21 módja a vizet enni

Publikálva: 2014. május 20. Utolsó frissítés: 2020. január 11

A víz nem csak egy pohárban jöhet be. Jöhet tányérra is!

Mindannyian hallottuk már: napi nyolc pohár! Azok számára, akik nem tudnak elegendő vizet inni, nagyszerű lehetőség a magas víztartalmú ételek fogyasztása. Ezek a vízfogyasztási módok segítenek megfelelni a napi ajánlásoknak, mivel vizet tesz a tányérjára, nem csak a pohárba.

A hidratálás fontossága

Miért olyan fontos, hogy hidratált maradjon? A testében minden a hidratációra támaszkodik a megfelelő működés érdekében. A víz felelős:

Az oxigén és a tápanyagok mozgatása a véren keresztül a sejtjeihez
A szív stresszének csökkentése
Az izomgörcs megelőzése
Kenőcsuklók
Segít abban, hogy a bőrsejtek kövérek és fiatalosak legyenek
A cellulit csökkentése és megakadályozása
A méreganyagok kiürítése a testből
Az emésztőrendszer rendszeres fenntartása
Segít megelőzni a veseköveket

A hidratálásra való fogyasztás segít kielégíteni a napi vízfogyasztási igényeket. A következő ételek 21 módszert kínálnak a víz elfogyasztására! Fontos megjegyezni, hogy ezeket az összetevőket nyersen kell fogyasztani, mivel a főzés csökkenti a víztartalmat.

1. Uborka: 96% víz

2. Jégsaláta: 96% víz

Bármely saláta alapjául, vagy csészéhez Ázsiai csirke és zöldségsaláta pakolások.

3. Zeller: 95% víz

Mártsa bele a zellert Skinny Ranch Dip ízletes uzsonnára.

4. Retek: 95% víz

Adjon bármilyen salátához színt, ropogást és még több vizet!
Próbálja ki a retket a salátáinkban, mint a mi retekben Citrusos és spenótos saláta krémes citromos öntettel.

5. Piros paradicsom: 94% víz

Vessen egy pillantást a mi Caprese Quinoa saláta.

6. Cukkini: 95% víz

7. Szőlő: 92% víz

Energizáljon ezzel Banánszőlő turmix uzsonnára vagy reggelire.

8. Édes paprika: 92% víz

Nézze meg a mi oldalunkat Szivárványsaláta mézes-citromos öntettel recept, amely tele van nyers paprikával és uborkával!

9. Zöldkáposzta: 93% víz

10. Karfiol: 92% víz

Az olvasók tombolnak erről Kókuszos curry karfiol tál.

11. Spenót: 92% víz

A mi Citrusos és spenótos saláta krémes citromos öntettel hidratáló összetevőket tartalmaz, beleértve a narancsot, a grapefruitot és a spenótot.

12. Eper: 92% víz

13. Görögdinnye: 92% víz

14. Grapefruit: 91% víz

Használjon bármilyen grapefruit fajtát ebben az egyszerűségben Grapefruit és avokádó saláta.

15. sárgadinnye: 90% víz

Hűtsük le ezt a könnyed édeset Kantalupa Granita.

16. Őszibarack: 88% víz

17. Ananász: 87% víz

18. Málna: 87% víz

Próbáld meg frissíteni Málna-barack szorbet.

19. Áfonya: 87% víz

Próbáljon ezekben áfonyalevet használni Lassú tűzhelyű áfonyás buggyantott körte.

20. Narancs: 87% víz

Készítsen saját házi készítést Narancssárga vinaigrette friss kaporral feldolgozott kötszerek vásárlása helyett.

21. Sárgabarack: 86% víz

Lassú tűzhelyű csicseriborsó pörkölt sárgabarackkal annyira fincsi, amikor valami máshoz van kedve.

Most, hogy kedves és hidratált vagy, ideje edzeni! A mi Facebook és Pinterest tele vannak gyakorlási tippekkel és ötletekkel. Ön is megvásárolhatja Teljes testátalakítás e-könyv strukturált programhoz.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

Legjobb receptjeink az ünnepi szezonra

Minden recept, amelyre szüksége van az egészséges ünnepi étkezés megrendezéséhez ebben az évben.

16 egészséges csirke recept cukorbetegeknek

Az, hogy valakinek étrendi korlátai vannak, nem jelenti azt, hogy nem élvezheti az ízletes étrendet!

A legjobb sütőtök receptek az ünnepi szezonban

Élvezze az őszi ízeket egészséges pörgéssel!

7 nap alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú keverék és egyeztetett vacsora receptek

Készítsen egy finom vacsorát, ami jó, vagy Ön is!