A vegán étrend valóban jobb a bőröd számára? Megkérdezzük a szakértőket

A mentális egészség szószólója, szakmai túlosztó, fahugár és sminkmániás. Megpróbál minden furcsát és csodálatosat a wellness és a szépség jegyében.

A vegánná válás nem könnyedén meghozható döntés. Ehhez életmód- és gondolkodásmód-átalakításra, a receptek és éttermek új repertoárjára van szükség, és akkor természetesen megvannak-e az új vegán hiedelmek a szépségre.

Szerencsére még soha nem volt ilyen könnyű vegánnak lenni, több vegán étteremmel és vegán elvihetővel, mint valaha, és a szupermarketek egyre több hústól mentes lehetőséget kínálnak (a The Vegan Society szerint a húspótlók értékesítése 451% -kal nőtt az európai országokban a 2018. februárig tartó négy évben). Ráadásul a vegán szépségápolási termékek száma az utóbbi években erősen megugrott, olyan szépségápolási márkák, mint a Tata Harper, a Milk Smink és a Paradise-sziget bőrápolást, sminket és még vegán minősítésű önbarnulást kínálnak, és sok nem vegán márka, például Charlotte Tilbury, Az Urban Decay és a Glossier számos vegán lehetőséggel rendelkezik.

Minden, amit tudnod kell ahhoz, hogy vegán legyél

Egészség
2020. január 02
Jen Garside

Hirdetés

És bár mindannyian tisztában vagyunk a vegán életmódra való áttérés környezeti előnyeivel (az emberi fogyasztásra szánt állatok tenyésztése hatalmas mértékben hozzájárul a globális felmelegedéshez), milyen hatással lesz a vegán életmód az egészségünkre, pontosabban: a bőrünket? Dr. MJ Rowland-Warmann bőrgyógyász szakorvos véleményét kérjük az ügyben.

Milyen előnyei vannak a vegán étrendnek?

Dr. Rowland-Warmnn szerint a vegán étrend egyik fő előnye a tejtermékek kizárása, különösen azok számára, akik pattanásoktól szenvednek; "Az Egyesült Államokban, Olaszországban és Malajziában végzett számos tanulmányban összefüggések mutatkoztak a tejtermék és a pattanások között. Néhányan azt javasolják, hogy ez a tejben található hormonoknak, mások a tejben található szénhidrátoknak és más tejtermékeknek köszönhetik, amelyek befolyásolhatják az inzulinszintet. ha pattanásoktól szenved, előnyös lehet az étrendben lévő tejtermékek mennyiségének csökkentése. "

Ráadásul, ha vegánná válva növeli az elfogyasztott gyümölcsök és zöldségek számát, az előnyök szinte biztosan javítják bőrét - és általános egészségi állapotát. "Általában a magas gyümölcs- és zöldségfélék, valamint alacsony cukor- és telített zsírtartalmú étrend pozitív hatással lesz a bőrre" - magyarázza Dr. Rowland-Warmann. "Vannak olyan tanulmányok, amelyek valójában azt mutatják, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend csökkentheti a nem melanoma bőrrák (NMSC) és a laphámsejtes karcinóma (SCC) kockázatát. Ennek az az oka, hogy a bőrdaganatokat a C- és E-vitamin, valamint a szelén csökkenti. megtalálható a gyümölcsökben és zöldségekben. A zöld tea kivonatról azt is feltételezik, hogy rákbontó tulajdonságokkal rendelkezik, ha a bőrrákról van szó. A másik oldalon a magas hús- és zsírtartalmú étrend növelheti az SCC kockázatát. "

A legjobb vegán szakácskönyvek kezdőknek és ízletes növényi ételekre vágyóknak

Vegán
2020. március 27
10 elem
Jen Garside

Hirdetés

Mi a hátránya?

Mint mindannyian tudjuk, csak azért, mert valami vegán, még nem jelenti azt, hogy egészséges. Valójában Dr. Rowland-Warmann arra figyelmeztet, hogy a vegán életmód az egészségtelen ételek növekedését jelentheti. "Bár a vegán étrendnek nyilvánvaló előnyei vannak, az étrend kevésbé kiegyensúlyozott lehet, és ez minden testfolyamatra hatással lehet, nem csak a bőrre. A vegán étrendben gyakran több finomított szénhidrát van, például tészta, cukor, kenyér és fehér rizs, amelyek mind magasabb szérum glükózszintet és ezért inzulint eredményeznek. Ez viszont fokozza a faggyútermelést, ez az az olaj, amelyet a bőr előállít önmagának kenésére, ami hozzájárulhat a pattanások kialakulásához. "

Ráadásul a vegánok és a vegetáriánusok esetében valószínűbb, hogy étrendjükben hiányzik az omega-3, a zsírsavak és a B12-vitamin, ami negatív hatással lehet a bőrre, valamint depresszióval is összefüggésbe hozható.

Ha vegánra vágyik, olvassa el a vegánságra vonatkozó végső útmutatónkat, és fontolja meg, hogy fektessen be e vegán szakácskönyvek egyikébe, hogy biztosítsa a változatos étrendet, tele minden létfontosságú tápanyaggal, amelyre Önnek és bőrének szüksége van.