22 lefogyott font: „Te kövér vagy” volt életem története

Név: Rachel/TÖMEG ELŐTT: 148/SÚLY UTÁN: 126/VESZTETT MÉRET: 22

zsír

Valós fogyás sikertörténetek: Kristyn 137 fontot fogyott el azzal, hogy hitt magában

- Kövér vagy - mondta, miközben az egész második osztályos osztály előtt kidugta kidülledt pocakomat.
Gyorsan beszippantottam a belemet, és azt mondtam, miközben visszatartottam a könnyeimet: „Nem. Én nem."

Aznap a bizalmam összetört. Már láttam, hogy nagyobb vagyok, mint a többi lány, de hogy valaki más lássa? Talán csak nem voltam elég jó ahhoz, hogy szabadon legyek önmagam. Érezted már úgy, hogy csak nem vagy elég jó? Attól a naptól kezdve 7 éves koromban szívtam a gyomrom, valahányszor éreztem, hogy valaki rám néz. Párnát tartottam a hasamon, amikor leültem az edzőre, hogy az emberek ne láthassák, hogy a hasam lóg ki a farmeremből.

Körülbelül 10 éves koromban próbáltam fogyókúrázni. Rabja lettem. Fogyókúráztam és lefogytam. Lemondott a diétáról és hízott. Fentről lefelé lefelé lefelé. Végül, körülbelül másfél évvel ezelőtt tudtam, hogy készen állok arra, hogy az egészséget és a fitneszet életmódgá tegyem, és ne csak a múló diétát. Nehéz volt. Először el kellett hinnem, hogy megváltoztathatom a 27 éves rossz szokásokat és a hazugságokat, amelyekben 7 éves korom óta hiszek. Mi lenne, ha elég jó lennék? Mi lenne, ha olyan jó lennék, mint a többi lány? Mi lenne, ha egészséges és boldog lennék?

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? Irigykedve néztem más nőkre, és úgy néztem magamra, mintha nem lennék elég jó. Állandóan fáradt voltam. Fáradt a letargia és az energiahiány miatt; elegem van abból, hogy nem elég jó, és belefáradt az öntudatba Akkor még nem tudtam, de a krónikus fejfájásom is mellékhatás volt a plusz súly és a borzalmas étrend miatt.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? Egy nap az osztályteremben (tanár vagyok) napszemüveggel kellett tanítanom. Éreztem, hogy migrén jön, és semmi mást nem tudtam volna megakadályozni. Már ittam egy csésze kávét, két nagy pohár vizet és négy Advil-t ... De úgyis jött. Hála istennek, megszólalt a csengő. Amint az osztály kiürült, minden erőm is megtörtént. Elviselhetetlen fájdalommal süllyedtem a földre. Olyan érzés volt, mintha mennydörgés rikoltozna a fejemben.

HOGYAN KEZDTÉK? Aznap éjjel anyámnak el kellett jönnie, hogy elvigyen a munkából, és hazavezessen. Egyenesen lefeküdtem, de nem aludtam. Az elviselhetetlen fájdalom órákon át folyt. Amikor elszakadt a nap, és a fejfájásom alábbhagyott, tudtam, hogy jobban kell vigyáznom magamra. Rendeltem egy kihíváscsomagot a csapat strandtestétől, és kipróbáltam egy otthoni edzést, amelyet turbónak hívtak.

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? Az első alkalommal, amikor turbótüzet tettem, sírtam. Olyan nehéz volt, és sírtam, mert úgy éreztem, hogy talán soha nem fogom átvészelni az első napot. De én megtettem. Hamarosan három nap hónapokba torkollott, amikor kezdtem függővé válni attól, hogy milyen csodálatos edzés éreztem magam.

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Sokszor akartam feladni. Voltak olyan napok, amikor sírtam edzés közben ... Sírtam, amikor a Diet Coke-t akartam, és a férjem már nem hajlandó megvenni (ő volt a legnagyobb támogatóm - még akkor is, amikor nem akartam, hogy legyen). Sírtam, amikor megláttam, hogy a súly leolvad. És sírtam, mert nem voltam biztos abban, hogy meddig megyek, vagy abbahagyom.

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? Egy év alatt összesen 22 kilót fogytam. Számomra ez hatalmas volt! A lassú utat választottam. Az apró változtatásokat egy időben választottam.

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? Soha nem mérlegelem magam. EZ a nem skála szerinti győzelem. Már tényleg nem érdekel, hogyan ingadozik a súlyom, és ez az igazi szabadság.

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? A diétám most annyira más! Diétás ételekkel, dobozos fagyasztott ételekkel, diétás szódával, kávéval és cukorral szoktam élni. Igyekszem mostanában annyi zöldséget enni, amennyit csak tudok. Nagyon sok sovány húst eszem, szénhidrátért pedig barna rizst vagy jamst eszek egy halom csokoládé helyett.

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK