Trópusi görög joghurttál + ​​20 egészséges görög joghurtos reggeli recept

21 egészséges és könnyű görög joghurt reggeli recept, hogy szellő legyen a reggel! Joghurttálak, joghurt parfümök és görög joghurtkenyér, OHHH MY!

görög

Boldog post Hálaadás shenanigans! Milyen volt a hálaadás ünnepi szünete? A miénk dicsőségesen hosszú pihentető hétvége volt. Olyan boldog, hogy véget ért a szülő-tanár konferencia. Ez nagyszerű volt, és egy kicsit, de egy kicsit kihívást jelentett egy fiatal szundikálása 12:00 órakor. Nincs szünet aznap a héten! Inkább gyerekeket rakott ki az autóba, kirakta a gyerekeket, rakja be a kisgyermekeket, menjen valahova és kirakja a kisgyermekeket, rakja be a kisgyermekeket, az élelmiszerboltokat, vegye fel és töltsön be több gyereket az autóba ... majd kirakja a gyerekeket. A taxik jövője itt méltósággal és R-E-S-P-E-C-T-vel jövök! Vagy talán csak el kellene neveznem magam Uber-MOM-nak, mert ez Uber-hűvösebbnek hangzik.

Hálaadás reggelem úgy kezdődött, hogy egy tál ebből a finom juharszirupos trópusi joghurttálból ropogós GoMacro Thrive rudakat szórtak a tetejére. A görög joghurtos reggelitálak az egyik kedvenc reggelim, amelyet szinte naponta fogyasztok.

A GoMacro adományozott egy doboz finom THRIVE bárjukat a családunk számára, hogy kipróbálja őket, és mi nagyon szeretjük minden természetes, friss alapanyagukat (lásd alább, hogy belépj, hogy megnyerj egy saját dobozt)! Vegán alapú társaságok, és energiarúdjaik természetesek, ősi gabonákból készülnek, baronként kevesebb mint 200 kalóriával. Szeretjük enni ezeket a bárokat harapnivalókhoz, reggelihez vagy görög joghurt reggeli receptjeinkhez, így kapunk néhány kiegészítő tápanyagot is, amelyek egymást dicsérik.

A hálaadásunk egyébként fantasztikus volt! Mivel szeretek főzni és sütni, örömmel élveztem a kis fazék-szerencse stílusú családi összejövetelünket, amelyet zászlófoci követett. Mindenki hozott egy finom ételt megosztani. Húgom és sógornő készítették a salátát, honatyák hozták a pitét, a házigazda és házi vendégeik pedig minden mást, a főételt is. Hoztuk a kenyeret és a tölteléket. Készítettem egy nagy fokhagymás gyógynövényes kenyeret, tönkölylisztes édes kenyeret, narancsos áfonyás kenyeret (háziasszonyi ajándék) és gluténmentes tök kenyeret. Valójában túl sokat kerestem, beleértve a háznál ülő extrákat is, és reggelente házi tönkölylisztből készült gyógynövényes kenyeret ettem. Yumm ... úgy tűnik, nem tudok betelni! Amint befejezem a teljes kenyér felfalását, visszatérek a napi egészséges görög joghurtos reggelire, amely tele, finom, fehérjével és egészséges probiotikumokkal van tele.

A leginkább kielégítő egészséges reggeli receptek azok, amelyek fehérjével, természetes cukrokkal és ropogós szénhidrátokkal vannak tele. Általában a fiaim valamilyen formájú „bárokat” akarnak a nap bármely szakában, különösen a rohanó reggeleken, de más lehetőségek is vannak a lassabb ütemű reggelekre. Mint a pirítóssal ellátott tojás és a házi lekvár, a görög joghurt tetején friss gyümölcs és granola vagy turmix tálak, gyümölcsökkel és dióval. Mindannyian kielégítik a cukor, a ropogás, a szénhidrátok és a fehérje utáni vágyakat (amelyek fenntartható energiát biztosítanak). Kérem, görög joghurtra és friss gyümölcsre szavazok!

A görög joghurtot nagyon könnyű házilag elkészíteni a lassú tűzhelyben, és olcsóbb, mint az üzletben vásárolt. A múltban készítettem, és megosztom veletek kedvenc receptemet, amellyel fűvel táplált tejet vagy kecsketejet használok - ez a családunk által választott tejtermék.

20 legjobb görög joghurt reggeli recept:

  1. Görög joghurt tök muffin (gabona mentes)
  2. Görög joghurt mentás csokoládé chips fagylalt (reggelire elég egészséges, gyümölccsel kiegészítve!)
  3. Görög joghurtos kurkuma és mézes éjszakai zabpehely
  4. Alacsony cukortartalmú juhar görög joghurt tetejű gofri
  5. Cardamon cseresznye pekándió pogácsa görög joghurt parfákkal
  6. Sütőtök Spice Granola Görög Joghurt felett
  7. Görög joghurttal készült csokoládé chips
  8. Görög joghurt édesburgonya turmix
  9. Görög joghurt gluténmentes banán pekándió kenyér
  10. Görög joghurt fehérje gyümölcs turmix
  11. Sütőtök pite görög joghurt parfümök rendeltetési hely szerint
  12. Grillezett barackos reggeli parfé a Kitchens Sanctuary által
  13. Banana Split Breakfast Jar by Organize Yourself sovány
  14. Pörkölt áfonya parfaits a The Cake Blog
  15. Vanília görög joghurt chia mag puding a Little Broken cégtől
  16. Alma zab görög joghurtos muffin kanállal futva
  17. Natasha's Kitchen görög joghurtos palacsinta receptje
  18. Görög joghurtos csokoládé banán muffin a Chelsea rendetlen kötényétől
  19. Áfonyás muffin görög joghurt Granola reggelitál
  20. Peach Pie Smoothie Bowl kanál ízzel
  21. Juhar görög joghurt trópusi gyümölcsökkel és datolyaszilva (a receptet lásd alább)

A görög joghurt egészséges előnyei:

  1. Jó az emésztőrendszerének.
  2. Izomépítésnek köszönhető, hogy magas a fehérjetartalma.
  3. Magas zsírtartalmú (kiválóan alkalmas a gyermekek agyának fejlődésére) vagy zsírmentesen (lazításra vagy egészséges testsúly fenntartására).
  4. Alacsony szénhidráttartalmú étel.
  5. A bélgyógyító probiotikumok révén fokozza az immunitást.
  6. A görög joghurt tele van jóddal. A jód kordában tartja a pajzsmirigyet!

Most már tudod, hogy olyan sok mesés lehetőség kínálkozik a joghurttálakra és az egészséges görög joghurtos reggeli receptekre, itt az ideje az egészséges táplálkozásnak! Olyan receptek, mint a görög joghurtos kenyér, pogácsa, muffin és joghurt parfák, olyan egyszerűen elkészíthetők! Soha nem vásárolunk cukrot vagy ízesített görög joghurtot a reggeliző tálakhoz vagy a joghurt snackekhez. Annyi extra cukor van bent, amire nincs szükség. A cukrot úgy szabályozhatjuk, hogy édesítünk egy tetején egy köteg juharsziruppal és friss gyümölcsökkel.

Bevallom, átéltem azokat a görög joghurtos reggeli recepteket, amelyek a legjobban tetszenek reggelire. Minden reggel ugyanabból a görög joghurttálból kezdenek deszkát kapni. Teljesen megváltoztathatja a tipikus joghurtot és a granola tálat úgy, hogy a tetején egy granola rudat feldarabol. És mindig cserélje ki a gyümölcsöt, hogy legyen akár trópusi gyümölcs, például mangó, banán és ananász. Vagy próbáljon ki egy nagyon bogyós témát, mint az eper, a málna és az áfonya. Vagy egy olyan őszi téma, mint a datolyaszilva és az alma, valamint néhány trópusi ízű ananász és banán.

A GoMacro felajánlja a Delightful Mom Food olvasóknak a Thrive30 kedvezménykódját, a GoMacro online áruházában vásárolt 30% kedvezménnyel.