21 napos javítás: Holnap kezdem. Most kezdem!

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

„Ez csak egy cupcake. Holnap kezdem a diétát. ”

Miután rengeteg ételt elfogyasztottál egy összejövetelen, azt mondod barátaidnak: „A diéta hétfőn kezdődik.”

Eljön a holnap és a hétfő is. Semmi nem történik. Nem kezded. És valójában nem arról kell szólni, hogy diétát kezdjünk. Az egészséges életmód megváltoztatásának megkezdéséről kell szólnia. Kicsi választás a jobb ételek fogyasztásáról egy-egy nap. Úgy döntött, hogy salátát fogyaszt a krumpli helyett. Vagy akár a rendszeres sütés, ahelyett, hogy felnagyítaná. Ha a büfében 2 vagy 3 helyett egy tányér étel van!

Mi a helyzet azzal, ha úgy döntünk, hogy a lift helyett az egyik lépcsőn megyünk fel a lépcsőn. A választás, hogy egy kicsit aktívabbá váljon.

Az első év után hazajöttem, és 3 hónapig heti 5 napot sétáltam és néztem, mit ettem. Lefogytam a súlyból. Jól éreztem magam és energiám volt. Futballozhatnék anélkül, hogy fáradtnak érezném magam vagy megsérülnék.

Az élet folytatódott, és egy 3 évvel ezelőtti nagy szakítás után visszatettem ezt a súlyt arra a pontra, ahol 12 évvel ezelőtt voltam. Soha többé nem akartam ott lenni. Tavaly februárban elegem volt abból, ahol fizikailag voltam. Vissza akartam kapni azt az energiát, ami egyszer volt. Ezért úgy döntöttem, hogy befektetek magamba, és megcsinálom a 21 napos javítást. Nekem bevált. Nem voltam a végső úti célomnál, de kezdtem újra jól érezni magam.

Itt tartok ma, miközben folytatom a 21 Day Fix második fordulóját. Minél többet csinálom, annál inkább rájövök, hogy a tiszta étkezésről és az erőnlét beépítéséről van szó.

Ma volt egy ilyen bla napom a semmiben. Nem terveztem és nem gondoltam előre, mit fogok enni. Még nem gyakoroltam. Halogattam azokat a dolgokat, amelyeket el kell végeznem. Miért!? Semmi. Tehát megverem magam emiatt. Nem. Ezt tettem volna tegnap. De ma 19: 45-kor, amikor ezt írom, ahelyett, hogy azt mondanám: "Holnap kezdem", vagy az én esetemben: "Újra kezdem". Úgy döntök, hogy azt mondom: „Most azonnal elkezdem!”

Nem számít, hogy milyen napszak van. Nem kell várnunk holnapig, mert nagy eséllyel nem fog bekövetkezni. Számomra a kifogásokat le kell állítani. A negativitásnak, amikor kudarcot vallok, abba kell hagyni. Most kezdem újra. Nem várom meg a holnapot.

Lehet, hogy még nem tartózkodik azon a helyen, ahol azt mondhatja: „Igen, most kezdem.” Még mindig ott lehet, ahol holnapig vár. Ha igen, arra biztatom, hogy gondolkodjon el azon, hogy miért nem ma kezdi. Tényleg egészségesebb szeretnél lenni? Mert amikor azt mondjuk: „Holnap kezdem”, csak kifogásokat keresünk. Szabotálunk minden erőfeszítést, amelyet megtettünk vagy nem tettünk meg. Nem is hagyjuk magunkat kipróbálni az egészséges táplálkozásban. Tehát ettél két cupcake-ot. Nagy ügy. Számolja a nap hátralévő részét!

További információk a tiszta étkezésről: Melanie Mitro tájékoztató bejegyzése:

Ha további bejegyzéseket szeretnél látni a 21 napos javításról, menj ITT.