25 egészséges és finom módszer a cukkini megtöltésére (alacsony szénhidráttartalmú és vegán opciók)

A töltött cukkini finom, szórakoztató és alacsony szénhidráttartalmú módja annak, hogy remek ételt készítsen. Nagyon sokféle lehetőség van. Az alábbiakban felsorolom kedvenc egészséges töltött cukkini receptjeimet.

Az alábbi receptek az alacsony szénhidráttartalmú vegántól a magas rosttartalmig terjednek. Mindegyik mellé írok egy megjegyzést arról, hogyan kell elkészíteni a receptet a legjobb eredmény érdekében.

DAMY tagok - Egy cukkini (vagy két töltött cukkinifél) az Ön adagja. Ha a választott cukkini recept szénhidrátokat tartalmaz, ez egy ebéd recept. Ha a választott recept nem tartalmaz szénhidrátot (vagy hagyja ki a szénhidrátot), akkor vacsora recept. Ha a fehérje adag nem szerepel a receptben, feltétlenül adja hozzá az étkezés befejezéséhez, és természetesen egy melléksalátát.


módszerek

25 egészséges és finom módszer a cukkini megtöltésére (alacsony szénhidráttartalmú és vegán opciók)

Felkészülési idő: 10 perc - főzési idő: 35 perc - teljes idő: 40 perc
Hozam: 4 adagot készít.

Hozzávalók:

  • 4 közepes - nagy cukkini (hosszában szeletelve, a közepét kihúzva)
  • 1/2 csésze víz

Útvonalterv:

  1. Előmelegítse a sütőt 375 F-ra.
  2. Helyezzen cukkini csónakokat a sütőedénybe, töltse fel a vizet a sütőedény aljára.
  3. 35-40 percig sütjük.
  4. * Néhány receptnél sütés előtt hozzá kell adnia a töltelékét, néhányat sütés után, egy párhoz pedig 5 percet hozzá kell adni, mielőtt elkészülnek a sütőben.

Kattintson a címekre a receptek megtekintéséhez!

Vegán karfiol mac és sajt

  • * Sütés előtt adjon hozzá minden hozzávalót a cukkinihoz.
  • Alacsony szénhidráttartalmú
  • Vegán

Tejszínes sajt és metélőhagyma (vegán)

  • * Sütés után, vagy 5 perc múlva adja meg az összes hozzávalót, hogy melegedjen meg.
  • Vegán

Fűszeres tofu bazsalikomos pizza csíkok

  • * Szeletelje négyzetekre csíkok helyett, és sütés előtt adjon hozzá minden hozzávalót a cukkinihoz.
  • Alacsony szénhidráttartalmú
  • Vegán

Nyers párolt paradicsom és bazsalikomos kesudió

  • * Sütés után adja hozzá az összes hozzávalót.
  • Alacsony szénhidráttartalmú
  • Vegán

Tejszínes vegán napraforgó paradicsom és bazsalikomos szósz

  • * Hagyja ki a tésztát és adjon hozzá hozzávalókat 5 perc alatt, hogy felmelegedjen a mártása.
  • Vegán

Édes őszibarack és fűszeres csicseriborsó saláta

  • * Teljesen kövesse a receptet, majd 5 perc múlva adjon hozzá a cukkinihoz.
  • Vegán

Kesudió sajt

  • * Sütés után adjuk hozzá a cukkinihoz.
  • Alacsony szénhidráttartalmú
  • Vegán

Nyers Alfredo szósz

  • * Sütés után adjuk hozzá a cukkinihoz.
  • Alacsony szénhidráttartalmú
  • Vegán

Nyers vegán Tostada

  • * Sütés után adjuk hozzá a cukkinihoz.
  • Alacsony szénhidráttartalmú
  • Vegán

Nyers vegán tonhal saláta

  • * Sütés után adjuk hozzá a cukkinihoz.
  • Alacsony szénhidráttartalmú
  • Vegán

Nyers Puha Tacók

  • * Sütés után adjuk hozzá a cukkinihoz.
  • Alacsony szénhidráttartalmú
  • Vegán

Quinoa Omlett reggeli csészék

  • * Sütés előtt adja hozzá a recept összes összetevőjét a cukkinihoz.
  • Magas proteintartalmú

Könnyű vegán zöldség chili

  • * Sütés előtt adja hozzá a recept összes összetevőjét a cukkinihoz.
  • Magas proteintartalmú
  • Vegán

Quinoa Taco Bites

  • * Sütés előtt adja hozzá a recept összes összetevőjét a cukkinihoz.
  • Magas proteintartalmú

Édesburgonya Chipotle Tater Tots

  • * Sütés előtt adja hozzá a recept összes összetevőjét a cukkinihoz.
  • Magas proteintartalmú

Karfiol pizza falatok

  • * Sütés előtt adja hozzá a recept összes összetevőjét a cukkinihoz.
  • Alacsony szénhidráttartalmú

Egészségesen töltött Veggie Taco csészék

  • * Sütés előtt adja hozzá a recept összes összetevőjét a cukkinihoz.
  • Vegán

Töltött Veggie Santa Fe töltött paprika

  • * Sütés előtt adja hozzá a recept összes összetevőjét a cukkinihoz.
  • Vegán

Alacsony szénhidráttartalmú pásztorok pite

  • * Sütés előtt adja hozzá a recept összes összetevőjét a cukkinihoz.
  • Alacsony szénhidráttartalmú

Zöldséges lasagna

  • * Sütés előtt adja hozzá a recept összes összetevőjét a cukkinihoz. Hagyja ki a tésztát, és csak töltse ki.
  • Alacsony szénhidráttartalmú

Titkos sütőtök sütés

  • * Sütés előtt adja hozzá a recept összes összetevőjét a cukkinihoz. Hagyja ki a tésztát.
  • Vegán

Egészséges reggeli Frittata

  • * Sütés előtt adja hozzá a recept összes összetevőjét a cukkinihoz.
  • Magas proteintartalmú
  • Alacsony szénhidráttartalmú

Magas fehérjetartalmú vegán Fiesta saláta

  • * Adjon hozzá elkészült receptet 20 perc múlva.
  • Vegán

Felvert karfiol

  • * Sütés előtt adja hozzá a recept összes összetevőjét a cukkinihoz.
  • Alacsony szénhidráttartalmú

Karfiolos sült rizs

  • * Sütés előtt adja hozzá a recept összes összetevőjét a cukkinihoz.
  • Alacsony szénhidráttartalmú

A 9 legjobb Hummus recept

  • * Sütés után adjon hozzá elkészült receptet.
  • Vegán

Sovány spenótmártás

  • * Sütés előtt adjon hozzá elkészült receptet.
  • Finom!



Kapcsolatba léphet Amyvel a Twitter @damyhealth és a Facebook oldalon.

Köszönöm ezeket a cukkini recepteket ... remek időzítés, mivel szüleim folyamatosan átadják a kertben maradt maradványaikat, és ötleteim fogynak!

Nagyon hasznos lenne, ha megváltoztatná a címet, hogy tükrözze azt a tényt, hogy mind a 25 recept húsmentes.