Chipotle csirke Quinoa Burrito tál

2 - Nem tetszett

28. 4 csillagos értékek:

3 3 csillagos értékek:

0 2 csillagos érték:

0 1 csillagos értékek:

Ez a chipotle ízű burrito tál recept még jobb is, mint a kiszedés, és ugyanolyan gyorsan. Zöldségekkel töltve és quinoát használva a rizs helyett táplálékkal gazdagítja az egészséges vacsorát.

Képtár

Recept összefoglaló

Hozzávalók

Előmelegítse a grillt közepesen magasra vagy előmelegítse a brojlereket.

Kombinálja a chipotles-t, az olajat, a fokhagymaport és a köményt egy kis tálba.

Olajozza meg a grillrácsot (lásd: Tipp) vagy egy peremes tepsit, ha sül. A csirkét sóval ízesítjük. Grillezzük a csirkét 5 percig, vagy 9 percig sütjük az előkészített tepsire. Fordítsa meg, ecsetelje a chipotle mázzal, és folytassa a főzést, amíg a legvastagabb részbe behelyezett azonnali leolvasású hőmérő 165 F fokot nem regisztrál, 3-5 percet tovább a grillen vagy 9 percet tovább a brojler alatt. Helyezze át egy tiszta vágódeszkára. Vágd fel harapás méretű darabokra.

Állítson össze minden burrito tálat 1/2 csésze quinoával, 1/2 csésze csirkével, 1/2 csésze salátával, 1/4 csésze babgal, 1/4 avokádóval, 1 evőkanál pico de gallo (vagy más salsa) és 1 evőkanál sajttal. Meszes ékkel tálaljuk.

A grillállvány olajozásához olajozzon meg egy hajtogatott papírtörlőt, fogóval fogja meg, és dörzsölje át az állványon. (Ne használjon főzősprayt forró grillen.)

2 zsír, 3 1/2 sovány fehérje, 2 keményítő, 1/2 zöldség