25 allergiamentes snack az iskolához

Ha ételallergiás gyermeke van, akkor szüksége van rá allergiamentes snackek az osztályteremben (vagy templomban, táborban, óvodában vagy más szokásos helyen, ahol gyermeke időt tölt).

Ebben a cikkben 25 ételallergia-barát snacket talál az osztályteremben. Veszítse el azon aggodalmát, hogy gyermeke kimarad, vagy ami még rosszabb, ha ki van téve az egyik olyan ételnek, amelyre allergiás. Ezek a harapnivalók biztonságban tartják a gyerekedet!

Saját tapasztalatom szerint, mind a diófélék allergiás gyermekének édesanyjaként, mind pedig dietetikusként, tudom, hogy az allergiamentes snackek széles választéka többféle ételt kínálhat gyermekének, megelőzheti az unalmat („Ugyanaz a régi snack, ugh.” ), és izgalmas és érdekes lehet az étel.

Valljuk be, hogy az ételallergiás gyermekének harapnivalók az osztályban okos ötlet. Megmenthetik gyermekét, ha egy váratlan parti bekövetkezik, ha elfelejti elküldeni az uzsonnát, vagy ha gyermeke egyszerűen éhes lesz.

Mit jelent az, hogy allergiamentes?

Ha egy étel „allergiamentes”, az azt jelenti, hogy nem rendelkezik a Top 8 allergénnel, amely gyakori a gyermekeknél.

Ebben a 25 allergiamentes snack listában diómentes lehetőségeket találhat, azonban megtalálhatja a búza jelenlétét, valamint bármely más lehetséges allergént.

Allergiabarát snackek tárolása

Célszerű az alábbi allergiamentes harapnivalók közül háromat vagy négyet kiválasztani az osztályteremben való tartáshoz.

Helyezze őket gyermeke számára címkével ellátott edénybe. Mondja meg világosan: „Back Up Snack for Drew” vagy „Sürgősségi snack Kate számára”.

Bár szinte lehetetlen összeállítani egy listát, amely mindenki ételallergiáját lefedi (végül is bármi allergiás lehet), felhívtam az esetleges allergéneket, amelyeket tudnia kell.

Ne feledje, hogy a legtöbb étel, amelyet a gyerekek allergiásak a Big 8 kategóriába, vagy a gyermekek leggyakoribb ételallergiái.

Ha gyermekének több ételallergiája van, akkor ezt a listát néhány ételallergén után kutatja.

Mindig ellenőrizze az összetevő címkéjén a lehetséges élelmiszer-allergének tételes listáját, és kétség esetén hívja a gyártót. Nem szokatlan, hogy egy étel megváltoztatja az összetevőit!

25 diómentes és allergiamentes étel az iskolához

Számos lehetőség kínálkozik az ételallergiás gyermekek számára alkalmas iskolai harapnivalókhoz. Itt elfogtam 25-et. Ezek polcstabilak, vagyis nem igényelnek hűtést.

1. Almaszósz

Az egyes poharakból könnyű, egészséges snack áll rendelkezésre. Próbáljon ki más csomagolt gyümölcsmártásokat, például barackmártást.

2. Gyümölcspüré

Zacskókba csomagolva, ezeket tiszta gyümölcsökben vagy gyümölcs- és zöldségkombinációkban találhatja meg.

3. Mazsola

A kis, közepes dobozokban vagy nagy tartályokban kapható mazsola egészséges, rostokkal teli, vasban gazdag snacket készít. Ha gyermeke nem allergiás a tejre, próbálja ki a joghurttal borított mazsolát a változatosság érdekében.

4. Egyéb szárított gyümölcs

Az ég itt a határ: banán chips, szárított barack, cseresznye, szilva és még sok más! Noha ezeket nehezebb megtalálni az egyes csomagokban, mégis megvásárolhatja az osztálytermi tárolót.

5. Fagyasztva szárított gyümölcs „chips”

Ropogós gyümölcsből készült snack, hasonlóan az űrhajósok ételeihez, amelyeket a világűrben fogyasztanak, a fagyasztva szárított gyümölcs snackek népszerűek és táplálóak.

6. Zöldséglé

Kis zöldségkonzervekben kapható, a zöldséglé vitamin fajtát tartalmaz, és egészséges lehetőség minden gyermek számára.

7. Vega chips

Zöldségből készült ez a snack jó kiállítási lehetőség a burgonya chips számára.

8. Kale chips

Meglepően finom és stabil, próbálja ki ezeket a szokásos chipek variációjához. * Megjegyzés: néhány kelkáposzta chips kesudióval vagy kesudió vajjal készül; ellenőrizze a címkét.

9. Fagyasztva szárított zöldségek

Pörkölt zöldségek, edamame és kukorica vezetik a fagyasztva szárított zöldségek kategóriájának lehetőségeit

10. Pattogatott kukorica

Készítse el saját maga és csomagolja műanyag zacskókba, vagy használjon allergénmentes lehetőségeket, mint például a Earth Balance, az Eden Organic vagy a Divvies.

Íme egy lista az egészséges mikrohullámú pattogatott kukoricákról, de ellenőrizze az összetevők listáját az allergének szempontjából. A vaj stílusában általában van tej.

11. Perec

Gluténmentes perec vagy szokásos perec kapható. A kis egyedi csomagok tökéletesek az osztályteremben.

12. Rizscsináló *

A legjobb, ha ezeket kisebb táskákba csomagolja gyermeke számára, mivel idővel elkophatnak. Párosítsa ezeket Sun Butter vagy Wow Butter tápláló snack lehetőséggel.

13. Rizs sütemények *

Diómentes vajjal kenjük meg a bordákhoz ragasztható snackhez.

14. Rice Chex *

Száraz, ropogós gabonafélék gyerekeknek.

15. Napvaj (napraforgómag vaj)

Tartson egy kis edényt a polcon kombinált harapnivalókhoz, például rizs kekszekhez és nap vajhoz vagy zeller botokhoz és nap vajhoz.

16. Wow vaj (szójavaj)

Használja a Napvajhoz hasonló módon. Kerülje, ha allergiás a szójára.

17. Zabpehely csomagok

Csak adjon hozzá forró vizet egy tápláló hideg időjáráshoz. Ha gyermekének búzaallergiája van, keressen búza- vagy gluténmentes márkákat.

18. Pita chips

Egészségesebb, mint a burgonya chips! Nem alkalmas búzaallergiás gyermekek számára.

19. Kalóz zsákmány

Tejet tartalmaz, ezért nem hasznos a tejallergiás gyermek számára, de földimogyoró- és famogyorómentes létesítményben készült. Ezek külön csomagokban kaphatók.

20. Fig Newtons

Tejet és búzát tartalmaz, ezért kerülje, ha allergiás ezekre. Ezek külön-külön vannak csomagolva és ömlesztve kaphatók. Jó helyettesítő, ha a váratlan cupcake megjelenik.

21. Állati krékerek

Búzát tartalmaz. Alacsonyabb cukortartalmú süti opció azokra a váratlan édességes megjelenésekre az osztályteremben.

22. Marhahúzó

Magas fehérjetartalmú (és gyakran magas sótartalmú) snack marhahúsból. Olvassa el az összetevő címkéjét, mivel egyes változatok szóját vagy búzát tartalmazhatnak. Válasszon sovány marhahúsból, nem feldolgozott húsból készült fajtákat.

23. Törökország rángatózó

Szóját tartalmazhat. Magas fehérjetartalmú és ízesítő, keressen 100% -ban sovány pulykából készült, természetes összetevőket tartalmazó rántásokat.

24. 100% gyümölcslé doboz

4–8 uncia tartályban kaphatók, amelyek készen állnak, ha gyermeke szomjas vagy szedésre van szüksége. Ügyeljen arra, hogy 100% -ban levet vásároljon, mivel az összes többi tartalmaz hozzáadott cukrot.

25. Rizs tej doboz *

8 uncia dobozban, vanília vagy csokoládé ízben kaphatóak, ezek tápláló harapnivalók lehetnek az osztályteremben.

* Ügyeljen arra, hogy az összes rizsterméket egyensúlyba hozza a nap folyamán, hogy elkerülje az arzén túlzott fogyasztását.

Melyik a kedvenc egészséges, allergénmentes, polcon stabil snack?

További segítségre van szüksége az élelmiszerallergiákkal kapcsolatban?

Van néhány cikkem itt:

Ha Ön szülő, aki további segítséget szeretne gyermeke táplálásához és táplálásához, nézze meg a Táplált gyermek című táplálkozási oktatási webhelyemet a szülők számára, ahol műhelyeket, foglalkozásokat és útmutatókat hozhat létre, amelyek segítenek Önnek abban, hogy jobb etető legyen. egészséges étkezőt nevelhet.

Ezt a cikket eredetileg 2016 áprilisában tették közzé Frissítve 2020 októberében.