25 egészséges snack gyerekeknek a boltban

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Itt van a közzétételi politikánk.

Frissítve: 2020. július 9./Első hozzászólás: 2020. július 9. Amy Palanjian 15 hozzászólás

Használja ezt a listát a gyerekeknek szánt legjobb egészséges harapnivalókról, amelyeket megvásárolhat a boltban, és kéznél tarthatja a kamrában, hogy az étkezések között táplálkozzanak a kicsik. Mindegyikben kevés hozzáadott cukor van, magas a tápanyagtartalom, és könnyen csomagolható és fogyasztható.

Egészséges ételek gyerekeknek

Első kézből tudom, milyen ijesztő lehet boltba menni és egészséges snackeket vásárolni gyerekeknek. Nem vagy egyedül ott! Éppen olyan sok lehetőség van, és gyakran úgy tűnik, hogy az összetevők listája és a címkék nehezebbé teszik az egyes snackek valójában megértését. A hatalmas választási lehetőségek áttekintése érdekében leszűkítettem kedvenc, kisgyerekeknek szánt polcruhát.

Snack ötletek gyerekeknek

Ide tartoznak a granola bárok, snack bárok, kekszek, gyümölcsrudak, gyümölcsbőr, valamint a fagyasztva szárított és szárított gyümölcsök - minden olyan dolog, ami nem romlik meg, ha a táskájában (vagy egy hátizsákban) lógnak - egy míg. És mivel nagyon sok napközi, iskola és létesítmény mogyorómentes vagy diómentes, mindezek mentesek a mogyorótól, kivéve, ha azt megemlítjük. Mindig olvassa el a címkéket, hogy még egyszer ellenőrizze, hogy megfelelnek-e az elvárásoknak.

TIPP: A bejegyzés kutatása során a kisgyerekeket gondoltam arra, hogy minden elem megfelelő kisgyermek snack legyen. De minden snack egy nagy gyerek számára is tökéletesen megfelel!

Hogyan válasszuk ki a legjobb egészséges snackeket gyerekeknek lépésről lépésre

Íme néhány tipp, amelyet érdemes szem előtt tartanod, ha egészséges boltban vásárolt harapnivalókat vásárolsz gyerekeknek (és magadnak is!)

TIPP: Gyerekeknek valójában nincs „tökéletes” snack, ezért tegyen meg mindent a lehetőségeivel!

Egészséges harapnivalók gyerekeknek: Bárok

Ezek a kedvenc büféim a gyermekek számára. Mindegyik nagyszerű önálló snack, és olyan állagú, hogy a gyerekek könnyen ehetnek. A részletekért lásd az egyes tételek konkrét adatait, mivel egyesek jobbak a fiatalabb kisgyermekek számára, mint mások.

DINO bárok

Ezek a kedvenc harapnivalóim egy éves gyermekek számára, mivel szuper könnyen rághatók, egyenesen előállított alapanyagokból készülnek és szuper alacsony rendetlenséggel rendelkeznek. A legfiatalabb és a négyéves gyermekem imádják mind a három ízt.

KIND Kids Granola rágós bár

25% -kal kevesebb cukorral, mint a vezető gyerekek granola rúdja, és rágós, de nem túl rágós állagúak, ezek az új granola rudak remek lehetőség a gyerekek számára. Három ízben kaphatók - mézes zab, csokoládé chips és földimogyoróvaj csokoládé chips - és őszintén szólva teljesen finomak.

Mini Larabars

A hagyományos larabárok felének megfelelő minibárok tökéletes kisgyermekméretek. Az ízek lágyak - érdemes kisebb kockákra kockákra vágni őket -, és energiájuk és fehérjéjük kellemesen kiegyensúlyozott gyümölcs- és diófélékből áll. (Természetesen a szabályos méretű Larabart is felére vághatja!) Szükség esetén válasszon mogyorómentes ízt.

Gyerek RX bárok

Ezek a felnövelt bárok korsónyi változata, amelyek olyan vad népszerűségnek örvendenek. Lehet, hogy túl rágósak egy kétéves korosztály számára, de valamivel idősebb gyerekeknél jól működnek. Próbálja ki a különböző ízeket, hogy megtalálja azokat, amelyeket a gyermekei jobban szeretnek. Mielőtt elküldené ezeket, ellenőrizze az anya szabályait, ha szükséges.

Tökéletes bár gyerekek

Ezekben van mogyoró, ezért kerülje őket, ha dióbiztos iskolába vagy központba kell küldeni őket, de szeretjük mindkét ízt (különösen a csokoládé chipseket), és szeretjük, hogy friss alapanyagokból készüljenek. Mielőtt elküldené ezeket, ellenőrizze az anya szabályait, ha szükséges.

A Nature's Bakery Fig Bar

Teljes kiőrlésű lisztből és gyümölcspüréből készült snack-bárok jó fogási és menési lehetőségek, amelyek reggelire, valamint snackre is alkalmasak. Sokféle ízben is kaphatók. Tejjel párosítva egy kis extra fehérjét.

Egészséges, boltban vásárolt harapnivalók gyerekeknek: Crackers & Crisps

Ha jó krakkolási lehetőségeket keres, ezek a kedvenceim. (Egyéves korosztálynak tetszik a Bitsy's Brainfood, valamint a legtöbb üzletben kapható teljes kiőrlésű Breton keksz vagy a Trader Joe's barna dobozában található Mini Whole Grain Rounds.)

Bitsy’s Brainfood Smart Crackers

Teljes kiőrlésű gabonákkal és extrákkal, például chia maggal, ezek a kekszek - amelyek szórakoztató háromszög formájúak - egészségesek, nem túl sósak és kiváló ízűek. Szeretjük az édesebbeket, mint az Édes juhar sárgarépa, valamint a sósabbakat, mint a Cheddar Chia Veggie. Az uzsonnacsomagok pedig tökéletes méretűek a kisgyermekek számára.

A szüret bepattanja a Snapea chipseket

Sok perec és chips túl ropogós és éles lehet a fiatalabb evők számára, de ezeket a ropogós borsóételeket könnyű ropogtatni, mivel a kezdeti harapás után mintegy feloldódnak a gyermek szájában. Fehérje és rosttartalma is magas, így egészséges lehetőség, ha sós snack van rendben.

Vissza a természethez Kőbúza krakkoló

Ezek nem túl ropogósak és szép ízűek is. Szilárd kekszet választanak, ha kéznél vannak.

Triscuits

Ez a klasszikus cracker alacsonyabb nátriumtartalmú, mint az eredeti, és csak egy maroknyi, egyenesen előremutató összetevőt tartalmaz. Ráadásul olyan jó ízűek! Ezek a legjobbak a 2 vagy 2,5 évesnél idősebb gyerekeknek, mivel kissé túl ropogósak egyéves gyermekek számára.

Biena Aged White Cheddar Chickpea Puffs

Azt fogja hinni, hogy túlzok, de ezek olyan JÓ. Ízük ugyanolyan, mint a sajtfelfújt, de tele vannak fehérjével, mivel csicseriborsóból készülnek. Tápláló és finom. A Ranch ízük is jó.

Földimogyoró vajas puffadások

Ezek a mogyorópuffadások egyfajta édes felvétel egy sok fehérjetartalmú sajtfelfújáshoz. A Bamba Puffokat megtalálhatja a Trader Joe-nál is. Ezek mogyorót tartalmaznak, így nem biztos, hogy jó megoldás a napközi vagy az iskola csomagolásához.

Jó falatok gyerekeknek: Gyümölcs snackek

Egész gyümölcsökből készülve ezek a gyümölcs snackek táplálóbb változatai azoknak a nyúlós gyümölcsöknek, amelyeket a gyerekek valószínűleg szeretnek. A jó hírek? Ezek mind nagyon ízlik is! (Nem azt mondom, hogy ezeket mindig friss gyümölcs helyett kell adni, de néha rendben van.)

Ez az

Ezek a gyümölcsrudak igen, csak gyümölcsökből készülnek. Lágyak és nem túl rágókák, ezért a fiatalabb kisgyermekek számára is jó lehetőség. Szeretünk párosítani őket tejjel (tej vagy nem tej), hogy kiegyensúlyozott snacket készítsünk.

Fagyasztva szárított gyümölcs

Mindenféle dehidratált gyümölcsmárka van a piacon (imádom a Trader Joes és Whole Foods lehetőségeit), és mivel könnyen feloldódnak a gyermek szájában, jó polcstabil gyümölcs opció.

Szárított gyümölcs

A mazsola könnyű harapnivaló - sok kisgyermek egyszerűen élvezi azok újszerűségét azokban az apró dobozokban! - Ezért igyekszem útközben néhányat kéznél tartani. Kipróbálhatja a szárított barackot, a meggyet, az almát vagy a mangót is. A kiegyensúlyozott snack érdekében megpróbálunk párosítani egy olyan fehérjeforrással, mint a tejtermék.

Gyümölcscsészék

Nem mindig könnyű friss gyümölcsöt csomagolni, így ez a lehetőség opcióként jól jöhet. Keresse meg a vízbe csomagolt gyümölcsöt vagy a 100% -os gyümölcslevet. (Fyi, amikor egy nem szerves címkén azt állítják, hogy „nincs hozzáadott cukor”, valószínűleg mesterséges édesítőszer van benne, ezért ne felejtsd el, és ellenőrizd a címkét.) Vannak újabb lehetőségek kókuszvízbe csomagolva is, bár gyakran tartalmaznak egy kevés hozzáadott cukrot (ami fontos vagy nem fontos az Ön számára).

Stretch Island gyümölcsbőr

Házunkban a gyümölcsbőr különleges snack, és azt tapasztaltam, hogy a Stretch Island fajta a legkevésbé ragacsos. (Néhányuk őrülten ragacsos és rendetlen!) Mindig hozok néhányat, amikor utazunk, és párosítom egy fehérjeforrással.

Almaszósz

Az almaszósz tasakok mindig kéznél vannak, ha a friss gyümölcs nehezen beszerezhető, vagy nem biztos, hogy jól utazik. 2 előtt könnyedén taposok zacskókkal, mivel a gyerekeim mindig hajlamosak voltak mindenfelé spriccelni őket, de egyébként ezek jó lehetőség. Keresse meg a hozzáadott cukrok nélküliakat, hogy elkerülje a felesleges édesítőszereket.

A legjobb tejipari snackek gyerekeknek

Ha lehetősége van egy snacket egy jégcsomagolással egy termoszba csomagolni, akkor ezeket a gyerekeknek készült ötleteket érdemes szem előtt tartani. Mindegyikben van kalcium és D-vitamin, valamint fehérje.

Sajtrudak és snack sajtok

Akár mozzarella, akár Colby, akár cheddar, a sajtbot klasszikus snack, amely kellemes fehérje- és kalciumforrás. A Roth, a Sargento és az Arla társaságok gyártják ezeket a kis téglalap alakú snack sajtokat, amelyek tökéletesek a gyerekek számára. Keresse meg őket az üzletében az aprított sajt közelében.

Joghurt csövek

Rengeteg joghurtos tubus áll a gyerekek rendelkezésére, bár részleges vagyok a Siggis eperrel és áfonyával, mivel ezekben olyan kevés a hozzáadott cukor. A YoGurt Simply egy szép második helyezett, amely vadul elérhetőbb.

Iható joghurt

Újabb ötös a Siggis termékhez: Kis üveg iható joghurtjuk egy fehérjében és probiotikumokban gazdag hordozható turmixot kínál.

Ripple csokoládé tej

Néha megveszem magamnak ezeket a kis konténereket - olyan jók! Ez a növényi eredetű nem tejtermékből készült csokoládé tej fehérjében gazdag, de kevés hozzáadott cukrot tartalmaz. És csak olyan krémes. (Az egyszeri adag sima tej is jó harapnivaló lehet!)

Stoneyfield Veggie joghurtok

Ezeket babajoghurtnak nevezik, de úgy gondolom, hogy nagyszerű lehetőség minden gyerek számára, aki szereti a joghurtot. Nagyon szép, hogy van néhány zöldség a keverékben, és kevés hozzáadott cukrot tartalmaz.

Snackek az iskolához

Akár uzsonnára van szüksége ebédhez, akár valamire, amelyet megoszthat az osztállyal, ezek a lehetőségek remek kiindulópontot jelentenek. Szeretjük a klementineket, az almaszósz tasakokat és a joghurtcsöveket megosztani az osztállyal, ha snackekkel kell hozzájárulnunk!

Házi készítésű snack gyerekeknek

Ha házi készítésű snackeket szeretne készíteni, vagy csak további ötletekre van szüksége, nézze meg az egészséges snack-ötletek fő listáját gyerekeknek és kisgyermekeknek.