Vércsoport diéta recept Butternut tök leves krutonnal

Butternut Squash leves krutonnal

(szavazatok)

Kategória: Levesek és húslevesek
Leírás: Ízletes, kiadós, csinos leves őszre. A krutonnal elkészítem a Cook Right 4 Your Type gyógynövényes tönkölykenyér receptjét (levonva a gyógynövényeket). Azt hiszem, ez a recept a Real Simple magazinból származik, de elvesztettem a hitelt.

diéta

Általános alkalmazhatóság:

Butternut Squash leves krutonnal
Zöld: a recept csak semleges vagy előnyös összetevőket tartalmaz az adott típushoz.
Sárga: a recept tartalmaz egy másodlagos kerülendő összetevőt, amely helyettesíthető egy megengedhetőbbel.
Narancssárga: elsődleges összetevőben tartalmaz egy kerülést.

Összetevők listája:

  • 1 butternut tök, kb. 3 font, magva, hámozva és 1 hüvelykes kockákra vágva
  • 4 evőkanál olívaolaj (vagy 3 T olívaolaj és 1 T vaj vagy margarin)
  • 3 teáskanál kóser só
  • Csipet frissen őrölt fekete bors (vagy elhagyva)
  • 1 1/2 csésze sárga hagyma, kockára vágva (1 közepes)
  • 1 1/2 csésze zeller, kockára vágva (3 szár)
  • 1 evőkanál friss zsálya (kb. 6 nagy levél) apróra vágva
  • 6 csésze csirke, pulyka vagy zöldségleves
  • 1/2 c frissen reszelt parmezán vagy Pecorino Romano sajt (opcionális)

  • 3 uncia kenyér (kb. 3 vastag szelet), 24-1 "darabokra szakítva
  • 1 nagy gerezd fokhagyma, darálva (kb. 2 t)
  • 1 evőkanál apróra vágott friss zsálya (kb. 6 nagy levél)
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • 1/2 teáskanál tengeri só
  • 2 evőkanál finomra reszelt parmezán vagy Pecorino Romano sajt

    • Hozzávaló A B O AB Egy NS B NS O NS AB NS
    Zsálya N N N N N N N N
    Fallabda N N N N N N N N
    Zeller B N N B N N N B
    Hagyma, mindenféle B N B N B B B N
    Olivaolaj B B B B B B B B

    Variációk és helyettesítések elemzése:
    Az összetevők ezen kategóriája olyan lehetséges helyettesítéseket tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a különböző vércsoportok számára a recept használatát, vagy olyan összetevőket, amelyek a receptből teljesen kihagyhatók.

    Hozzávaló A B O AB Egy NS B NS O NS AB NS
    Parmezán sajt A N A A A A A A
    Bors, fekete A A A A A A A A

    Makrotápelemzés:
    Ez a recept olyan makrotápanyagokat tartalmazhat, amelyek fontos hatással vannak az egészségre

    A vércsoport-diétán alapuló számos szakácskönyv nyomtatásban kapható: