Ayesha Curry titkokat oszt meg 35 kilós fogyása során a karantén alatt

A „Teljes lemez” szakácskönyv szerzője fitnesz-partneri kapcsolatban áll

Ayesha Curry egy új interjúban megosztotta 35 kilós fogyásának titkait.

titkokat

A 31 éves Curry először márciusban tárta fel a nagy karcsúságot, majd később elárulta, hogy a FitBit alkalmazással együttműködve jó úton marad a karantén alatt.

"Egészségesnek lenni nemcsak azt jelenti, amit az edzőteremben vagy a konyhában csinálsz, hanem a közbeesést is, és azt, hogy mindez hogyan illeszkedik egymáshoz" - mondta a "Full Plate" szerző a Yahoo! Kanadai életmód vasárnap.

Curry a fogyás titkai közé tartozott az étrend, a testmozgás, az alvás, a nehéz vízfogyasztás és annak biztosítása, hogy családja együtt egészséges életmódot folytasson.

"A Fitbit Premium a karantén révén jól jött" - mondta. "Nagyon jó volt utazás közben és a rutinból kifolyólag - bármikor, bárhol kihasználhattam a hatalmas könyvtári edzés tartalmát, így nem estem le a pályáról. Nagyszerű erőforrás otthoni és otthoni menjen edzésre. "

Kezdve a napját, Curry elárulta, hogy „egy kávéval kezdi a Ghee-t és a kókuszolajat keverve”, és megpróbálja meginni „32 uncia vizet dél előtt, és uborkával és citrommal ízesíteni”.

A „Family Food Fight” sztár ezután feltárta fitneszrutinját, amely karanténbarát azok számára, akik nem rendelkeznek edzőteremmel.

- Szerezzen be magának néhány egyszerű felszerelést, például két és három font súlyokat; ellenállási sávok; jó, kényelmes matrac; és egy pad vagy szék. Nagyon testtömegem van, ezért nincs sok szükségem felszerelésileg ”- mondta Curry az outletnek.

A háromgyerekes anya azt is elmondta, hogy az NBA sztár férje, Stephen Curry és gyermekeik, Riley (8), Ryan (4) és Canon (2) fitneszben való részvétele előnyös volt a súlycsökkentő útja szempontjából.

"Stephen és én együtt bicikliztünk kint, ami nagyon jó volt, vagy próbáljuk együtt időzíteni az edzéseinket" - mondta. - Ez olyan, mint egy nyári tábor, amikor Stephen és én mindketten otthon vagyunk. Ezért igyekszünk a gyerekeket aktívan tartani. ”

Ami az étrendet illeti, a Sweet July magazin alapítója elmondta, hogy családja „zöld zöldségek családja”.

"Szeretjük a kelbimbót, a spárgát és a brokkolit" - mondta Curry. "Szeretem nagy lángon megsütni őket, hogy mindennek kellemes szaga legyen, és fokozza a zöldség ízét. Nincs más, amit jobban szeretek, mint egy fazék/egy lapos serpenyős vacsora, így a legtöbb éjszaka fehérjét fűszerezem és megsütjük a zöldségek mellett.

A vendéglős napjának utolsó lépése az egészséges alvás menetrendje.

"Soha nem vettem észre, hogy az alvás mennyire befolyásolja minden mást, de amit a Fitbit alvási adataimból megtanultam, az az, hogy nem jut elegem belőle, tehát ez lesz a következő dolog, amin dolgozom".

Hozzátette: "Olyan mértékben kapcsolódik általános egészségi állapotunkhoz és annyira fontos."