21 napos fix étkezési terv Vol

21 napos fix étkezési terv Vol. 1
21 napos fix étkezési tervet keres, amely segít kiszámolni az étkezés tervezésének tippjeit? Ez a teljes végső adagjavító étkezési terv reggelit, ebédet, vacsorát és harapnivalókat tartalmaz az ÖSSZES 21 napos Fix tervhez, pl. Előkészítési tippek és tételes nyomtatható élelmiszerbolt lista! Sok receptnek van WW pontja is. Ez a bejegyzés olyan termékek kapcsolt linkjeit tartalmazza, amelyek megszállottak.

Ezt az étkezési tervet (korábbi nevén Jan-YOU-ary Étkezési terv) eredetileg 2019.01.05-én tették közzé, de új nyomtatható anyagokkal, testreszabható táblázattal és néhány menübeállítással frissítik, hogy tükrözzék az Ultimate Portion Fix irányelvek legújabb frissítéseit.

Újra és újra hallom olvasóimtól ... Az étkezés megtervezése a legnehezebb része nemcsak a tiszta és egészséges étrend fenntartásának, de még egy olyan terv megkezdésének is, mint a 21 napos javítás. Olyan érzés lehet, mintha óriási puzzle-t rakna össze (bekötött szemmel!), Amíg meg nem akad a dolog.

Bár általában étkezési terveket kínálok csak vacsorákkal - így az olvasóim rugalmasan választhatnak reggelit és ebédet - ezen a héten TELJES és teljes 21 napos javításom van | Ultimate Portion Fix Meal terveket megosztani veletek! Itt vannak reggeli, ebéd, harapnivalók és vacsorák - plusz egy teljes élelmiszerbolt lista és előkészítő tippek a héthez! Nem Shakeology-itató? Ne aggódj! Két reggelire van lehetőségem - egy Shakeology-szal és egy anélkül. Tehát ne felejtsd el megnézni a post alján található MINDEN nyomtatható anyagot, beleértve az étkezési tervet is!
A bejegyzés felfedezése során érdemes megjegyezni:

Ez a TELJES étkezési terv reggelit, ebédet, harapnivalókat és vacsorákat tartalmaz

A kinyomtatható (görgetés egészen lefelé!) Tartalmaz egy teljes élelmiszerbolt-listát, előkészítési tippeket és 1 oldalas étkezési tervet minden egyes kalóriatartományhoz

Ha nem iszik Shakeology-t, akkor lehetősége van alternatív étel helyett

Az étkezési tervben szerepel egy csere csere. Ha ötletre van szüksége a finom FIX által jóváhagyott csemegékhez, az alábbiakban néhány linket mellékeltem! A bor is jó választás!

Az A-F tervek mindegyike tartalmazza a pontos konténerszámlálást

Az ételek már be vannak töltve a Confessions automatikus frissítő táblázat eszközbe. Nem tudja, hogyan kell használni? Itt talál egy oktatóanyagot. Ezután görgessen lefelé a nyomtatható fájlokhoz, hogy megtalálja a heti táblázatot.

Hány ember tölti be ezt az Ultimate Portion Fix étkezési tervet?

A terveket 1 főre hozták létre, a vacsorák 4-6 fősek voltak (ellenőrizze az egyes receptek adagját). Ha nem családnak főz vacsorát, nyugodtan fagyassza le az extra ételeket (imádom a nagy Souper-kockákat erre!), És takarítson meg egy másik időre. Ez lehetővé teszi, hogy többször is kövesse az étkezési tervet anélkül, hogy elvégezné az összes előkészületet! Elképesztő!

Mi van, ha a férjem vagy szobatársam is ezt a tervet akarja követni? Hogyan használjuk a nyomtatható élelmiszerbolt-listát?

Először is, igen! Olyan hasznos, ha egy partnerrel követjük a 21 napos javítást!

Másodszor azt javaslom, hogy először nyomtassa ki az élelmiszerlistát a magasabb tervben szereplő személy számára. Ezután nézze meg az alsó tervet, és adja hozzá a tervhez szükséges tételeket reggelire, ebédre és harapnivalóra - a vacsorák mind azonosak, és figyelembe kell venniük, hogy több ember eszik őket. Magasabb tervek (különösen E és F) esetén ellenőrizze, hogy 2 vacsora van-e egy étkezéshez, és elegendő lesz-e mindenkinek szolgálni!

Szeretem a receptjeimet? Nézze meg az Etsy könyveket! Használja a MEALPLAN15 kuponkódot 15% kedvezménnyel!

Szeretne több e-könyvet? Mondja meg, milyen jövőbeli címeket szeretne látni!