83 lefogyott font: erősebb, mint valaha!

Név: Maria/SÚLY ELŐTT: 250/SÚLY UTÁN: 167/ELVESZTETT MÉRET: 83

mint

120 font elveszett: Utazásom, hogy lefogyjak és fenntartsam

Mindig túlsúlyos voltam, de a középiskolás felsőbb éves koromban nagyon nehéz időszakot éltem át életemben, és bármit és mindent megettem előttem, amire a 260-as évekig jutottam. Pedig 250-nél kezdtem az utamat.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? Életem minden aspektusát érintette, nem tudtam beilleszkedni a ruhákba, elkomorodtam, nem tudtam beilleszkedni a hullámvasút-túrákba, mindennel nagyon elégedetlen voltam, és soha nem fogadtam el magam.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? Egy nap a tükörbe néztem, és azt mondtam, hogy "ez az Maria, keményen kell dolgoznod azért, amit akarsz".

HOGYAN KEZDTÉK? A mester tisztítással kezdtem. Nem tudni, hogyan lehet valóban fogyni. Csak tudtam, hogy drasztikusan szeretnék lefogyni, és addig nem állok meg, amíg meg nem tettem. Mindez tanulási folyamat volt, de a mai napig tanulok.

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? Azt mondom mindenkinek, hogy adjon legalább 3 hónapot, amíg valóban nem lát magának eredményt. ÉS sok-sok kép készítéséhez!

MI volt a legnehezebb rész? Nem a barátaim vagy a családom vettek komolyan, amíg meg nem látták, hogy valójában felaprítom a súlyomat. Egészségesnek lenni nagyon drága, de ha belegondol az összes naponta vásárolt hulladékba, és átkapcsolja, bárki megteheti! A súlycsökkentő Instagram-fiókom létrehozása volt az, ami igazán segített. A követőim azok az emberek, akik vékonyan és vékonyan voltak velem. Nagyon hálás vagyok értük.

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Természetesen, miközben lefogytam, nagyon mérgező kapcsolatban voltam egy vényköteles fájdalomcsillapítóval, aki olyan módon hozott le, hogy nem tudtam megmagyarázni. A legalacsonyabb mélyponton voltam, de ez olyan erőssé tett, mint ma. Most semmi sem tud lebontani.

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? Persze, hogy én voltam! 217 és 182 körül nem tudtam túltenni ezeket a súlyokat, de csak egy kicsit több erőfeszítés volt az edzőteremben és az étrend megváltoztatása miatt mászni kellett ezen a fennsíkon.

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? Még nem végeztem. Szeretnék leadni egy teljes 100 fontot, de eddig 83 kilót fogytam, és ez 2013. szeptember 25. óta tart.

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? A nem skála szerinti győzelmek a legjobbak ! Mindig azt mondom mindenkinek, hogy ne aggódjon annyira a skálán lévő szám miatt. Sokkal jobb érzés, ha vannak ruháink

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? A napi étrendem hatalmasat változott. Mindig alacsony szénhidráttartalmat csináltam, amióta belekezdtem, de nagyon nagyot akarok mondani mindenkinek, hogy egyenek, amit akarnak, de jó módon tegyék meg a megfelelő adaggal. Ne hagyd éhen magad, de ne menj túl a fedélzeten. Sok popot és gyorséttermet ittam. Amihez már nem nyúlok és nem is vágyom.

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Valóban, mindig is aktív voltam. Amikor nehezebb voltam, akkor is a terep- és pályacsapatban voltam. Lassú voltam, és mindig utoljára értem célba, de soha nem érdekelt senki. Élveztem, így csináltam.

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

  1. Készítsen sok előtte készült képet, és folyamatosan készítse őket, és tegyen szét hónapokat. Valóban látni fogja a végrehajtott változtatásokat, és ösztönzi és segíti a folytatást.
  2. Tartsa közel a pozitív embereket és a negatív embereket.
  3. Nem kell semmilyen divatos étrendet vásárolnia. Csak egyél helyesen és 2 óránként.
  4. A súlyemelés többet éget, mint a kardió! Ne féljen a súlyoktól.
  5. Mindig légy hű magadhoz, és mondd tovább magadnak, hogy meg tudod csinálni. Mindannyiunknak megvannak a napjaink, és még mindig küzdök, de visszaszerzem magam, és folyamatosan tartom.