24 olyan podcast, amely felpezsdíti újévi diétás fogadalmait

újévi

Március van. Őszintének lenni:

Hányan adták fel már, hogy végre egészségesek legyenek ebben az évben? Ha végre jobban eszik? Végül megalkotva a testet és az életet, amelyet mindig is szeretett volna?

Körülbelül abban az évszakban fordul elő, amikor a legtöbb ember két okból is lemarad az újévi fogadalmakról:

1) Nem tapasztaltad meg a kívánt eredményeket
2) Tapasztalta a kívánt eredményeket

Ha még nem tapasztalta meg a kívánt eredményeket, akkor csak azt gondolhatja, hogy nem tudja megtenni, vagy hogy túl sokáig tart, vagy hogy nem éri meg az Ön által hozott "áldozatokat".

Ha tapasztalt néhány kívánt eredményt, akkor lehet, hogy leveszi a lábát a gázról, azt gondolhatja, hogy "elég jó", vagy ahol azt gondolhatja, hogy keresett egy kis szabadságot (bármit is jelent ez).

Ha valamelyik táborba esik, már nem csinál valamit, amit fontosnak nyilvánított az Ön számára.

Ez nem először fordul elő, ugye? Milyen gyakran voltak nagy céljaid, aztán feladta?

Ez a döntés, amelyet január elsején hoztál, nem fog örökké motiválni. Nem így dolgozunk.

Ahelyett, hogy csupán egy két hónapja hozott döntésre hagyatkozna, hogy motiválja Önt, felelősséggel tartozik a jövőbeli önmaga iránt, hogy elmerüljön a támogatás, az elszámoltathatóság és az inspiráció világában, amely nagyságát a tudatánál tartja és a szívéhez közel tartja.

Az egyik módja, hogy ezt most megteheti, az az, hogy elkezd több podcastot hallgatni.

Ez a helyzet: amikor jelentős életmódbeli változásokat hajt végre, például megtanulja és gyakorolja az egészségesebb táplálkozást, akkor folyamatosan újra regisztrálnia kell saját elkötelezettségét.

Minden alábbi podcast gondosan megválasztásra került, mert a házigazda valami mélyen emberi dolgot érint. Mindenkinek van valami, amely felpezsdítheti Önt az egészséges, diétás és életmódbeli céljainak vállalása mellett, és ezúttal elkötelezett marad.

1. Kiegyensúlyozott harapások

Diane és Liz nem vicc. Diane a New York Times legnépszerűbb szerzője a „Practical Paleo” és a „The 21-Day Sugar Detox”, míg Liz az „Eat the Yolks” és a „The Purely Primal Skincare Guide” legnépszerűbb szerzője. Diane és Liz minden héten az egészségügy, a táplálkozás és a paleoszféra aktuális témáival foglalkozik. A legjobban a megközelítésük informalitását szeretem, ami azt fogja érezni, mintha egy órát töltene két legjobb barátjával.

2. A Paleo megoldás

Robb Wolf egykori kutatási biokémikus, és ma a világ egyik vezető szakértője a paleolit ​​táplálkozásban. Podcastján keresztül, amely lefedi az ügyfelek számára ajánlott étrendet, az időszakos böjtöt, az edzéseket, az erőnlétet és még sok mást, több tízezer ember életét változtatta meg. Folytasd, légy egyikük.

3. A zsírégető ember

Abel James interjúkat készített a gondolatvezetőkről, hogy testét, elméjét és életét az élvonalbeli tudomány és a józan ész bölcsességével alakítsa át. Ez a podcast 4 díjat nyert, és jelenleg vagy jelenleg az első helyen áll az egészségügyben 8+ országban. Más szavakkal: ez a podcast legitim. Pillanatok alatt megtanulja, hogyan kell zsírégetni, növelni az energiát és nagyszerűen érezni magát.

4. A Model Health Show

Shawn Stevenson világhírű író és táplálkozási szakember és mentorom, Rich Litvin jó barátja lebontja az összetett egészségügyi kérdéseket, és könnyen megérteni és leküzdeni őket. Legyen szó fogyásról, krónikus fáradtságról, szívbetegségről, diétáról, testmozgásról, hormonokról, alvási problémákról vagy számtalan egyéb egészségügyi témáról, az itt kapott felismerések segítenek átalakítani egészségét, hogy a legjobb életet élhesse. Beszél a szexről is… igen, igen. Hallgat.

5. Forradalom Egészségügyi Rádió

Chris Kresser világszerte elismert vezető szerepet játszik az ősök egészsége, a paleo táplálkozás, valamint a funkcionális és integratív orvoslás területén. A Greatist.com a 100 legbefolyásosabb ember közé sorolta az egészségügyben és fitneszben, Michelle Obama és Tim Ferriss mellett. Ez a podcast lebontja a táplálkozással és egészséggel kapcsolatos mítoszokat, és élvonalbeli és gyakorlati információkat nyújt a betegségek természetes megelőzéséről és visszafordításáról. Gyakran fordulok Chrishez, hogy a saját egészségemmel kapcsolatos kérdéseket tegyek fel.

6. Az egészséges életmód bemutatója

Bonnie Iris valóban fantasztikus. Podcastja minden ízében elmondja az üzenetemet. Olyan témákkal foglalkozik, mint a táplálkozás, a fitnesz, a jóga és a meditáció, mindezt úgy, hogy megtanítja az ételek és a természetes gyógynövények csodálatos erejét a speciális egészségügyi rendellenességek esetén. A tudomány felhasználásával megvitatja a napi kihívásokat és megosztja az egyszerűen követhető egészségügyi tippeket. Egy drágakő, ez a műsor. Határozottan támogatom.

7. Az Align Podcast

Aaron Alexander főnök, és a szomszédom. Félelmetes podcastjában világhírű egészségügyi gondolkodókat és életmódszakértőket kérdez meg, köztük Ben Greenfieldet, Robb Wolfot, Shawn Stevensont, Abel Jameset, Mark Sissont (és a lenyűgöző lista folytatódik ...) az optimális életmóddal, a biohackeléssel, az erőnléttel kapcsolatos perspektívájukról., diéta, rugalmasság, életmód. Ja és a szex. (A 8. osztályos tanulónak terepnapja van.) Komolyan, csak figyelj, és mondd el Aaronnak, hogy mi van.

8. Ben Coomber Rádió

Teljes zsírtartalmú műsor minden táplálkozásról, ételről, gondolkodásmódról, testmozgásról és általában az emberi teljesítményről. Ben szereti a kávét, a rögbit, az edzőtermet és azt, hogy minél fantasztikusabb legyen. Mint korábbi elhízási statisztika, Ben él, hogy megtalálja azokat a plusz 1% -okat, amelyek jobban teljesítenek bennünket.

9. Égetés táplálék

Joseph Navarro inspiráció. Saját átalakulásán ment keresztül, életének nagy részében a súlyával küzdött. A legnehezebbnél közel 300 font volt, 40% testzsírral, és elért a fenékig. Innentől kezdve úgy döntött, hogy javítja életének minden aspektusát, és podcastja ad választ néhány kérdésre. Nagy teljesítményű, és néhány közeli ügyfelem nagyon ajánlja.

10. A Keto Diet Podcast

Szüksége van egy kis ösztönzésre az alacsony szénhidráttartalmú (magas zsírtartalmú) életmód elindításához vagy fenntartásához? Megfogtalak! Nem, valójában Leanne Vogel kapott téged. Félelmetes podcastja új felvételt kínál a ketogén életmódról, interjút készít a gondolatvezetőkkel és a keto veteránokkal. Szeretem, hogy Leanne rengeteg energiát szán az Ön számára megfelelő, alacsony szénhidráttartalmú étrend kialakításában.

11. A Balanced Blonde Podcast

Jordan itt van, hogy megossza belső wellness-junkiját, és szerencsénk van, hogy van. Olyan embereket kérdez meg életében, akik felgyújtották lelküket és félelmetes dolgokat csinálnak, inspirálva mindannyiunkat (engem és ügyfeleimet is), hogy a legegészségesebb és legboldogabb életet éljük. Mindenképpen nézd meg!

12. Nyerjen boldog podcastot

Lori Harder műsorvezető a Bliss Project alapítója és háromszoros fitnesz világbajnok. Nem csak anyukák, hanem gyakorlatilag minden egyes ügyfelem szereti Lorit. És jó okkal. Hangolódjon egy inspiráló vendégre, egy történetre vagy egy gyors motivációra, hogy kijusson egy funkból, vagy tovább lendítse. Átfogó üzenete, hogy hagyja abba a várakozást, amíg boldog nem lesz, és menjen ki, és keresse meg. Most Lori megtérő vagyok. Ja, és véletlenül Santa Monicában él, mint én ... legyünk barátok.

13. A Melissa Ambrosini Show

Melissa Ambrosini a „Mastering Your Mean Girl” legnépszerűbb szerzője. Az Elle Magazine által „önsegítő gurunak” nevezett küldetése, hogy inspirálja Önt a lehető legegészségesebb, legizgalmasabb és tartalmasabb élet megteremtésére. A Melissa minden egyes epizódjában inspiráló interjúkat készít a gondolatvezetőkkel és a világ minden tájáról érkező szakértőkkel, hogy elmélkedését elmozdítsa, cselekvésre ösztönözze, és táplálja testét és lelkét. Néhány éve olvasom Melissa blogját, és a podcast még jobb.

14. A klassz karrierlány

Anna Runyan, a Classy Career Girl alapítója és vezérigazgatója, akit éppen úgy véletlenül a FORBES nevezett meg (hallottál már róla?) Az űr 35 legbefolyásosabb karrierhelyének egyikeként. Ezen a podcaston különféle képzések, szakértői interjúk, kulisszatitkok, akciójelentések, tagjaink inspiráló sikertörténetei és Anna által tartott előadások találhatók. Átkozottul fantasztikus.

Minden főnöknek odakinn. Nem számít, hol vagy az életben, függetlenül attól, hogy a vállalkozásod vagy a családod milyen nevelési szakaszban van, Dana Malstaff műsorvezető átalakító útra viszi Önt, áttekintve az összes eszközt, tippet és támogatást, hogy a főnöke státuszának világa egy kicsit könnyebbé váljon.

16. A Half Size Me Show

A Half Size Me Show egy heti podcast, amelynek középpontjában a fogyás és az egészséges eredmények valós, fenntartható és fenntartható módon történő segítése áll. Heather Robertson műsorvezető valódi embereket kérdez meg, akik megosztják inspiráló történeteiket a fogyásról és a karbantartásról. Valós világ eszközeivel, erőforrásaival és tippjeivel, amelyek segítenek a saját fogyás és wellness céljainak elérésében, választ kap a kérdéseire az Ask Coach Heather foglalkozásokon. Szóval, függetlenül attól, hogy éppen fogyni kezd, már fenntartója vagy valahol a kettő között, a The Half Size Me Show teljesen az Ön számára.

17. Egészséges szokások Boldog anyukák

Ez a műsor egyensúlyt, mértékletességet és józanságot hoz a nők egészségéhez és fitneszéhez, és megközelítésük egyszerű: egyedülálló vagy és szeretnének segíteni abban, hogy kiderüljön, mi működik az egyedi életed számára. Sok történetet tanítok itt. Nagyon ajánlott!

18. Nasty Women Radio

A Nasty Women Radio női - Neghar Fonooni és Erin Brown - „csúnyát” vesznek vissza. Egyetlen témát sem érintenek a korlátok, mivel Neghar és Erin olyan témákban foglalkoznak, mint a szexualitás, az időszakok, a családon belüli erőszak, a reproduktív igazságosság, az öngondoskodás és a boszorkányság. Intersectionalis feministákként azonosulnak (ahogy én is), és azt akarják, hogy csatlakozzon hozzájuk szűretlen beszélgetésekhez és felnőtteknek szóló tartalmakhoz. Ráadásul Neg az otthoni lányom. Kiáltás a delfinek felé.

19. A MenProvement Podcast

Az egyik a fickóknak. Sean Russell podcastja azoknak a férfiaknak a helye, akik nem fognak rendezni. Olyan férfiak, akik az életüket a lehető legjobb módon akarják megtervezni. Olyan férfiak, akik mindig a hitelesség és az integritás helyéről akarnak cselekedni. Azok a férfiak, akik újra akarják definiálni magukat cselekvőként. Mindezekre a dolgokra - nem véletlenül - van szükség, amikor a fogyásról és a tényleges örök távon tartásról van szó. Az önmaga feddhetetlensége mind a munkám gyakorlata, mind eredménye, és Seant megérintik.

20. Az 5 órai csoda

A hajnali 5 óra csodája elkötelezett amellett, hogy uralja az Ön reggelije előtti napját, és én teljesen be vagyok írva az üzenetébe. Véletlenül Santa Monicában élek, és dicsőségesen, csupán két háztömbnyire a strandtól. Minden reggel 4: 45-kor ébredek, lefutok az óceán partjára, és közvetlenül azelőtt, hogy a hullámok meditálnának a hold és a csillagok alatt. Nem viccelek. Aztán beugrom a dermesztő, sötét hideg vízbe, és néhány pillanatnyi hiperventiláció után tíz-tizenöt percig csobbanok körül, mint egy kisgyerek, mielőtt hazafutnék és elkezdem a napomat. Természetemnél fogva nem vagyok reggeli ember, és személyesen szeretnék köszönetet mondani Jeff Sandersnek, aki létrehozta ezt a podcastot, mert ez könnyen megváltoztatta az életemet, és határozottan megváltoztathatja az önét is. Köszönöm, Jeff.

21. Hal Elroddal érje el céljait

Hal Elrodnak arany szíve van. Ő arra törekszik, hogy felhatalmazza és gyakorlati tanácsokkal és stratégiákkal ruházza fel Önt céljainak és álmainak elérése érdekében. Számos ügyfelem hallgatja a műsorát, hogy segítsen nekik motivációban maradni edzés közben a fogyásért, az étrend visszaszerzéséért és a cukorfüggőségek feladásáért. Ha személyesen keres segítő kezet, Hal megadja a motivációt és a cselekvési tervet az életed szintjének emeléséhez.

22. A vállalkozás megfelel a fitnesz podcastnak

Mielőtt beleszeretett volna a fitneszbe, Lauren Tickner túlsúlyos és boldogtalan tinédzser volt. Gyors és egészségtelen fogyás után Lauren tudta, hogy valamit tennie kell. Miután keresgélt a „hogyan lehet egészségesen hízni” után, Lauren felfedezte a súlyemelést ... és beleszeretett. Azonban minél többet és többet tanult, annál jobban rájött, hogy rendkívül korlátozott információ áll rendelkezésre arról, hogyan lehet fogyni és egészséges módon elérni az ideális formáját. Ez egy új szemlélet született: Laurennek meg kellett akadályoznia, hogy mások az ismétlődő diétás ciklus és az egészségtelen gondolkodásmód áldozatává váljanak. Más szavakkal, Lauren és mi itt, az EvolutionEat étteremben ugyanazt akarjuk neked. Egy új felfedezésem, és hamar kedvencévé válok.

23. Apró ugrások, nagy változások

Az apró ugrások, a nagy változások egy önsegítő, wellness, motivációs és inspiráló podcast arról a mindennapi magatartásról, amelyben mindannyian részt veszünk, amely meghatározza az életünkben elért eredményeket. Gregg nagyon egyszerű személyes fejlesztési stratégiákat oszt meg, amelyeket ma használhat, valamint azokat a szokásokat, amelyeket kialakíthat, hogy a legtöbbet hozza ki az életéből. Ráadásul mindketten New Yorkból származunk. Én emberem!

24. A Fit2Fat2Fit élmény

A műsorvezető Drew nemzetközi média figyelmét azzal az útjával nyerte el, hogy 75 fontot szándékosan szerzett és fogyott - nem pedig elgépelési hibát - azzal, hogy blogolt és írt róla egy NY Times bestseller könyvet (Fit2Fat2Fit). Felesége, Lynn női fitnesz szakember, de befogadott „foodie” is. Ezzel az egyedülálló mérleggel elmélyülnek abban, hogy a diéták miért nem működnek. Az emberek csak azért fogynak, hogy visszaszerezzék őket. Miért tűnik olyan nehéznek? Mert a táplálkozásra és a testmozgásra való összpontosítás hiányzik. Szeretjük ezt a két aty EvolutionEat-ot, és nem nehéz felfogni, miért teszik ezt ügyfeleink is.