23 Érdekes és egyszerű módja a görög joghurt fogyasztásának

Most, hogy megállapítottuk, mi is a görög hagyományos joghurt (juhtejből), beszélhetünk a híres feszített joghurtról, vagy más néven „görög” típusú joghurtról. Tehát igen, ez a joghurt krémesebb és több fehérje van, mint az átlagos tehéntej joghurtban, mert feszült. Kiválóan helyettesíti a nehéz tejszínt és a tejfölt, és általában egyszerre lehet töltő, dekadens és egészséges. Tehát itt van a 23 módszerem, amellyel görög stílusú joghurtot adhatok étrendjéhez:

1. Keverje össze a leszűrt joghurtot répával, dióval, fokhagymával és olívaolajjal, hogy görög stílusú répasalátát készítsen.

2. Cserélje ki a nem sütött sajttorta egyik krémsajtját görög stílusú joghurttal.

3. Tejföl helyett tacóban, nachóban és chiliben használja.

4. Használja mártásként sült hússal. A görögök sertéshúst, gyros-t vagy más fűszeres húsokat tálalhatnak egy sima, leszűrt joghurt mellé.

5. Készítsen joghurtmártásban sült csirkét. Adjunk hozzá néhány gyógynövényt és fűszert a joghurthoz, és használjuk dörzsölésként a sült csirkéhez.

6. Használjon görög stílusú joghurtot morzsolt kéksajttal az egészségesebb mártáshoz a csirkeszárnyak kíséretében.

7. Élvezze a tej helyett gabonával vagy granolával.

8. Cserélje le a zsír egy részét joghurttal muffinokban és süteményekben.

9. Egyél rizzsel. A joghurt és a rizs gyerekkoromban a kedvenc kényelmi étel volt, ráadásul a szénhidrátok és a fehérjék remek kombinációja.

10. Egyél hagyományos görög módon: mézzel és dióval, vagy adj hozzá házi lekvárot, görög kanál édességet vagy friss gyümölcsöt

11. Készítsen könnyű és szellős habot, amely tejszínhabot és görög joghurtot tartalmaz egy kis cukorral.

12. Bármilyen merítéshez használjon: adjon hozzá mentát, citromot és borsot, hogy megmártózzon zöldségek, kekszek vagy kenyérrudak számára. Ne felejtsd el a tzatzikit.

13. Készítsen burgonyasalátát joghurttal és metélőhagymával.

14. Porcukorral használja sütemények és cupcakes könnyű cukormázához.

15. Használja húspácként.

16. Adjunk hozzá apróra vágott almát és fahéjat almás pités ízű joghurthoz, vagy sütjünk néhány almát a sütőben dióval és mazsolával, és töltsük fel némi joghurttal.

17. Ha krémes zöldségleveseket készít, a krém kavargása helyett adjon hozzá egy örvény görög stílusú joghurtot.

18. Gyümölcsforgalom készítése filóval, joghurtos és krémsajtos töltelékkel (lásd a receptet).

19. Készítsen egy gyors turmixot görög stílusú joghurttal, narancslével és banánnal.

20. Készítsen fagyasztott joghurtot. Keverjen össze egy kevés görög joghurtot, tejet és gyümölcsöt turmixgépben. Öntsük popsicle vagy jégkocka tálcákba, fagyasszuk le 2 órán át .

21. Ahelyett, hogy tejszínt vagy tojást használna a tésztában, készítsen krémes tésztaszószt úgy, hogy a leszűrt joghurtot parmezánnal kombinálja és melegíti.

22. Elfogyott a feta? Tálaljon görög zöldséges rakott tálakat egy szűrt joghurttal.

23. Ostorozzon görög stílusú joghurtot és tálalja kaviárral, vagy adjon hozzá egy kevés kaprot, és füstölt lazacgal tálalja.