, amit valaha is éreztem az edzőteremben belül és kívül, amikor Paleot ettem, miközben követtem a bevitelemet. Ha jelenleg vagy makrókat készítettél az edzőink egyikével az edzőteremben, akkor is DÖNTEN ajánlom, hogy vegyél részt a kihívásban.

- Egyél húst és zöldséget, diót és magot, gyümölcsöt, kevés keményítőt és cukrot. Tartsa a bevitelt olyan szinten, amely támogatja a testmozgást, de nem a testzsírt ”- Greg Glassman, a CrossFit Inc. alapítója.