24x7 Breaking News

24x7 legfrissebb hírek Indiából, nemzetközi hírekkel, országos hírekkel, sport hírekkel, szórakoztató hírekkel, üzleti hírekkel iratkozzon fel ránk Indiáról

2019. december 19., csütörtök

Az ezredes ihletet kapott az indiai hadsereg számára azáltal, hogy csökkentette a 37 kg-os súlyt

ezredes
Újdelhi, 2019. december 19., csütörtök

Bipin Rawat, az indiai hadsereg vezérfőnöke számos alkalommal aggodalmát fejezte ki a felettesek növekvő súlya miatt. Gyakran megtagadják a távozást, és illeszkednek a tisztekhez.

Gautam Guha, a hadsereg ezredese azonban ihletet szolgáltatott az indiai hadsereg személyzetéhez. Ennek oka, hogy Guha ezredes 37 kg-mal csökkentette súlyát. A jaipuri hadsereg kórháza súlycsökkentő technikáját használja kísérleti projektként.

Guha ezredes súlya tavaly januárban elérte a 107 kg-ot. A hadsereg legrosszabb orvosi kategóriájába esett cukorbetegség, magas vérnyomás és szívbetegségek miatt.

Ma azonban Cave ezredes nagyon alkalmas. Most 70 kg, felépül a cukorbetegségből és a magas vérnyomásból, valamint a szívbetegségből. Most kizárják őket az infit kategóriából.

A Guha által elfogadott technikát a Jaipuri hadsereg kórháza már 400 betegen alkalmazza.

Guha ezredes, aki a 2008-as mumbai támadások után vett részt a terroristák elleni akcióban, azt mondja, hogy minden katona úgy gondolja, hogy ő a világ legalkalmasabb embere. Mert a köd életmódja ilyen. Miután 2013-ban hátsérülést szenvedtem, abbahagytam a játékot, majd a súlyom tovább nőtt. 2015-ben a súlyom elérte a 100 kg-ot. A fogyás minden módját elfogadtam. Sok gyógyszert fogyasztottak. Minden nap kilométereket futok, de miután elolvastam a különböző kutatásokat, rájöttem, hogy testmozgásra van szükség, de a fogyás 70% -a étrenden alapszik.

Guha a következő technikát javasolja a súlygyarapodáshoz:

- A hangsúlynak a zsír csökkentésére kell összpontosítania, nemcsak a fogyásra.

- A konyhára van szükség a legtöbb figyelmet. Finomított olajok és hidrogénezett olajok használhatók, ghí vaj, kókuszolaj, mustárolaj. Ha magas a koleszterinszint, akkor egy antioxidáns étrendre kell koncentrálnia.

- Az édesség abbahagyása nem szünteti meg a cukorbetegséget. Nem szabad olyan ételeket fogyasztani, amelyekben magas a glükózszint.

- Alacsony szénhidráttartalmú étrendet kell alkalmaznia. Amit a test határoz meg.

- A kalóriák minőségét is látni kell. A 300 kalóriás salátát szem előtt kell tartani, hogy a jó fagyi rossz.

- A 30–60 éveseknek napi 14 órát kell böjtölniük. Ez azt jelenti, hogy ha éjjel 9 órakor étkezik, akkor reggel 11-kor meg kell ennie. A 60 év felettieknek ez az idő 12 óra.