57 elveszett font: Jobbá teszek engem

Név: Hayley/TÖMEG ELŐTT: 13 kő 1 font/SÚLY UTÁN: 9 kő/ELVESZTETT MÉRET: 57

Valós fogyás sikertörténetek: Kristyn 137 fontot fogyott el azzal, hogy hitt magában

Mindig karcsú gyerek voltam, de amikor középiskolába jártam, olyan volt a szabadság, mint a szemét, ezért folyamatosan vásároltam csokoládét és édességet ... egyszerűen azért, mert tudtam, és nem figyelték. Ez folytatódott, és amikor vezethettem ... Egyenesen a Mcdonalds-ba és a KFC-be hajtottam. Ez lett a lefelé vezető spirálom, és folytatódott, mivel nem tudtam jobbat.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? Nem mosolyognék ... Úgy éreztem, hogy bármikor, amikor elmosolyodom, az arcom kövérnek tűnik, hát ez volt! Olyan depressziós ruhákat kapnék, amikor vásárolnék és megpróbálnék a súlyom körüli dolgokat vásárolni.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? Úgy döntöttem, hogy fogyni akarok, ilyen egyszerű volt, így is tettem. Aztán függőséggé vált, imádtam a mérleget, amely azt mondta nekem, hogy lefogytam, és a ruháim nagyobbak voltak.

HOGYAN KEZDTÉK? Elmentem egy helyi súlyfigyelő osztályba, hogy elkezdhessem a diétát, és rögtön egy fitnesz boot tábor volt, úgy gondoltam, hogy ezt megadhatom…. A testmozgás helyett heti 3-4 órát folytattam, és szigorúan ragaszkodtam a súlyfigyelőkhöz. Ez megtanított egészségesebb táplálkozásra és arra, hogy mennyire fontos a testmozgás. Ettől kezdve úgy döntöttem, hogy más órákat veszek igénybe, és érdeklődni kezdtem a táplálkozás és az olyan ételek kipróbálása iránt, amelyeket korábban soha nem próbáltam volna ki.

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? Hetente körülbelül 3 és fél kilót fogytam, így körülbelül egy hónap múlva kezdtek hozzászólni, hogy kisebbnek látszom.

MI volt a legnehezebb rész? A családom mindig is támogató volt, de soha nem foglalkoztak testmozgással vagy egészséges táplálkozással, így nehéz volt normálisabbá válni, hogy egészséges legyek, amikor annyira nem tanultam az ételről és a testmozgásról.

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Soha

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? Miután elvesztettem körülbelül 2 követ (28 font) a súlyzónámban, és azt hittem, hogy jól vagyok ezzel. Aztán egy reggel felkeltem dolgozni, és dolgozni mentem, a szokásos módon .... Egy órán belül elvesztettem apámat egy szívroham miatt, 56 éves volt! Olyan váratlan volt, de tudtuk, hogy ez egyszer megtörténik. Körülbelül 25 kő volt, amikor elhaladt és elvihetően élt. Halálát követően egy helyi kínaihoz mentem, és azt mondták, hogy "egy ideje nem láttuk apádat". Megmagyaráztam, miért, de ez engem eltalált ... milyen gyakran evett ott, hogy észrevegyék! Ezt követően abbahagytam az elvihető ételeket, és három évvel később ... Még mindig volt elvitelem vagy gyorsétterem ! Ez nagyon arra késztetett, hogy a lehető legtisztábban egyek, hogy megbizonyosodjak róla, hogy a szívem egészséges és fitt.

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? Körülbelül 18 hónapig tartott

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? 10k-t futottam.

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? Mielőtt azt hittem, hogy a diéta hatalmas tál tészta vagy rizs, fehér krumpli, kenyér! Manapság sok sovány húst, csirkét és zöldséget eszem! Természetesen vannak olyan kezeléseim, mint a csokoládé, ember vagyok, de tudom, hogy ha ezt most megeszem, akkor mértékkel. Mielőtt olyan lett volna, mint egy szállítószalag a számba.

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Amikor lefogytam, új munkát kezdtem, ami azt jelentette, hogy a teljes műszakom alatt sétáltam a közösségben ... ennek nagy hatása van és a fogyásom. Semmi esetre sem lehetek alkalmatlan, haladhatok fel a dombokra és haladhatnék gyors ütemben, ha vészhelyzet állna fenn. Lépést kellett tartanom a kollégáimmal, és szerettem volna ... Nem akartam kövér kolléga lenni, amikor mindenki körülöttük nagyon jó volt és edzőterembe ment. Tehát ... . az edzőterembe jártam, szerencsére volt egy az állomásomon, így minden műszak után elmentem. Ahogy el lehet képzelni, a fenekemen ülve, testmozgás nélkül egész nap sétáltam, és edzőterembe mentem, a súly leesett. Most minden nap lefutok egy 10 ezret, és elmegyek az edzőterembe, hogy elvégezzem a súlyzós edzés és a hiit változatát. Igen ... most már tudom, mit jelent ez!

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

Próbáljon ki különféle ételeket ... Korábban soha nem ittam volna zöld teát, most napi 5 csészére törekszem.
Vedd körül pozitív emberekkel, akik drukkolnak és támogatnak
Gyakoroljon a saját tempójában, így élvezheti