23 hetes terhes - csak annyit kell tudnia

Oszd meg

Hogy néz ki a babám a 23. héten?

Lehet, hogy csuklást kap, és érezheti az apró bunkókat, amikor ez megtörténik! Szívhatják a hüvelykujjukat is.

Érezted már a pici csapkodását és buborékjait? Ezek valószínűleg mára rugdosássá és apró ütéssé váltak. A következő néhány hétben észrevehetőbbek és rendszeresebbek lesznek, ahogy a baba növekszik és erősödik, gurul és táncol benned.

Még azt is észreveheti, hogy kialakul egyfajta minta. Gyakran, amikor pihensz, a baba cselekvésbe fog lendülni, és amikor a lábadon vagy elfoglalt, a babádat alvásba lendíti a mozgás.

Célszerű megismerni a baba rutinját, így kapcsolatba léphet a szülésznőjével, ha a mozgások lelassulnak, leállnak, vagy valami nem érzi jól magát.

A csecsemő mozgása annak jele, hogy jól vannak, és ezért azonnal jelentenie kell a szülésznőnek vagy a kórháznak az esetleges csökkentést. Tudjon meg többet a baba mozgásának ellenőrzéséről itt.

A terhesség tünetei a 23. héten

Terhességi hátfájás

A dudorod növekszik, és a hormonok ellazítják az izmokat és az ínszalagokat, ami nem jó kombináció a hátad számára. Most külön kell vigyáznia a hátára.

Görcsök, fejfájás, emésztési zavarok vagy gyomorégés szenved?

Olvassa el útmutatónkat a 10 gyakori terhességi panaszról (és hogyan kerülhető el).

Stresszes érzés?

A mentális közérzete éppolyan fontos, mint a terhesség alatti testi épsége. Ügyeljen arra, hogy vigyázzon magára, valamint a dudorára.

Mindannyian arról álmodozunk, hogy nyugodtan lebegjünk a terhesség alatt - de a munkahelyi és otthoni nyomás, vagy egyéb aggodalom akadályozhatja az utat, és szorongáshoz vezethet.

Lehet, hogy stresszel érzi magát a munkahelyén, különösen, ha nyomás alatt áll, hogy bizonyítsa elkötelezettségét, vagy befejezze a munkákat, mielőtt szülési szabadságra indulna.

Beszéljen a menedzserével, ha állandóan stresszt érez. Ne feledje, nem önző, ha terhes vagy és szülési szabadságot vesz. Ez az élet normális része, és a vállalat menedzselni fogja.

Hamarosan nehezebb lesz önállóan szabadságot levonni, ezért az is fontos, hogy utolérje a barátait, vagy menjen el étkezni párjával, amíg teheti. Ha időt szán magára, az egészséges maradhat.

„Próbáltam minden nap eltölteni egy kis időt a babára összpontosítva. A lányra gondoltam, nem pedig minden másra, ami körülöttem zajlott.

Íme néhány tipp, amelyek segítenek stresszmentesen maradni terhesség alatt.

Dolgozhat digitális terhességi és születés utáni jóléti tervünkön is.

Bőr és haj

Ha szerencséd van, a fénylő bőr és a fényes haj helyettesítheti a foltokat.

Mi a teendő a 23. héten?

Legyen aktív a hangulat javítása érdekében

A terhesség alatt való aktív tevékenység számos előnnyel jár az Ön és a baba számára. Ez nem csak a jobb alvást segítheti, hanem azt is, hogy kevésbé fogja érezni szorongását és depresszióját. Ez azért van, mert amikor aktív vagy, a tested termel endorfin nevű hormonokat. Az endorfinok a jólét érzéséhez kapcsolódnak. Amikor terhes vagy, a tested érzékenyebb az endorfinokra, így az aktivitás hosszabb ideig növelheti a hangulatot.

„Mindkét terhesség alatt végig tornáztam, egészen az esedékességemig. Sokkal fáradtabb voltam a második terhességben, mert rohangáltam a lányom után, de mindig csináltam valami aktívat, mert ettől jobban éreztem magam. "

Aileen, kétgyerekes anyuka

Írásban közölje munkáltatójával, hogy terhes

Ha dolgozik, akkor a 25. hétig tájékoztatnia kell munkáltatóját arról, hogy terhes. Azt is el kell mondania, hogy mikor kezdődik a szülési szabadság. Fontos ezt írásban megtenni, hogy jogosult legyen az anyasági fizetésre és az ellátásokra.

Ha ez az első alkalom, hogy a főnökének mesél a terhességéről, akkor arról is gondoskodnia kell, hogy munkahelye ne veszélyeztesse Önt vagy a babáját. Szükség esetén más intézkedéseket kell hoznia az Ön számára.

A szülési szabadság megkezdésének időpontját nem könnyű kiválasztani, mert nem tudja pontosan megmondani, mikor születik meg a baba. Ha például két héttel az esedékessége előtt elmegy a munkahelyéről, a baba akár két hét múlva is megszülethet, így három vagy négy hetet tölthet a baba megérkezésével.

Döntése attól is függhet, hogy milyen a terhessége. Ha nincs terhességi nyögése, akkor úgy érezheti, hogy képes tovább tartani.

Mennyi kávét ihatok terhesség alatt?

Meg kell próbálnia korlátozni a koffein mennyiségét legfeljebb napi 200 mg-ra - ami két csésze instant kávénak felel meg.

Próbálja ki a koffein kalkulátorunkat, hogy meghatározza a szokásos koffein bevitelét.