26 legjobb edzésalkalmazás 2020-ban, edzők és vélemények szerint

Ezek az ingyenes legjobb besorolású programok minden eddiginél könnyebbé teszik az otthoni testmozgást.

2020

Edzőeszközök esetében a legértékesebb felszerelés lehet a hátsó zsebében. Ma rengeteg alkalmazás foglalkozik mindenféle edzéssel, a jógától és a Pilates-től a HIIT-ig és az erősítő edzésekig. Összegyűjtöttük a legjobb edzésalkalmazásokat, függetlenül a fitnesz céljától. Ezek az izzadságot kiváltó letöltések tartalmazzák az oktatói bemutatókat, amelyek végigvezetik Önt az egyes mozdulatokon, a módosításokat, amelyek segítenek a teljes mozgástartomány elérésében, és a motivációt, hogy a legtöbbet hozza ki minden edzésből. Töltse le az egyiket, tegye hangosabbá, nyújtsa ki vagy karcsúsítsa - nincs szükség tornaterem tagságra!

Ha szereted a Prevention otthoni edzéseit, az új All Out Studio alkalmazással végtelen mennyiségű mozdulatot és népszerű programokat kapsz a Nők egészsége, a Férfi egészség és a Futó világ barátainktól. Töltse le, és több száz edzéshez férhet hozzá minden készségszinten, a test minden izomát megcélozva, a legmagasabb minősítésű oktatóktól kezdve.

Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Töltse le az Aaptiv programot, végezzen egy gyors fitnesz kvízt a céljairól, és induljon el. Az alkalmazás beállítja az edzéseket a kedvenc kardiógépeden, otthon egy jógaszőnyegen vagy azon kívül. Ahol ez az alkalmazás kiemelkedő: Az oktatók és a személyi edzők hangjait párosítja kedvenc dalaival - nem unalmas, konzerv ütemekkel -, így vonzóbb, mint a legtöbb rögzített edzés. Alapvetően olyan, mint a tenyeredben a kedvenc kerékpáros órád.

Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Csatornázza kedvenc profi sportolóit ezzel a kötelező edzésalkalmazással. A Nike Training Club több mint 180 rutint és kiegészítő tartalmat kínál a felső edzőktől és az általad szeretett sportolóktól (gondolj: Serena Williamsre és Cristiano Ronaldóra). Függetlenül attól, hogy teljes edzőteremmel dolgozik, vagy csak otthon a testsúlyával, komoly égési sérüléseket szenvedhet el a gyors foglalkozásoktól a 45 perces foglalkozásokig, tevékenységek szerint szervezve (a jógától a futásig a súlyokig). Ne felejtse el megosztani edzéseit barátaival, ha végzett.

Ingyenes

Jillian Michaels My Fitness alkalmazás ingyenes 7 perces edzéseket kínál kezdőknek és haladó képességek számára egyaránt. Kiválaszthatja, hogy melyik területet célozza meg, a hasizomtól a lábakig, a hátig és a fenékig. Frissítsen Premium-ra, és hozzáférhet a 10, 20, 30 és 45 perces égésekhez. Szeretjük, hogy az alkalmazást úgy programozhatja, hogy bármilyen felszerelést tartalmazzon otthon (vagy sem), valamint csatlakoztathatja saját lejátszási listáit, és a Beat Sync funkcióval állíthatja be a zene ütemét az edzés üteméhez.

Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Bármi legyen is a választott edzés, a Daily Burn rendelkezik osztályával (az alkalmazás összesen több mint 1000 edzéssel büszkélkedhet). "Ez az alkalmazás alapvetően a saját személyi edzője/fitneszoktatója, kéznél." - mondja Jess Sander, a New York-i Chelsea Piers személyi edzője.

„Ez egy fizetős alkalmazás, de több mint 15 különböző program közül választhat, a HIIT-től a jógáig. Az alkalmazás pedig folyamatosan frissíti az új edzéseket és oktatókat. ” De a legjobb rész: Nagyon egyszerű szinkronizálni az alkalmazást egy Apple TV-vel, Roku-val vagy más streaming eszközzel, hogy megnézhesd az edzéseket a tévéden vagy a laptopodon, és a nappalidból fitneszstúdiót alakíthass ki.

Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Ha fogyni vagy karcsúsítani próbál, akkor tudja, hogy ez nem minden a testmozgás; amit eszel, ugyanolyan nagy szerepet játszik. Az egyenlet mindkét oldalát kezelje ezzel az alkalmazással, amely párosítja az edzésprogramokat és az étkezési terveket. A tapasztalatok szintjéhez igazodó heti HIIT-edzések megsütik a zsírt és felpörgetik az anyagcserét, miközben az alkalmazás élelmiszer-oldala segít mindent tudomásul venni. Ez egy-két ütés az erőnlét pályán tartásához.

Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

A TRX felfüggesztéses edző remek, kompakt felszerelés az otthonában; az alapvető testtömeg-lépéseket új nehézségi szintekre emeli. Az alkalmazás (TRX vásárlásakor előfizetés szerepel) rengeteg oktatóvideóval büszkélkedhet, amelyek segítenek tárcsázni az edzést. Minden foglalkozás rövid pihenőidőket váltogat időközönként, általában 30–45 másodpercig. Válasszon olyan tervet, amely kevesebb, mint 20 perc, 20–40 perc, vagy meghaladja a 40-et. Szinkronizálhatja az alkalmazást az Apple Watch-al vagy más trackerrel is, majd koppintson az idő, az elégetett kalóriák és egyéb statisztikák áttekintésére, és ossza meg őket a közösségi oldalon média.

* A TRX a következő három hónapban ingyenesen kínálja teljes alkalmazását.

Ez az LA-alapú Mike Donavanik edző által létrehozott alkalmazás heti friss, kizárólag tagoknak szóló exkluzív edzéseket tartalmaz, olyan magas rangú oktatók vezetésével, mint Anja Garcia és Astrid Swan. Böngésszen a foglalkozásokon típus vagy idő szerint, vagy kövesse az új ajánlatokat és kihívásokat minden héten. Szüksége van előfizetésre (12,99 USD/hó), de ez sokkal olcsóbb, mint a legtöbb tornaterem tagsága, és rengeteg új tartalomhoz fér hozzá.

Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Ha kerékpározni vagy futni akar, be kell jutnia a Stravába. Ez az alkalmazás, amely a svéd „igyekszik” szóból kapta a nevét, GPS segítségével követi az edzéseket, majd elemzi statisztikáit (gondoljuk: távolság, magasságnövekedés, pulzusszám). Olyan, mint egy high-tech kerékpáros számítógép közvetlenül a telefonjában. Ráadásul csatlakozhat a kihívásokhoz, megoszthatja fényképeit, és követheti ismerősei tevékenységét is.

Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

A fitnesz nyomon követésének egyik legjobb módja a pulzus nyomon követése edzés közben. Ez az alkalmazás áll a középpontban, amely követi a percenkénti ütéseket, az elégetett kalóriákat, a maximális erőfeszítés százalékát és még sok mást, majd lehetővé teszi, hogy megossza ismerőseivel a közösségi csatornákon. A statisztikák megszerzéséhez párosítania kell egy pulzusmérővel, de megéri, ha komolyan szeretné tartani az edzés előrehaladását.

Ingyenes

Egy másik alkalmazás, amely párosítja az edzéseket egy táplálkozási tervvel: „Ez az ingyenes alkalmazás nyomon követi a személyes étrendet és a testmozgást, hogy meghatározza a legjobb kalóriabevitelt a testtípus és az edzés alapján” - mondja Sander. „Nagyon egyszerű és felhasználóbarát. Ez lehetővé teszi még az élelmiszer-vonalkódok beolvasását vagy manuális beírását is, hogy pontos kalória- és tápanyagszámot kapjon. "

Donavanik azt mondja: "Ez a mondat:" A rossz étrendet nem lehet felülmúlni "igaz, és úgy gondolom, hogy a MyFitnessPal kiválóan segíti az embereket abban, hogy jobban megismerjék étkezési szokásaikat. Lehet, hogy ez időnként nem a legpontosabb, hanem csak azáltal, hogy az emberek tudatosabbak a testükbe kerülő ételek és italok iránt, ez hatalmas győzelem. "

Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Akár futással, testsúlyos edzéssel vagy súlyzókkal foglalkozik, a Freeletics edz az Ön számára. 140+ gyakorlata és 900+ edzésváltozata (amelyek mindegyike csak 10-30 percet vesz igénybe) a HIIT-ről szól. Az alkalmazás AI-edzője arra készteti Önt, hogy javítsa teljesítményét. Ráadásul a visszajelzéseiből és a testre szabott edzésekből tanul. Az alkalmazást arra is használhatja, hogy a közelben vonatozhasson.

Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Vegye fel Om-ját a napi jóga több mint 100 jóga- és meditációs órájával. Válassza ki a munkamenetet a teste azon területe alapján, amelyen dolgozni szeretne, és a tapasztalati szint alapján. Kezdő figyelmeztetés: Kezdőbarát oktatóanyagok egész sora van, ha csak most kezdi. Az alkalmazás kapcsolatba hoz más jógikkal is, hogy kérdéseket tegyen fel és megossza tapasztalatait, és nyilvántartást vezet gyakorlatairól - így visszatekinthet a munkameneteire és megnézheti, hogyan halad.

Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Jóga futóknak, napi nyújtás, 5 perces hasizom - a Sworkit edzésprogramjait finomhangolják, hogy megfeleljen fitnesz céljainak. Válasszon egy kategóriából (erő, kardió, jóga vagy nyújtás) és a céljait (hogy fittebb, karcsúbb, erősebb legyen). Ezután kiválaszthat egy edzést a rendelkezésre álló idő alapján. Az egy órától az öt percig terjedő tervek esetén nincs mentsége arra, hogy ne szorítson be egy gyors edzést.

Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Ez a fitneszalkalmazás a minimalisták számára. Hét azt ígéri, hogy napi hét perc alatt formába hozza Önt, csak egy szék, egy fal és a testtömeg használatával. Kövesse 3D animált mozdulatokkal és hangjelzésekkel. Ez nem olyan mutatós, mint egyes alkalmazások, de tökéletes rutint biztosít az irodában, a szállodai szobában - bárhol. Az alkalmazás kihívást jelent arra, hogy hét hónapig tartsa a napi edzéseket; ha havonta több mint három edzés hiányzik, az visszaáll, és az első napon kezdi elölről.

Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Sok fitneszalkalmazás tartalmaz olyan edzéseket, amikor kevés az idő, de ez az odaadó. Válasszon akár négy perces tervek közül a pulzusszám megújításához, vagy 15 perces jógafoglalkozásból a legdivatosabb napok végére.

Ingyenes

Ha mindig is személyi edzőt akartál bérelni, de a költségek miatt nem tetted meg, nézd meg a Laddert. Ez az alkalmazás párosítja Önt egy tanúsított edzővel az Ön tartózkodási helye, edzettségi szintje és céljai alapján, alacsonyabb áron (49,99 USD/hó). Ez az edző majd személyre szabott terven dolgozik (az alkalmazáson keresztül), és visszajelzést küld Önnek, hogy tovább mozogjon.

Ingyenes

Vezessen fel osztályokat az NYC egyik legforgalmasabb butik fitneszstúdiójából (például a Sky Ting Yoga és a BK Pilates) ezzel az alkalmazással. "Minőségi tartalommal és változatossággal rendelkeznek, amelyeket nem egy csoport készít, mint néhány más alkalmazás" - mondja Kelvin Gary, a New York-i Body Space Fitness edzője és tulajdonosa. "Ez hasznosabbá teszi a szélesebb népesség számára."

Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Ha otthon szeretné folytatni áramlását, a Down Dog minden szinten több ezer egyedi szekvenciát tartalmaz a jógik számára. Ugorjon az alkalmazásba, és választhat a jóga különböző stílusai közül (helyreállító, yin, yang, hatha, székjóga stb.). Azt is megadhatja, hogy meddig folyjon, diktálhatja, melyik testrészekre kíván összpontosítani, és eldöntheti a Savasana hosszát (tudod, az a pihentető pont az óra végén, ahol lefekszik, és úgy érzi, mintha sodródna aludni?). Ha taggá akar válni, és teljes hozzáférést biztosít az alkalmazáshoz, havonta csak 7,99 USD. Sokkal olcsóbb, mint minden héten beugrani a helyi stúdióba.

Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Nincs pénze Peloton kerékpár vásárlásához, de van otthon egy klasszikus spin kerékpár? A Cycle Cast megismerteti Önt az edzéseivel, amelyek mindegyikét „világszínvonalú oktatóik” vezetik. Ezzel az alkalmazással 20, 30, 45 vagy 60 perces túrák közül választhat, és elakadhat a slágerlistájukra. A Cycle Cast az Apple Health és a Google Fit alkalmazással működik, így nyomon követheti a pulzusát és az elégetett kalóriákat is. 7 napos ingyenes próbaverziójuk után tagságuk havonta 9,99 USD.

Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Azok számára, akik egyszerre keresik izzadtságukat és barázdájukat, az obé Fitness az, ahol van. Ez a cég élő és igény szerinti HIIT, tánc kardio, szobrászat, jóga és boksz órákat tart. Még születés előtti és posztnatális edzéseket is tartanak az anyukák számára, és új programozásokat végeznek kifejezetten a gyerekek és az idősek számára egyaránt. Ez az alkalmazás havi 27 dollár egy 30 napos ingyenes próbaidőszak után.

Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Imádni fogja ezt az alkalmazást, ha javítani szeretné rugalmasságát és mozgásterét. A „kikapcsolt” napjaiban jelentkezzen be a ROMWOD-ba, és válasszon a különböző nyújtási rutinok közül, hogy megbirkózzon bizonyos testrészekkel vagy problémás területekkel. Az alkalmazás még programozást is biztosít, így a cél elérése érdekében dolgozhat. Csak havi 13,95 dollárba kerül.

Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Asana Rebel mindent megkapott, amire szükséged van, hogy tápláld az elméd, a tested és a lelked. Több száz különféle edzést kínálnak a HIIT-től a jógáig, valamint irányított meditációkkal segítik az alvást vagy csak a zenét. Talán az alkalmazás egyik legkülönlegesebb tulajdonsága az a kvíz, amely szerintük „tartsa élesen az elméd és a tudásod naprakész." Ingyenesen letöltheti az alkalmazást, és kipróbálhat néhány edzést. De hogy teljes hozzáférést kapjon programjaihoz, a költség havi 12,66 dollár.

Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Kiderült, hogy a Peloton nem csak csúcstechnológiájú spin kerékpárjaikat és futófelületeiket kínálja. Van egy olyan alkalmazásuk is, amely sokféle edzést kínál, amelyet otthon végezhet. Kövesse az élő stúdió edzéseit a bootcamp vagy az erősítő órákon. Felugorhat akár saját (nem Peloton) kerékpárjára vagy futópadjára is, és oktatóik vezethetik őket. Ha az edzéseket a szabadban szeretné tartani, akkor magával viheti telefonját vagy táblagépét. Ráadásul irányított futóedzéseket kínál. Az alkalmazás nyomon tudja követni a futásteljesítményt, a tempót, a hasadásokat, így felmérheti, hogyan áll. A Peloton most 90 napos ingyenes próbaverziót kínál. Ezt követően havonta 12,99 dollár.

Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Ez nagyszerű az odakinn futóknak. Az Under Armour tervezte ezt az alkalmazást, hogy nyomon kövesse a teljesítményt és az útvonaladatokat, például: pulzusát, ütemét, futásteljesítményét, magasságát, elégetett kalóriákat és így tovább. Ez lehetővé teszi a futások feltérképezését is, így felülnézetben láthatja az útvonalat. Bónuszként a MapMyFitness edzésterveket és táplálkozási útmutatásokat nyújt, amelyek segítenek elérni céljait. A főbb funkciókat ingyen használhatja, de további coachinghoz és további adatkövetéshez regisztrálnia kell az MVP-re (5,99 USD/hó).

Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal